血钙和骨钙的区别
钙是人体内最普遍的矿物质元素，也被称之为“骨骼矿物质”，骨骼是不断生长的组织，主要由胶原质和磷酸钙组成。

胶原质是一种形成软组织的蛋白质，磷酸钙则是一种增加骨骼强度和增加软组织硬度的矿物质。

体内约99%的钙是用来强健骨骼和牙齿，1%存在于细胞外液、软组织，并为细胞膜的成分之一，起着重要的作用。

成人身体内约含1200g的钙，占体重的2%，人体每天约流失500毫克的钙。

缺钙是我国存在一个大问题，例如：婴幼儿、儿童缺钙引起的佝偻病，成人引起的骨质软化症等。

钙元素在身体的功能和缺乏症。

1．99%的钙分布在骨骼和牙齿中。

20岁之前是骨骼的生长阶段，长个子的时候。

人有两个生长高峰期：1岁以前（儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。

诸如出牙晚、学步晚、鸡胸）和12—14岁（身材矮小、生长痛）。

20岁以后骨质依然在增加。

35—40岁，骨密度达到峰值。

40岁以后骨钙逐渐流失（对老年人将加快骨钙的流失，导致身材变短，骨质疏松和骨质增生）。

2．1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。

保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。

人体有一套机制来维持血钙的浓度。

血钙的来源有两个：通过消化道吸收的钙以及骨骼中的钙(骨骼是人体钙的大仓库，当摄入钙不足时，则动用仓库应急）这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调节。

3．缺钙会降低软组织的弹性和韧性。

皮肤缺弹性显得松垮，衰老；眼睛晶状体缺弹性，易近视、老花；血管缺弹性易硬化。

4．降低神经细胞的兴奋性，所以说钙是一种天然的镇静剂。

缺钙会导致神经性偏头痛（占女性的10%--20%）、烦躁不安、失眠。

对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。

缺钙还会诱发儿童的多动症。

5．强化神经系统的传导功能。

比如说你的手碰到一杯水，特别热，很快就放下，这中间就有一个神经系统的运作过程：感受器（皮肤）—传人神经—中枢神经—传出神经—效应器（肌肉）。

其中感受和冲动怎样传递给神经细胞，神经细胞又
怎样传出去?这中间有一种物质叫做神经递质。

钙有助于神经递质的产生和释放。

6．维持肌肉神经的正常兴奋。

如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性；当血钙低于70mg/L时，神经肌肉的兴奋性升高，出现抽搐。

肠激综合症、女孩子痛经，缺钙是一个重要原因。

7．降低（调节）细胞和毛细血管的通透性。

缺钙易导致过敏，水肿等。

8．促进体内多种酶的活动。

缺钙时，腺细胞的分泌作用减弱。

钙还是酶的激活剂。

9．维持酸碱平衡。

10．参与血液的凝固过程。

血的凝固是一个复杂的过程，其中一个步骤是：凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有钙来激活。

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