骨质疏松的危害性
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涉及人群广
发病率高
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后果严 重
致病危险因素复杂
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女性比男性多： 由于停经期间， 女性荷尔蒙分泌 锐减，加速骨质 的流失。
随着年龄的 增长，骨质 疏松症的患 病率亦相应 上升。
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谁是高危险群？
1.停经妇女（荷尔蒙） welcome to use these PowerPoint templates, New 2.C老ont化ent d（esig特n, 1别0 ye6a5rs岁exp以erie上nce 的老年人 ） 3.烟、酒、咖啡、茶摄取过量 4.缺乏运动（一周少于三次，每 次少于30分钟） 5.钙质摄取不足
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分类
原发性骨质疏松症 继发性骨质疏松症 特发性骨质疏松症
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分类
原发性——生理性退变 welcome to use these PowerPoint templates, New 继发性——其它疾病或药 Content design, 10 years experience
物 特发性——家族遗传史
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原发性骨质疏松
分型
welcome to use these PowerPoint templates, New
I 型：绝经后骨质疏松症 Content design, 10 years experience II 型：老年性骨质疏松症
65岁以上
• 7、豆类产品如大豆、豆腐等。
• 8、低脂肪的牛乳产品很适合 被食用。它们可用以取 代肉类及乳制品。
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• 9、海鲜如鱼类，蛤类、蚝、鱼翅、 沙丁鱼、淡菜类。
• 10、尽量减少摄取脂肪，尤其是 饱和脂肪和反式脂肪酸。
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应加以避免的食物：
• 1、内脏如肝脏、肾脏、脑。 • 2、熏肉。 • 3、汽水如可乐和苏打汽水。 • 4、高胆固醇的食物。 • 5、煎炸的食物。
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她们并不明白骨质疏松症其 实是一种与年龄无关的疾病。虽 然当人们的年纪越大，骨质的流 失是预料中的事，但它也会缠上 年轻人。骨骼的成长是在青春期 之前就开始了。你可以通过早年 的健康生活方式，以建立良好的 骨骼，进而减低年老时患上骨质 疏松症的几率。
骨头空空怎么办？
骨质疾病， 因为它在不显示任何症状 的情绪下，剥夺了我们的 骨骼。人们可能流失骨质 多年而懵然不知，直至发 生骨折时，才惊觉本身已 患上骨质疏松症。
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那么，何谓骨质疏松呢？
（Osteoporosis,OP）是由 于全身性骨量及骨组织的微 细结构发生改变，致使骨的 脆性增加，极易发生骨折的 系统性多病因骨病。
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如何预防骨质疏松？
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吃出健康的骨骼
既然骨骼是有生命的组织而非 无生命的物质，它也像身体其它的 器官一样，依靠恰当的食物以滋养。 恰当的饮食可长出强壮的骨骼，也 是对抗骨质疏松症的第一道防线。 因此，你就应该食用强身健骨的饮 食，特别是含有如雌激素作用的水 果与蔬菜，可促进骨骼强壮，对抗 骨质疏松症。
中医病因病机
中医认为：骨质疏松症与“肾气” 不足有密切相关。
肾虚精亏 正虚邪侵
先天不足 -----精品文档------
临床表现
❖疼痛： 腰背痛、 骨关节疼 痛
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临床表现
❖畸形——驼背、膝关节 内、外翻等
❖骨折——胸腰椎轻微暴 力下压缩骨折
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• 6、工厂加工的食物如午餐肉，冷 冻微波炉菜肴和其它的加工食品。
• 7、应避免去快餐店。在那儿，除 了有食物的诱惑之外，就没有 其它益处了。应尽量多 享用自煮的家常饭菜。
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• 8、应注意隐藏在食物内的盐分。 过多的盐分会导致钙质流失。培养 一种习惯，在购买任何食物时要先 阅读产品的标签。
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对饮食计划的建议：
• 1、在饮食中，只食用少量的红肉。 把红肉当做一道菜的其中一种配料， 而非主要的材料。
• 2、食用已去皮的禽肉。
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• 3、减少食用精制的糖类而食用比 较复杂的碳水化合物。白糖和酒精 不能给我们提供任何营养素。
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如果你能遵从我们的饮食计划， 你将能摄取足够的健骨营 养，如钙质，维他命C、D 和K，和矿物质如锌、镁、 铜、锰和硼。
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迈向健康的生活方式
年轻人特别是今日的年 轻女性并不能理解五十岁以 上的人的生活。最流行的音 乐，手机，服装，购物及电 影似乎占据了她们的心。她 们以为年轻的她们将不会与 困恼老年人的退化性疾病扯 上任何关系。
• 4、一般上，尽可能购买只有少量 添加剂的产品。添加剂如防腐剂及 颜色素，是越少越好。
• 5、某些植物含有健骨及有如雌 激素般作用的营养素，我 们可多食用此类植物。
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1）、种子：如太阳花子、南瓜子、 亚麻子、芝麻子、紫花苜蓿种子、 红苜蓿子、大豆和小扁豆。
2）、坚果：如杏仁、花生米、核桃、 腰果和榛子。
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病因病机
导致骨质疏松症的因素：
激素调控 物理因素 药物影响
营养因素 遗传因素
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骨质疏松的病因： 钙不足 雌激素缺乏
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糖尿病、肾病、类风湿等， 长期服用激素、抗癫痫药等， 会诱发骨质疏松症。
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3）、全麦：占了大部分，尤 其是小米、燕麦、黑麦、小麦。
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4）、新鲜的水果如苹果，香蕉、芒 果、木瓜、鳄梨、梨子和番茄。
5）、深绿色叶子的蔬菜如花椰菜， 白菜、菠菜、芹菜、胡椒粉、 蘑菇等等。
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• 6、每天喝八杯清水。长期饮用瓶 装水会花费很大，可是品质也不能 保证。我建议多喝逆渗透纯水。