骨质增生是怎么形成的
骨质增生是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。

中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关。

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骨质增生是怎么形成的
1、头颈部长期处于单一姿势位置，喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等人群容易患颈椎骨质增生。

2、骨质增生患者经常有低头看书，打机，玩电脑的姿势的习惯。

少数是因为先天的颈椎结构发育不良引起的，先天性小椎管、颈椎退变等都是颈椎病的发病基础。

3、体重过重的骨质增生患者因为肥胖，运动过量，因而加速钙质的储存，容易形成脚后跟骨质增生。

4、骨质增生患者过量进行以足部承重的运动如跑步，跳绳等，会加速膝关节的退化。

而女士们爱穿的高跟鞋，也会使重心前移，增加膝关节受力，加速退化。

5、患者坐时不靠椅背导致腰椎严重受压而引起代偿性骨质增生。

另外，不蹲下就弯腰取物，睡姿不良，床垫软硬不合等，也可能加速腰椎的退化程度。

注意事项
1、每天坚持户外活动半小时到1小时，注意劳逸适度。

2、可以使用中药调理，有助于缓解症状，帮助身体恢复。

3、一定要做好保暖工作，尽量避免受风。

4、可以适当增加户外活动、锻炼，尽量避免长期卧床休息。

5、在饮食上一定要多加注意，不要吃辛辣和刺激的食物，患者应禁食含磷类饮料及发酵食品。