浅谈大学生恋爱的压力管理浅谈大学生恋爱的压力管理摘要：大学时恋爱的最好时期，很多大学生都会选择在大学谈一场轰轰烈烈的恋爱。
但是，事物总是具有两面性，大学的恋爱并不一定都是美好的。
有调查显示，大学生的压力很大一部分来自于恋爱，近几年，我们也看到了不少大学生为情所困而选择轻生的新闻……本文主要从恋爱的成因以及特点、恋爱中的压力来源、解决这些压力的办法等方面来探讨大学生恋爱这个问题。
关键词：大学生恋爱；压力；压力管理1引言美国社会心理学家、管理学家和人本主义心理学的主要发起者马斯诺1943年在《人类动机的理论》一书中提出了需要层次论，认为人有社会需要，既归属与爱的需要，包括对爱情、友谊、亲情的需要等。
爱情是人类道德生活的一个重要领域，是人生经历的重要内容，它不仅关系到个人的幸福，而且体现着人类文明进步程度以及社会道德发展水平。
大学生恋爱是正当的需求，是一种很正常的现象，大学生恋爱是社会发展的一种必然趋势。
2研究背景及目的2.1研究背景在大学校园中，经常能够看到男生手捧玫瑰，在女生宿舍楼下吃吃等待，望眼欲穿，也经常能看到一对对情侣在食堂共同进餐，卿卿我我……大学生的爱情是单纯的，它不掺杂其他的情感，也就是这样，大学生的爱情才是每个人都很向往的。
但是大学生也存在很大的恋爱压力，这些问题对大学生的身心造成巨大的影响。
2.2研究目的通过对现在大学校园内的大学生恋爱问题以及压力来源的理性分析，引导大学生积极主动面对这些问题，并且找出适合的压力管理方法，促进大学生健康恋爱。
3大学生恋爱的成因3.1自身心理生理因素大学生恋爱的生理因素为生理发育成熟。
性成熟之后的冲动会是大学生对异性产生一种强大的渴望心理，这种渴望心里会使他们渴望与异性交朋友，恋爱欲望强烈，积极构思配偶的理想模式，并试图付诸恋爱实践，这就是大学生恋爱的生理因素。
大学生恋爱的心理因素可分为情感需求、从众心理、攀比心理等方面。
大学生已经经历过初高中教育，自我形象逐渐清晰，自我意识日益增强，情感需求渴望满足；进入大学之后的学习和生活中遇到的种种挫折等都会使其有一种想被人呵护、安慰的需求，这也是一种情感的需要。
一些男女大学生虽暂时没有谈恋爱的需求，但因同宿舍的同学谈恋爱，看到人家亲亲热热，自然会激发起恋爱意识和行为。
而大学生由于心里还不成熟，再加上大学是一个缩小了的社会，竞争心、攀比心严重，大学生在决定做事之前往往经不住慎重考虑，常常为了攀比，满足虚荣心而行动。
3.2社会文化因素经济因素对人的心理形成往往有很大的影响，我国正处于全面推进社会主义市场经济和改革开放，社会舆论与大众传媒主要以经济为主导，道德化的价值取向转变为以经济为基础的功利化的价值取向，赚钱多少成为衡量价值的标准，这对大学生价值观和恋爱观的形成具有很大的影响。
另外一方面，新传媒的兴起，外来西方开放文化的流行、以及现在电视剧以及电影等中不断出现的各种限制级镜头，促进了大学生对爱和性的需要、使原本含蓄的性变得更加暴露，也是转变人们恋爱观，促进大学生恋爱的一个因素。
3.3学校教育因素校园文化是一种潜在的教育力量，可以影响大学生的思想道德水平，但学校更注重学习成绩的教育模式，对学生的人格培养忽视。
教师没有正确分析学生的心理特点和恋爱的动机。
致使有的大学生因人际相处困难、学习考试、就业等感到很大的压力；有的大学生因对信念、价值和自我把握不定，而产生茫然、沮丧和没有归属感的情绪、故而通过恋爱找人分担，从而起到缓解压力和摆脱孤独的作用。
3.4家庭环境因素家庭教育是教育环境中重要的一环，但多数的父母对孩子有过高的期望，或者工作太忙，或者有的父母经常吵架等因素，导致孩子很少或无法与父母进行正常的交流，由于家庭缺乏感情支持，导致有的孩子会考虑通过恋爱来寻找感情支持。
4大学生恋爱特点4.1恋爱现象普遍化，性观念开放化今天，大学生恋爱现象已不再零星发现，其大众化、普遍化有了较大的发展，表现出当今大学生恋爱的明显特征，迫其背景轨迹，至少源于两条：一试从学校维度看，对大学生恋爱的容忍度渐次宽松。
二是从学生维度看，大学生主体意识和成人感增强。
“钟情”和“怀春”心里得到进一步认同，男生和女生交往的性斥心里得到了进一步缓解。
从大量研究的结论看，大学生也不像改革开放前的一些传统的判断标准了，而是对性爱道德的极大宽容，性行为的发生率极大。
4.2爱的权利增强化，恋爱责任降低化大学生恋爱观里面有一句话是这么说的：“不求天长地久，只求曾经拥有”，在这种口号的引领下，部分大学生把恋爱当作一种感情体验，及时行乐，借以寻求刺激，满足精神享受；还有部分大学生是为了充实课余生活，解除寂寞，填补虚空，把恋爱当作一种消遣文化。
当代大学生谈恋爱往往只注重恋爱过程本身，至于恋爱的结果已经不太在意。
注重恋爱过程，有利于双方相互了解、加深认识，也有利于培养感情，增加心理相容度，同时也反映除大学生不愿落入世俗，着意追求爱的真谛，但是这种现象导致的结果就是恋爱只存在于校园，一旦毕业离开学校这种恋爱关系往往立马结束。
大学生只注重恋爱过程，强调唉的“现在进行时”，把恋爱与婚姻相分离，不考虑的“将来完成时”未免失之偏颇。
4.3恋爱方式公开化，传统道德观念淡化随着时代的发展，当代大学生的恋爱观念日益开放，而传统道德逐渐淡化。
随着社会经济的发展，以及西方文化的传入，再加上大学生是一个信息来源渠道广、接受性很强的群体，开放性越来越强，这是导致现在大学里面恋爱方式公开化，功名正大，洒脱热烈，不在搞“地下工作”，升值有一些同学恋爱举止不文明，在公共场所旁若无人，做出过分亲密的动作等现象的原因。
同时，由于恋爱观的改变，甚至有多角恋等这样的事情发生。
5大学生恋爱的主要问题和压力5.1恋爱中的大学生的问题及压力分析5.1.1经济压力维持感情需要浪费，但是，制造浪漫也需要玫瑰和钻石。
现在的大学生谈一场恋爱需要多少成本？是谁在为他们的恋爱买单？身处热恋之中的学子们有事怎么看待他们无法回避的“恋爱成本”问题呢？谈恋爱不能只是“乌托邦”式的空谈，必然要考虑到现实的因素。
有调查中发现，大学生的恋爱成本主要花费在以下几个方面：一起吃饭、逛街、游玩时所花的钱；通讯费；送礼品的开支等等。
大部分同学的恋爱基金大致是每月生活费的一半。
大学生恋爱消费的另外一项较大的开支是送礼品。
对于情侣来说，两人庆祝生日、周年纪念日、情人节等节日是必须要送礼物的。
玫瑰、毛绒娃娃、巧克力、衣服等是比较常见的礼物，而在一些特殊的场合，大学生情侣也要送礼物来表明心意。
5.1.2性格不合其实在大学校园中，双方并不一定是经过深入了解之后才恋爱的。
他们有可能因为空虚寂寞，有可能是被外表所吸引，但是在经过一段时间的相处之后。
觉得彼此腻在一起太长时间反而会暴露出更多的缺点，发现两人根本性格不合。
可是他们对于恋爱所要承担的责任却没有完全认识清楚，许多人都是抱着尝试的态度去恋爱的。
这样的想法只会带给自己与对方更大的伤害。
5.1.3学习压力众所周知，恋爱是需要时间来滋润的，可是，大学生的主要任务还是学习，有的人一旦恋爱，就会出现主次颠倒的现象，每天只顾着谈恋爱，却没有时间学习，最终导致成绩下降，甚至挂科，影响学业。
5.1.4就业压力大学生这个特殊社会群体，今后的生活还会动荡，毕业分配和就业还是个未知数，即使获得了真爱，毕业后也有可能天各一方，很多大四的学生都是因为两人工作地域差异而导致分手。
因此，大学生们有“不求天长地久，只在乎曾经拥有”等恋爱心态也是很自然的事。
5.1.5失恋恋爱中的压力并不是只有在恋爱中才会有，其实还有很大一部分是来自于失恋。
而失恋在大学校园中也并不是什么新鲜的事了，失恋带来的悲伤、痛苦、绝望、由于、焦虑、虚无等情绪使当事人受到伤害。
是人生中最严重的心理挫折之一。
失恋所引发的消极情绪若不及时化解，会导致身心疾病，从而影响大学生的一生。
其实大部分人认为，如果他们失恋，他们能尽快从失恋的痛苦和忧郁中解脱出来，及时、合理地调整情绪，重新将注意力放在学习和正常的生活中去，他们认为长时间地沉没于失恋的悲痛之中是不理智的，这样不仅会影响学习，长时间的坏情绪会伤害到自己的身心健康。
但是还有一少部分的同学认为自己不能接受失恋，它会使自己陷入悲观失望中不得解脱，造成心理失衡，甚至产生报复倾向，更有甚者，还有人曾企图自杀以解脱痛苦。
5.1.6家庭压力大学生恋爱中来自家庭的压力较少，因为大学中的恋爱还是比较单纯的，恋爱只是两个人的事情。
但是家庭方面的压力还是存在的，其中较为突出的就是家庭经济情况并不能支撑其恋爱成本，还有一种较典型的就是家人最其交往对象不太满意，其实这种现象还是较少的。
5.2未恋爱的大学生的问题及压力分析大学生的恋爱压力不单单只是只有谈恋爱的人才会有，单身的人可能会压力更大。
未恋爱的同学其实大部分都希望在大学校园中找到自己的爱情，但是可能是因为自卑心理，只是他们心中埋藏感情也没有勇气表达；或者是找不到自己认为对的人，这些都可能是他们产生自我怀疑、自我否定的心理。
典型的就是单相思，单相思使某些学生陷入痛苦的境地，处于虚空、烦恼之中。
处理不好对以后的恋爱婚姻生活都有消极的影响。
6大学生对恋爱产生的压力的管理6.1改变恋爱消费方式6.1.1提倡AA制恋人一起吃饭或一起旅游时，女生应该主动提出AA制，因为男生一般好面子，不好意思提出来。
6.1.2情人礼物有讲究恋人之间互送礼物时，不妨为对方亲手做一份礼物，既实用又让对方感动。
巧克力和玫瑰虽然浪漫，但是花费太大。
并且巧克力容易让人发胖，而玫瑰容易凋谢。
6.1.3用网络代替电话由于话费较昂贵，所以没有急事时，可以选择上网聊天来节省开销。
6.2正确处理学业与恋爱的关系在相当一部分同学眼里，爱情与学业是不相矛盾的，爱情能促进学习，作为学习的动力。
确实，在大学生中，存在爱情与事业“双丰收”，但比率相当低。
作为青年大学生们更应利用自己的“黄金时期”多多积累知识，培养自己在各个方面的能力。
大学生不能因为好奇而过早涉入爱情，更不能以爱情为托词，来满足自己寻求刺激的心理。
当爱情真的降临到你身上时，要进行理智的思考，摆正爱情与学业之间的关系。
6.3正确对待失恋当失恋来到我们的身边，面对失恋，我们一定要正确面对失恋，不能失去理智，要冷静反思。
失恋的痛苦往往来源于不甘心自己的初念如此短暂，不甘心所有的付出还是没有结果，但失恋有时也是一笔财富，假如对方的品行不端，这种人根本就不值得爱，及时分手未必不是件好事；假如对方的选择是出于理智的考虑，发现你并不是他理想的伴侣，这是正常的情感变化，恋爱不成友谊在，应该尊重对方的选择。
同时，失恋之后不能沉迷于失恋之中，要勇敢走出来，失恋不能失志，要自我调节，化悲痛为动力，投入学习中去，这不仅可以让人遗忘失恋的痛苦，还可以让自己在学业上取得一定的成绩。