四、教学内容
(四)青春对对碰
1.七嘴八舌
(1)荷青该怎样让自己快乐起来呢？从吕良身上学到了哪些让自己快乐的方法？ (2)你有没有自己看到、听到的类似案例中的故事，讲出来与大家一起讨论 和分享，分析一下他们为什么会产生这样的情绪，结果怎样？ (3) 如果你是荷青，你会怎样面对消极情绪？讲给小组同学们分享。讨论一 下如果以后遇到不顺心的事情应该怎样面对？
四、教学内容
(二) 心灵聚焦
案例：荷青是某中专的一名女生。虽然她拥有所谓的花一样的年龄， 但是很少感觉到花季给自己带来的美好和快乐。不知道为什么，荷 青觉得自己和他们是两个不同的世界。荷青觉得生活很没劲，对自 己也很不满意，有时还会把这种情绪传染给周围的人。其实,性格 比较内向的荷青，多么希望能和同学们一样说说笑笑，拥有许多朋 友啊。这种矛盾的心情一直困扰着荷青，尤其是同学们的疏远又使 她更加难过。 另一方面，荷青是一个非常要强的人，希望别人能做到的自己也 要做到，即使别人做不到的，她也想做到。结果，连别人做到的事 自己也没做到，这使荷青更加苦闷，甚至有时躲起来偷偷哭泣。晚 上睡觉前，总想那些不顺心的事，越想就越难过，越难过越难以释 怀。这成了一个恶性循环，荷青陷在深深的痛苦中难以自拔，快乐 好像与她没有任何关系。渴望快乐的荷青该怎么办呢？
2.教学难点：对情绪概念的理解。
3.教学关键： 让学生体验到良好情绪带给自己的快乐。
三、教学方法
• 体验法
四、教学内容
(一) 设疑 (二) 心灵聚焦 (三)心灵导航 (四)青春对对碰 (五)成长工作坊 (六)拓展性训练
四、教学内容
(一) 设疑 你是否觉得不快乐？快乐的心情能带 来什么？怎样让自己快乐起来呢？
四、教学内容
2.小游戏：绽放你的笑容
游戏规则和程序： (1)让所有同学站成两排，两两相对； (2)各排派出一名代表，分别站在队伍的两端； (3)两位代表相对，身体弯到90度，相互鞠躬，高喊:XXX，你好； (4)然后，两人向前走交会于队伍的中央，再相互鞠躬高喊一次； • 鞠躬者与其他同学均不可以笑，如果笑出声者即被对方俘虏，需排至对方 队伍最后入列。 • 一轮完了以后，依次交换两排的代表人选。 思考问题： 该游戏给人最大的感受是什么？做完游戏后，你有没有感觉到心情舒 畅？对你的日常生活和学习有什么启示？ 生活就像一面镜子，当你面对它的时候，你笑，生活笑，你哭，生活 也会哭。面对他人的时候也是一样，要想获得别人的笑容，请先绽放自己 的笑容。通过这个游戏，你对于“已所不欲，勿施于人”有什么新的理解？
四、教学内容
(五)成长工作坊：你了解自己是乐观倾向还是悲观倾向 做下面的测试，5分钟内完成。非常符合你记1分， 有点符合2分，不太符合记4分，很不符合记5分。最后 把分加起来。
(1)当思考自己的将来时，我会感到不安。 (2)我的肠胃功能紊乱，经常腹泻。 (3)外出坐车时，我会祈祷不要出车祸。 (4)我觉得有人老是与我过不去。 (5)我喜欢深思默想。 (6)我常担心发生地震和火灾。 (7)我很少逗他人发笑。 (8)在参加派对时，我难以玩得尽兴。 (9)观看比赛时，我不会像别人那样喊叫。
向快乐出发
谢谢同学们!ຫໍສະໝຸດ 向快乐出发制作：张素珍、李 猛 单位：旅顺职教中心 时间：2006-06-08
四、教学内容
(五)成长工作坊：你了解自己是乐观倾向还是悲观倾向 做下面的测试，5分钟内完成。非常符合你记1分， 有点符合2分，不太符合记4分，很不符合记5分。最后 把分加起来。
(10)假如事情进展不如自己想像的那样，我会很生气。 (11)我不满意自己的现状。 (12)我有一紧张便完全失败的经历。 (13)当某件事进展得不顺利时，我就想放弃。 (14)即使是很小的失败，我总是归咎于自己的过失。 (15)当我担忧某件事时，我几个小时难以入睡。 (16)我时常担心自己做出的决定是否正确。 (17)我会念念不忘过去的失败。 (18)如果我有一根魔棒我将用它改变自己的外貌和个性。 (19)回答问题时，我会深思熟虑。
四、教学内容
(三)心灵导航
1.情绪对个体的影响主要表现在哪几个方面呢？ 2.个体能否在外界条件没有变化的情况下使 自己保持快乐的心情呢？答案是肯定的。
四、教学内容
(三)心灵导航
A.心理学的研究表明，人们可以通过改变思想观点或思维方式，从消极事件 中看到积极方面，以乐观的心态面对生活，使自己从不良的情绪中解脱出 来，甚至可以从重病中恢复。同样的事情，不同人的解释、理解与感觉是 不一样的，对某人是刺激事件，对另一个人未必是刺激事件。个体的期望 和评价将决定着这件事多大程度上使其不安，当期望和评价与事实相差较 远时，烦恼就会悄然而至。 B.生活中不可能事事尽如人意，现实生活中，学习的压力、人际关系的困扰 以及其他方方面面的问题，随时都可能影响我们的心情，天天保持好心情 不仅是不现实的，也是不必要的，因为生活本身包含多种滋味。但是，至 少有一点是每个人都能做到的，那就是选择积极地面对生活，有意识地对 自己的消极情绪进行调节，让坏心情只做客人，不做主人。
向快乐出发
心理健康教育
向快乐出发
一、教学目标 二、教材分析 三、教学方法 四、教学内容
一、教学目标
1.知识目标：
掌握让自己快乐起来的方法，情绪对个 体影响的表现。 2.动作技能： 站立、鞠躬、微笑、大笑 3.情感目标： 能学会体验快乐情绪
二、教材分析
1.教学重点：
帮助学生理解情绪对个体的影响，教 会学生掌握让自己快乐的方法。
四、教学内容
(六)拓展性训练：快乐连环送
“送出的是玫瑰，收获的是余香”，在不开心
的时候，想办法给他人送去快乐，可以是一个 。 问候的电话；可以赞美一个失意的人；给多年 没有联系的朋友一个惊喜；早上上学时 ，对辛 勤的清洁工道 一声“您辛苦了”；或者就是打 破懒惰，帮助父母做些力所能及的活等等。试 一下，你会发现在助人的过程中，收获快乐就 是这么简单。如果不相信，说明你从未尝试过， 用行动来验证一下吧。写下来你整个过程情绪 变化的情况。
四、教学内容
3.寻找解决途径：角色扮演
想一想:
A.张花做的对吗？为什么？ B.李红做的对吗？为什么？
日常生活中，许多小事常会影响我们的心情，如果不善 于调节自己的情绪，就很容易为一些小事情所累，失去生活 的乐趣。结合上面的角色扮演，大家讨论一下，哪些方法可 以使你保持快乐心情，写下来，与同学们分享。
四、教学内容
3.寻找解决途径：角色扮演
可以用击鼓传花的方式随机选择同学(或以其他方式)在教室内表演。 情境： 张花(生气) ：李红，你怎么搞的，昨天教师上课时说的关于考试的通知，你怎 么不告诉我？ 李红(抱歉)：对不起，我忘了你那天请假了。 张红(生气)：你怎么这样子，我还一直把你当最好的朋友呢，哼!肯定是故意不告 诉我的。 李红(无奈)：我是真的忘了你请假。 张花9愤怒)：算了，不要再找借口了，算我看错人了，气死了…………. 李红(很烦)：你既然非要这样认为，我也没办法，随你便了，反正我问心无愧。 (两人碰面) 张花：她不理我，我也不理她，是她先对不起我的。哼! 李红：我也没以什么错，我也不理她，唉，朋友就这样完了，真烦。 (两个人走过，谁也没理谁)
四、教学内容
(五)成长工作坊：你了解自己是乐观倾向还是悲观倾向
结果解释： 19~45分：说明你有些悲观，平时在生活中注意调节自己的心态，训 练自己从积极角度想问题。搜集一些调节情绪的方法，坚持应用。 。 办法总比问题多，赶快行动吧，你会发现快乐其实就是这么简单。 46~61分：表明你的乐观水平属于中等。如果遇到问题，能够基本应 对和调节，但思考问题的方法并不稳定。 62~95分：表明你非常乐观，是个快乐的人，请继续保持。当然，切 忌盲目乐观，如果且有较高的反思能力和执行能力，生活会是无限 阳光。