护
意外。因此，在炎炎夏天，除了要 做好防高温中暑的准备，还要注意
调节心理和保持良好的精神状态。
日常生活应劳逸结合，清淡饮食，
多饮水以调节体温，多吃清火的瓜
果蔬菜等，给心情也降降温。
1 、温水冲澡：最好是用稍低于体温
预
的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;
防
2、避免剧烈运动：剧烈活动将激活
身体能量，增加内部温度;
状
于老年人及一时未能适应高温的人。主要 症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、
呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志
模糊。此时的体温正常或稍微偏高。
日射病症状特点：这类中暑的原因正 像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝 晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引
起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、
水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，
暑
将患者移至通风阴凉 处休息
应 急
轻
度 重度中暑
中 署
降温、补水、促醒
救
实施降温、补水 等应急救治观察
援
流 程
若无好转，及时送 医院治疗
及时送医院进 行治疗
图
出行躲避烈日 ，烈日下戴宽 边帽
别等口渴了才喝水，多喝水，
中
适当放些食盐
暑 的
多吃水果、蔬菜，多饮水和乳 制品
保持充足睡眠
防
高温车间作业，加强通风、降
环境、曝晒时间、体制强弱、营养
状况及水盐供给等情况有关。
发
根据气象特点，可将发生中暑现场 小气候分为两类：
生
一类是干热环境，这是以高气
中
温、强辐射热及低湿度为特点，现 场气温一般可较室外环境高5-15℃，
暑
相对湿度常在40%以下； 另一类为湿热环境，即气温高，
的 气
湿度高，但辐射热并不强。由于气 温在35-39℃时，人体2/3余热通过出 汗蒸发排泄，此时如果周围环境潮
温
天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水 产品、50克肉和300克粮食，已经能满足人
小
体一日对蛋白质需要了，太多对健康无益。 口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出
常
汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡 盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分
识
丢失过多,约占汗液的0．5％左右, 不及时 补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,
重症中暑症状
顾名思义，是中暑中情况最严重的一
种，如不及时救治将会危急生命。这类中
暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、
日射病和热射病。
中
热痉挛症状特点：多发生于大量出汗
暑
及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯 化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生
症
时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。 热衰竭症状特点：这种中暑常常发生
降
电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛 孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因
温
脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人 头晕目眩。
小
常识十、不宜佩戴金属首饰
常
金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩
识
戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒 等症状,容易引发接触性皮炎。
常识十一、空调室内外温差不宜太大 使用空调室内外温差不超过5度为宜,空
小
浇油。
常
常识七、饮食不宜过于清淡
识
夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应 适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养
食品,以满足人体的代谢需要。
常识八、午睡时间不宜过长
午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑
内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来
防
后周身不舒服而更加困倦。
暑
常识九、忌受热后“快速冷却” 炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足
场
液等中药。
救
2、对于热衰竭患者，可以通过吃
护
橘子或橙汁饮料来补充钾。经过这 些处理，一般30分钟到数小时就可
法
以恢复。
四、促醒
中 暑
患者如失去知觉，可指掐人中、合 谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止， 应立即实施人工呼吸。
的
五、转运
现
对于重症中暑病人，必须立即送医
场
院诊治。搬运病人时，应用担架运 送，不可使患者步行，同时运送途
暑
的杨梅露酒，然后倒入锅内煮沸，待冷装瓶， 密封保存，时间越久越佳。夏季饮用最宜。
偏 【功 效】 预防中暑。
方
结束
谢谢大家
2012-5-4
.
26
夏
加水三碗煮白扁豆，水费后下白米小火煎煮， 待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，
季
再煮20分钟即成。食之。 【功 效】 消暑解热，和胃厚肠，止泄泻。
清 4.饮杨梅酒预防中暑
热
【方 剂】 鲜杨梅500克，白糖80克。 【制作法】 将杨梅洗净，加白糖共装入瓷罐中
解
捣烂，加盖（不密封，稍留空气），7~10天 自然发酵成酒。再用纱布绞汁，即成约12度
中
多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动
暑
作不协调等症状。体温正常或略有升高。 如及时转移到阴凉通风处，补充水和
症
盐分，短时间内即可恢复。 轻症中暑症状
状
体温往往在38度以上。除头晕、口渴外
往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等
表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压
下降、脉搏增快等表现。
如及时处理，往往可于数小时内恢复。
导致代谢紊乱。
常识五、避开太阳短波辐射最强烈的时间
太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15
防
时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不 可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以
暑
浅色为好。
降
常识六、不宜过量饮酒 人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,
温
而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病 因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上
救
中要注意，尽可能的用冰袋敷于病
护
人额头、枕部、肘窝及大腿根部， 积极进行物理降温，以保护大脑、
法
心肺等重要脏器。
公 司 发 放 的 防 暑 药 品
中
中暑应急救援流程图
暑
疑是中暑症状发生时
应
急
自己感觉不适
救
援
同事发现
及时通知管理人员
管理人员发现
流
程
图
将患者转移到通风阴凉处休息
中
中暑应急救援流程图
象
湿，汗液则不易蒸发。 据实验，易导致中暑发生的条件：
条
①相对湿度85%，气温30-31℃；
件
②相对湿度50%，气温38℃； ③相对湿度30%，气温40℃。
中 暑 症 状
根据临床表现的轻重，中暑可分为先
兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间 的关系是渐进的。
先兆中暑症状
高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、
高
3、使用冰袋：可重复使用的冰袋是
温
很好的降低皮肤温度的工具，冰袋里预充 的液体有降温效果;
中
4、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，
暑
枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积 累热量;
的
5、日间小睡：研究表明，人体对
“白日一梦”的反应之一就是降低身体温
七
度;
方
6、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑;
法
7、凉水冲手腕：每隔几小时用自来
易增加身体的疲劳感，引起肌肉痉挛。 2、水的成分可以自行补充。一般在运动前
温
可以按如下配方将水饮料备好：每1000毫升的 凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖100克和橙汁
小
150毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、 葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。
常
3、剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，使肠 胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使
识
胃部痉挛，胃痛，长期如此，会导致慢性胃病； 再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于扩张状
态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎，咳漱
症状。
常识二，热茶比冷饮效果好
医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮
防
效果好，而且维持的时间更长。 茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，常使钾离
暑
子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗 透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，特别是
降
心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时， 常觉疲乏无力，食欲减退，耐热能力下降，甚
温
至导致中暑。夏日常饮茶，可补充人体钾元素， 提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。
小
居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。炎夏， 容易疲倦和烦躁是安然入睡之大敌。夏天应处
常
事冷静，不宜激动，使神经处于安静状态，做 到“心静自然凉”，因而会收到降温、尽快入
法定职业病目录。
在高温作业的车间工作，如果
再加上通风差，则极易发生中暑；
如露天作业时，受阳光直接暴晒，
中
再加上暴晒后大气温度再度升高， 使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而
暑
引起中暑，空气中湿度的增强易诱
病
发中暑；在公共场所、人群拥挤、 产热集中、散热困难的场所。
因
中暑的发生不仅和气温有关，
还与湿度、风速、劳动强度、高温
睡的效果。
识
因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代 谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足
睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既
利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。
常识三，及时补充水分
防
科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉 开水（约200毫升），接着，一口一口地
暑
喝水，一般上午2杯－3杯，下午3杯－4杯， 晚上临睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒
调室内温度不宜到24度以下。