我今天为什么不高兴？为什么开心？为什么愤 怒？…… 如果管理之前没有对当下的情绪进行分析、判 断，只会南辕北辙，越“管”越坏。 第三， 适当地排解自己的情绪 （1）自我鼓励 如果在生活中遇到困难，又一时解决不了，因 此感到心里烦躁不安，可以采用自我鼓励的办 法，比如用名言警句激励自己。只要能够有效 地进行自我鼓励，就会感到力量，在痛苦中振 作起来。
情绪可以杀人，亦可以救人 不懂得控制情绪，任由坏情绪肆意生长，最终“ 失控一时爽，苦果毁一生”。情绪的失控那一刻 ，往往会造成一连串无法挽回的损失。在疾病中 ，坏情绪更是病情剧烈恶化的加速器。有人把不 良情绪比喻成装满子弹的枪，任何微小的刺激就 象扣动了它的扳机。 正所谓，“堵不如疏”，只要人还有感情，情绪 就不可能被消灭掉。一味地压抑自己的情绪，会 让人失去正确表达自己情绪的能力，情况严重的 ，还会引发各种心理疾病，造成更严重的后果。 而良好的情绪，犹如一剂心药，对癌细胞有强大 的杀伤力，是任何药物所不能代替的。
【文题再现】 阅读以下材料，根据要求写一篇不少于800 字的文章。（60分） 1964年，美国《纽约时报》报道：一个女 人在住宅区被杀，38个人站在窗口，听着女人 的尖叫，默不作声，最终眼睁睁看着她一个人 死在深夜的纽约。在那篇轰动一时的报道里， 美国旁观者留下了几乎一样的理由：“我可不 想惹麻烦。” 在后来的50多年里，大家都在反复讨论： 如何避免人们在类似事件中表现的“旁观者状 态”。有人认为应该以法律为手段，将冷漠旁
对以上事件，你怎样看待？请表达你的观 点。 要求选好角度，确定立意，明确文体，自拟 标题；不要套作，不得抄袭。
写作的四个角度： 1、司机角度： 以忍为先，珍爱生命 保持理智，心系安全 委曲求全，忍亦成仁 2、肇事者角度： 提升道德，注意安全 让道德之花盛开 3、旁观者角度： 莫让冷漠持续下去 莫让冷漠成为杀手 悲剧中没有无辜者
吗？还记得那个纵身一跃入水救人的身影吗？ 他们用行动践行着爱，诠释着真善美，他们想 过会被讹吗？显然没有。世界需要有大爱的勇 敢者，而不是经过路边却视而不见的冷面人。 假如等待救援的是你的亲人，你会有何感想？ 环卫工人只是一个平凡的人。但他的精神品格 确实伟大，值得我们每个人去学习，行动起来， 用爱之光驱散冷漠阴霾，把世界变成一个温情 的大花园。 唯有人人多份信任，多份爱心，才能促进 社会和谐，彰显华夏文明之光。助人为乐的良 好风尚应代代相传，只是现在，功利之气盛行， 很多热情也早被残酷的现实冰冷，需要用善心
（2）语言调节 语言是影响情绪的强有力工具。悲伤的时候，看 一些幽默的语言，比如一些令人捧腹大笑的诗句 ，可以消除悲伤。 （3）环境制约 环境对情绪有重要的调节和制约作用。心情不好 的时候，到外边走一走，比如和朋友一起去旅行， 这样能起到调节心情的作用。甚至在附近走一走， 忧郁也能被排解很多。 （4）转移注意力 情绪低落的时候，可以把注意力从消极的地方转 移到积极的地方，这样能有效地排解情绪。具体 的方法因人而异，如果是我，会强迫自己
神的体现。见义勇为是无法用金钱衡量的， 但我们不能让见义勇为者流汗流血又流泪。 其次，在具体写作时，首先要表明个人的态 度，然后围绕中心观点展开叙述，叙述时不 能脱离材料，要联系这一热点事件发表你的 看法，强化你的观点，不能脱离材料，另起 炉灶。 3.文体选择。可以写议论文，遵循“是什 么”“为什么”的思路构思.
观定义为犯罪；有人提出用美名和金钱做奖赏 ，鼓励人们“见义勇为”；有人却认为不能以 外部力量推动人们维护社会正义，因为建设良 好的社会环境需要人们主动参与。 请综合材料内容及含意，联系当今社会现 象，谈谈你的看法。 要求：选好角度，明确立意，明确文体， 自拟标题；不要套作，不得抄袭。
【写作指导】 这则新闻材料既能扣住社会热点，关照社 会现实，又能有效地考查学生的道德素养和理 性思维，研读新闻材料，我们构思时可以与“ 见义勇为”“金钱与人性”“法律制约”等关 键词联系起来。但如果能将视野拓宽一些，其 中不少角度可以从人生价值、社会风气、生活 方式等展开思考与写作，角度可大可小，可叙 述可议论。具体来说： 1.明确任务。文中的材料是一则美国旧闻 ，讨论的是“旁观者态度”的问题。争议的内 容是，有人认为应该以法律为手段，将冷漠旁 观定义为犯罪；有人提出用美名和金钱做奖赏
马克思曾经说过：“一种美好的心情，比十副 良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。 那我们应该怎样纾解呢？ 第一，接受自己的情绪 人非草木，孰能无情？能做到不以物喜不以己 悲的，可以称得上是圣人了。 对我们这些普通人来说，开心也好，愤怒也罢， 只有接受自己的情绪，承认喜怒哀乐都是客观 存在的，才能去认识它、进而管理它。 第二，认识自己的情绪 我们管理情绪，就如同医生问诊，要想对症下 药，就需要知道症结所在：
做别的事，令自己处于繁忙的状态，就没有时 间去想消极的事情了。 （5）能量发泄 对不良情绪可以通过适当的途径发泄。消极情 绪不能适当地疏泄，容易影响身心健康。发泄 的方法可以是唱歌、运动等。比如去山上大声 叫喊、去ktv唱歌，或者练练拳击。 （6）请人引导 倾诉是排解不良情绪的一个很好的方法。但是 倾诉需要找对对象，大多数时候我们会选择对 朋友倾诉而不是对父母长辈，因为朋友更易于 交流一些无法对父母开口的事。如果情绪依然 无法排解，还可以寻求心理医生、社工的帮助。
（7）助人自助 赠人玫瑰，手有余香。做一些有利于别人的事 ，不仅帮了别人，还能使自己心情愉悦，此为 助人自助。因此，当有了负面情绪，可以有意 的去帮助身边的人，这可以使自己的烦躁心平 静下来。 一个真正的生活智者，在他遇到麻烦时，他会 先处理情绪，后处理事情，因为他心里十分清 楚，情绪若处理不好，麻烦只会变得更麻烦。 世间的好运，往往都会眷顾着懂得控制情绪的 人。 好在我们活着的人，还有机会拯救自己。 学会控制情绪，别做情绪的奴隶！
何只因为一点意外而丧失了我们的爱心呢？堂 而皇之地走过，不会内疚，更不会心痛。从众 心理，更让许多人选择做一名麻木的旁观者。 麻木的看客醒醒吧，难道非要让社会变成冰雪 世界，一丝温情也感觉不到时，你们才会醒悟 吗？拿出你们的爱心，拿出你们的正义，共筑 社会信任长城，让爱之光永照人心。 环卫工人的善举传递了爱心，为社会注入 了正能量，值得我们学习和赞扬。大同社会是 每个人心中的乐土，人不独亲其亲，不独子其 子。同在一片土地之上，我们有共同的祖先， 我们是一家人，更应不吝爱心，勇于施援。还 记得那个从马路上抱起“小悦悦”的环卫工人
鼓励人们“见义勇为”；有人却认为不能以外 部力量推动人们维护社会正义，因为建设良好 的社会环境需要人们主动参与。这个驱动作文， 命题者给出的具体任务是，如何看待旁观者状 态的问题。 2.立意角度。在明确任务的基础上，我们要深 刻地挖掘材料。本材料虽是美国旧闻，但在现 今的现实社会中仍值得深思。在人际关系日益 冷漠的时代，还有多少人会见义勇为？在利益 至上的时代，还有多少人会为了见义勇为付出 汗水和泪水？人心冷漠。道德的砝码失去重量， 道德失去尊严。见义勇为是道德的回归，是精
4、 整个事件角度 让法律保障公交安全 道德行为需要法律约束 做好管理，将风险最小化 公共交通安全该由谁来保障？
存在的问题： 1、开头叙述事件过长，观点总不出现。 2、把“飞踹”乘客做法当成正确的。
重庆公交车坠江：情绪可以杀人，也可以救人 古人云：“宠辱不惊”。一个真正的生活智者 ，在他遇到麻烦时，他会先处理情绪，后处理 事情，因为他心里十分清楚，情绪若处理不好 ，麻烦只会变得更麻烦。 世间的好运，往往都会眷顾着懂得控制情绪的 人。 昨天（5日），让人揪心的重庆公交车坠江事 件终于公布了原因： 原来，不是小轿车的女司机逆行，也不是公交 车司机突发疾病，更不是公交车故障，而是因 为，乘客与司机一场情绪失控的争吵。
用爱之光逐冷漠之霾 人心不古，世风日下，世态炎凉，似乎已 成盛行之风，但世间总有温情在，近日，面对 一流浪汉的虚弱求救，冷漠者不占少数，而一 位环卫工人伸出了援手，她用她的善举，她的 爱心驱散了冷漠的阴霾。我相信，人人献出一 点爱，世界会变成桃花源。任何时候都勿吝啬 爱心，相信善举如风，定会吹绿大江南北。 旁观者吝于施以援手的行为反映了人心的 麻木和信任危机，值得我们反思。面对流浪小 伙是什么阻碍人们伸出援手呢？是信任，或许 彭宇案，让太多人变得敏感，不愿信任，不敢 信任，但殊不知正义之光总是胜于阴霾，为
更可怕的是，癌症更喜欢找上坏情绪的人 中国科学院心理研究所的研究结果也表明：现代生 活中，工作和学习上的长期紧张、工作和家庭中的 人际关系的不协调、生活中的重大不幸是致癌的三 个重要因素。 “不良情绪是癌细胞的活化剂”。正如一位哲人说 的：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡 的就要算是不好的情绪和恶劣的心境，如发愁、颓 废、恐惧、贪求、怯懦……” 19世纪的医生佩吉特说：在牵肠挂肚、忧虑失望的 情绪之后，癌症往往会趁虚而入，这样的病例不计 其数。治病要治心，恶劣的情绪，忧郁的精神，对 人健康的损害，甚至比病菌、病毒更厉害得多。
头颅砍下，扔进了垃圾桶！ 就在前几天，11月3日，沈阳发生了一起惨案： 一辆越野车冲上了人行道，造成一死六伤的严 重后果。 原来，在驾驶过程中，司机一直在与坐在副驾 驶上的女友争吵。女友愤怒之下直接用围巾勒 住了司机的脖子，造成车辆失控！更让人难以 置信的是，就在事故发生后，两人还在车内继 续争吵！ 目前两人因危害公共安全罪背拘留。据新闻报 道得知，这对情侣年纪应该在40岁左右，这个 年纪还不能成熟处理争吵吗？你们痛快了，一 个家庭毁了，6人要受伤痛折磨。
这场争斗画上了一个悲惨的句号：2人争执，3 秒互殴，却以一车坠江、15个生命消逝为代价 。假如，他们两个当中有一个人能稍微控制一 下自己的情绪，这场事故说不定就不会发生。 然而没有假如，情绪失控引发的悲剧已经屡见 不鲜。 错过了一站，错过了生命的靠岸 公交车是人们日常接触最多的交通工具。它的 安全除了依赖于车、道路、天气等客观环境因 素之外，更核心的要素集中在司机身上。 一名公交车司机每天要应付来自四面八方的未 知状况，而最不可控的状况就来自乘客，他们 有时候的无意之举对整辆公交车的人而言可能