济南出版社三年级健康教育第十二课
《做快乐的自己》
快乐一瞬间
让快乐伴我们同行!
❖ 开心十大好处
❖ 俗话说“笑一笑，十年少”，现代医学也认为，笑，
对人们的健康长寿有着十分密切的关系。
1. 增加肺的呼吸功能； 2. 清洁呼吸道；
3. 抒发健康的情感； 4. 消除神经的紧张；
5. 使肌肉放松；
6. 有助于散发多余的精力；
向快乐出发
就能很好的解决不开心的事情！ 还可以与家人、同学、朋友在
一起，谈心、玩耍; 照镜子，与镜中 的人说说话;到没有人的地方大声喊 叫;在劳动创造中体会快乐……
烦 恼 箱
同学们，用我们的心、用我们的情来寻找快 乐吧!面对复杂的生活，我们应该用积极的办法 去调整好自己的情绪，使自己永远快乐的同时， 也把快乐带给身边每一个人。让我们一起向快乐 出发!
பைடு நூலகம்
7. 驱散愁闷；
8. 减轻“社会束缚感”；
9. 有助于克服羞怯心理；10. 笑能助人们适应环境，
乐观的对待生活。
放学了， 大家都被 家人接走 了。我的 家人怎么 不来接我？
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1、我们怎么才能 让小朋友开心？
2、如果你是他， 你会怎么做？
情感转移法 （想一些好的事情， 开心的事情！等） 娱乐法 （讲一些笑话，有趣 的事情！等）
快 乐 人的情绪不是由某一件事情直接 密 引起的，而是直接取决于我们对这件 码 事的态度，面对同样的事情，想法不
同，心情也不同。
和烦恼“拜拜”
[敞开心扉]
我们平时遇到过哪些不开心的事情？ （写在纸片上）
讨论：
不快乐给你的学习、生活会 带来哪些影响呢?
你是怎样让自己开心的呢？
小窍门： 其实只要我们大家相互沟通