非理性生涯观念辨析
☺大家都说第一份职业非常重要，会对人的一生
产生深远的影响。第一份工作我一定要找好。
☺可是如果我做出某种决定，那我就永远甩不掉它了。
我就会走弯路，浪费时间和精力，甚至再也无法回头。 万一这个决定是错误的怎么办呢？
☺我一定找到这样的职业：它能帮我得到对我来说非
常重要的人的赞许和喜爱，比如父母以我为荣，老师 夸奖我
瘫痪型
在理性上接受了应当自己做决定的观念，却无法开 始决策过程
如：一想到这事就害怕 结果：
无法真正为决策和决策的后果承担责任
决策风格的影响
各种类型的决策模式，根据情境和其后果重要性 的不同，会产生相应的作用（买衣服时的冲动；交朋 友时的直觉等）
职业决策中的挑战
1
决策的风险与责任
2
决策的复杂性
3
第七讲
决策与行动计划
探索 职业
兴趣
黄色的树林里分出两条路，可惜我不能同时去涉足，我在那路口久久伫 立，我向着一条路极目望去，直到它消失在丛林深处。但我却选了另外 一条路，它荒草萋萋，十分幽寂，显得更诱人、更美丽，虽然在这两条 小路上，都很少留下旅人的足迹，虽然那天清晨落叶满地，两条路都未 经脚印污染。呵，留下一条路等改日再见！但我知道路径延绵无尽头， 恐怕我难以再回返。也许多少年后在某个地方，我将轻声叹息把往事回 顾，一片树林里分出两条路，而我选了人迹更少的一条，从此决定了我 一生的道路。
痛苦挣扎型
花很多时间收集信息、咨询、比较，却迟迟难以 作出决定。 如：我就是拿不定主意 原因：
害怕自己做出决定、追求完美等
冲动型
遇到第一选择就紧紧抓住不放，不再考虑其它的 选择或进一步收集信息，一般表现为先决定，以后再 考虑。 原因：
出于对困难的回避，不愿意花时间和精力去探索等 结果：
风险大，看到更好的选择时追悔莫及
一般分为3-5年；长期目标分为5-10年。 • 长期目标一般是职业生涯规划的顶点或较高点，也就是梦想，
但要细化至具体工作，如毕业后进入国际知名管理顾问公司从 事研究分析、咨询工作。
• 短期目标设立一般是素质能力的提高，或者用证书或考试的方 式通过和获得。
—弗罗斯特
内容
决策的含义及其风格 职业决策中的挑战 应对职业决策中的挑战 目标的设立与行动计划
什么是决策？
Ø决策是根据所获信息做出选择的过程，任何决策都是 承前启后的。
——《咨询词典》
Ø生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成 最大价值的历程。
——《生涯心理辅导》
决策风格
痛苦挣扎型 冲动型 直觉型 拖延型 宿命型 顺从型 瘫痪型
直觉型
将自己的直觉作为决策的基础 如：就是觉得这个好 结果： 会因为自身先入为主的偏见产生较大误差
拖延型
将对问题的思考和行动都往后推迟 如：过两天再考虑；我还没有准备好工作，所以 打算先考研 结果： 问题并不会自动解决，有时候甚至会越拖越严重
宿命型
不能自己承担责任，而将命运委托于外部形势的 变化
1.目标或当时的情境 2.你所有的选 3.你的决策方式 4.你作出的选择 5.对结果的评估
总结一下自己在做决策时有什么特点。
理性决策
Ø确认要做出的决策：决策的性质，具体目标，决策的标准。 Ø确认所有的选择：不要在没做探索之前就匆忙决定，这样会 将自己的选择面限制得很窄。 Ø收集相关信息 Ø评估信息，按评估结果对所有选择进行排列 Ø作出选择 Ø行动 Ø对决定及其后果进行评估
理性决策模型——CASVE循环
执行 Execution 采取行动解决问题
沟通 Communications
识别问题的存在
分析 Analysis 考虑各种可能性
评估 Value 对选项排列次序
综合 Synthesis 形成选项
个人的决策回忆
请回想迄今为止在你人生中的三次重大决定，并挑选其中一 件按以下提纲予以描述：
决策中的障碍
1.决策的风险与责任
确定无疑的决定
有一定风险的决定
不确定的决定
所有的选择及其结 果都是清楚明白的
有多种选择，一定 程度上知道可能会 有什么样的选择和
结果
对各种选择会产生 的结果几乎完全不
清楚
不得不在各种不同的行动方案之间选择，是为自由 而付出的代价。
2.决策的复杂性（克朗伯兹）
A
遗传和特殊能力
决策平衡单在决策中的应用
决策平衡单的四个主题： Ø自我物质得失（+/-） Ø他人物质得失（+/-） Ø自我精神得失（+/-） Ø他人精神得失（+/-）
决策平衡单应用步骤
Ø明确选项 Ø细化四个主题的具体指标 Ø给每个指标标注权重（1-5） Ø对照具体指标，填写每一项的具体分数（-10至+10） Ø计算系数，并且分别计算总分 Ø做出分析与思考
决策平衡单（上）
决策平衡单（下）
目标设立与行动计划
1.目标的重要性 只有当个人在头脑中对自己的职业发展方向有清晰的
概念，他的生命才会有意义和方向，而这也许是人生中最 珍贵的财富之一。
没有最好的，只有最适合
目标设立与行动计划
2.设立目标的原则
明确的
时间性
目标
有价值
• 通常分为：短期目标、中期目标、长期目标。 • 短期目标又分为日目标、周目标、月目标、年目标；中期目标
☺你说的那些方法都挺好，但不适合我。我跟别的人
不一样，我各方面的条件比他们差，我做不到你说的那 些
3.职业决策中的阻碍
障碍可以分为外部障碍和内部障碍两种。 我们往往把外部障碍想像得过多、过大，这也是
我们讲到的非理性观念的一部分，实际上属于内部障 碍。
☺ 生涯不确定 ☺ 生涯犹豫
应对职业决策中的挑战
B
环境和重要事件
C
学习经验
Title
D
任务取向的技能
非理性观念
人们往往会以偏概全，在一两 次经历的基础上得出一些刻板 的印象和先入为主的偏见，这 就是所谓的“非理性观念”
对于非理性观念，如果你能将 事物的绝对化作适当的调整， 改为“我希望如此”，但如果 现实不能实现， 我也能接受，则你的认识可以 更加切合实际，更有利于你的 健康发展
如：我这个人永远都不会走运；该怎么地就怎么地 吧 结果
容易成为环境的“受害者”，怨天尤人，却没想 到自己的处境正是由于放弃了个人对生命的“主权” 而造成的
顺从型
倾向于顺从别人的计划而不是单独作出决定 如：只要他们觉得好，我就觉得好；从众 结果： 在不必费心思考的同时，也牺牲了对生命可能有 的满足感