一．指导思想
以体育新课改理念为指导，突出学生的主体地位，让学生在跑中体会到体育课的魅力，增强学生参与体育活动的积极性与主动性，从而促进学生的全面发展。
本课的教学理念有以下四点：
（一）生命至上，健康第一
生命在于运动。
本节课以跑为载体展开教学，让学生在跑中体会到运动的乐趣和跑对健康的重要性，引导学生确立“生命至上，健康第一”的思想。
（二）享受快乐，体验成功
让学生在游戏、比赛中体验跑的多样性、跑的步频与步长，使他们直观体会到跑的乐趣，也让他们在对抗、合作中体会到成功的喜悦。
（三）培养意志，升华智慧
在传授跑的基本知识与技巧的同时，我还结合本课的教学内容，用比赛、对抗的方式来激发学生的拼搏意识，磨炼学生的顽强意志，并以跑的形式的创新与跑的步频、步长的技巧设计，让学生明白体育活动也需要动脑子，从而使学生在跑中升华智慧。
（四）贴近专业，服务工作
职业学校以就业为导向，为学生将来的工作服务，所以，我认为在职校体育教学中也应该和所教学生的专业相结合，同样的教学内容对不同的专业应该有不同的设计，有针对性地培养学生将来专业活动所需的体力、智力、能力。
二．教材分析
本课内容选自郑厚成老师主编、高等教育出版社的《体育与健康（南方版）》，第三章田径项目中的《奔跑》。
跑是人的最基本技能之一，也是开展和进行其他体育活动的基础与前提，本课教学效果的好坏直接关系到以后其他教学内容的开展，所以，本课内容在本书中处于基础地位。
通过本课的学习，可以使学生了解到跑的形式的多样性和跑在运动中的重要性，体会跑的乐趣，提高学生对跑的理解和认识，激发学生参与跑的热情。
三．学情分析
本课教学对象为：中职132 建筑班学生。
全班33人，女生3人。
本班学生年龄在17岁左右，身体素质好，充满青春活力；知道运动的重要性,运动中容易争强好胜，喜欢展示自己的“聪明和个性”。
在心理方面，该班学生刚初中毕业，一定程度上他们都是中考的失败者，在他们的成长过程中，他们经受了较多的挫折、批评，有些学生甚至被公认为是“差生”，所以，他们在运动中有时不敢尝试，自信心缺乏；他们大多是“独生子女”，平时娇生惯养，做事缺乏耐心，浅尝辄止，运动中缺乏毅力与合作意识。
通过课前调查，我发现学生普遍比较喜欢体育游戏和球类项目，对枯燥的田径类项目比较讨厌，参与热情
也不高。
体育运动中也缺乏主动性、积极性，也没有刻苦钻研的习惯。
他们对跑有一定的了解与体验，但对跑的形式、跑的重要性、跑的技巧等又知之甚少。
四．教学目标
在“跑出健康、跑出快乐、跑出智慧和跑出专业”理念的指导下，结合职校学生的特点，在分析教材的基础上，我确立了以下三维目标：
五．教学重难点
（一）教学重点
1.激发学生的参与意识；
2.学生对多样化跑的体验；
3.学生对步频和步长练习的体验。
（二）教学难点
1.如何把跑和生活智慧、建筑专业有机结合起来？
2.如何通过创新来增强跑的趣味化，提高学生跑的积极性
与主动性？
（三）教学关键
设计创新的内容，调动学生的参与热情，体验健康快乐跑！
六．教法与学法
好的方法能够起到事半功倍的作用。
不管是教学目标的有效实现，还是教学重难点的有效破解，都需要借助好的教学方法和学习方法。
正确的教学方法的选择必须以学生为本的理念为指导，贯彻“三贴近”的原则，让学生快乐学习、学有所成、学以致用。
因此依据本课的内容和学情，我综合使用了合作探究、演示讲解、讲练结合等教学方法，并引导学生通过活动体验、游戏、比赛以及自主练习等方法主动思考，主动探究，自主练习。
七．教学过程设计
（一）课前，我把书本知识、跑的趣味小故事以博客的形式和学生进行交流。
（二）教学流程
八．教学反思
（一）经验：
1.跑趣味化设计，引导学生自主探究、快乐练习；
2.跑和专业结合，突出职校特色；
3.跑和人生智慧结合，凸显了体育课的育人功能。
（二）不足
对专业与体育的结合还比较简单、表面，形式也比较单一，没有贯穿整个教学过程。
（三）对策
今后还需更多地思考体育与专业之间的结合点，创新两者结合的方式与形式。
九．教案
《健康快乐跑》教案
授课班级：中职132建筑人数：33人授课类型：新授课
教学程序内容教师活动
学生活动
与要求
组织
形式
时
间
设计
意图
激趣导入体育
常规教师观察提
出问题安排
见习生。
语
言激趣！
学生按照体委
口令整队；积
极思考、回答
学生整队，清点人数
3
分
钟
通过我的
语言魅力，
凸显跑的
重要性，激
发学生参
与热情。
语言
激趣
热身准备1.爬行
教师示范讲
解，用哨音
来控制学生
的热身活
动。
学生爬行
活动手腕
学生在欢快的音乐中，教师的指挥
下进行趣味热身运动。
7
分
钟
（1）音乐
烘托，激发
兴趣
（2）整合
了热身跑
和徒手操,
克服跑的
单调、枯
燥。
2.矮子走
抓脚踝行走，
活动脚踝，
3.屈膝走
学生活动膝盖
4.直立
快走
5.小跑
身体姿势放
松，自然跑步
教学程序内容教师活动
学生活动
与要求
组织
形式
时
间
设计
意图
参与体验提
问
激
趣
问题：
1.你知道
多少种跑
步姿势？
2.你能创
编多少种
呢？
教师设疑
学生成四列横
队，认真听讲，
积极思考。
10
分
钟
以问题进
行引导，
让学生从
课的一开
始就能积
极思考，
为后面进
一步探究
服务。
分
组
探
究
小组合作
探究：跑
的形式有
多少？
教师提出探
究课题，并
巡视和激发
每组的探
究。
互相配合,集
思广益，并展
示每组的途径
成果，然后大
家一起进行点
评。
以小组合
作方式的
方式让学
生体验跑
的多样
性，这样
既可培养
学生的团
队合作精
神，又能
激发学生
的创新意
识小组展示
创编内容
教师鼓励大
家积极展示
分析
总结
整个活动
中，教师始
终提醒学生
要对比分
析，积极思
考：影响跑
步速度的因
素有哪些？
学生积极讨
论，总结出：
步频和步长！
教学程序内容教师活动
学生活动
与要求
组织
形式
时
间
设计
意图
参与体验专
项
练
习
共
同
进
步
步频
练习
摆臂和小步
跑练习：教
师示范并以
掌声节奏引
导学生的集
体练习。
学生认真听
讲，在教师指
挥下认真练
习。
接力比赛
10
分
钟
节奏控制
摆臂，摆
臂影响脚
步是学生
明白节奏
在跑的重
要性格子游戏：
示范讲解格
子跳游戏的
规则。
以小组为单
位，进行格子
跑跳接力比赛
格子游
戏，促进
步频，增
加乐趣
步长
练习
原地弓步交
替：教师示
范讲解
学生成四列横
队集体练习。
通过弓步
练习，提
高学生的
步长阻力带练
习：教师讲
解，提出练
习要求
两人一组，体
会送髋的感
觉。
充分体验
动作要
领。
专
项
整
合
跑
出
专
业
整合专
项练习，
结合建
筑专业
特色的
接力比
赛。
教师讲解比
赛规则，强
调安全，
学生分成两
组，穿越各个
障碍进行接力
比赛。
10
分
钟
模拟建筑
现场，让
学生提前
体验专业
场景，明
白运动在
将来工作
中的作
用。
结束部分1.抓笑
放松
教师讲解游
戏规则，并
示范，引导
大家积极参
与
学生主动参
与，体验微笑
放松。
5
分
钟
让学生在
笑中放
松，并互
相传递激
情，传递
快乐！
2.智慧
升华
（1）对比学生课前和课上表现，总结出经验一：努力尝试，积极体验
（2）评价学生整节课表现，总结出经验二：集体探究，合作共赢
总结评
价，提升
智慧，彰
显体育育
人功能。
本课
负荷
运动密度：35% ；运动心率：120左右
器材准备1.场地器材的安排：标志物、板凳、安全帽。
2辅助器材准备：音响、音乐播放电脑。