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导语：便秘作为临床常见的复杂症状，特别容易出现在喝水少、吃饭挑、运动少、如厕习惯不良以及久坐、久站等人群中。

现在很多人都因为各种原因而不
便秘作为临床常见的复杂症状，特别容易出现在喝水少、吃饭挑、运动少、如厕习惯不良以及久坐、久站等人群中。

现在很多人都因为各种原因而不愿意提起自己便秘的情况，可见便秘给了广大患者带来了沉重的心理阴影，很多人因为不懂便秘产生的原因而不能对症下药，导致便秘的持续不见好转，下面介绍一下便秘的原因以及解决便秘的方法：
便秘的原因：
饮食原因，不少肥胖者都不喜欢吃蔬菜，而喜欢吃热量高的肉类和煎炸烤的食物，这不仅会增加体重，而且容易大便干燥，再加上每天喝水量不够，更容易引发便秘。

一天除了喝粥、汤、蔬菜和水果之外至少要喝1000毫升水。

尤其是夏季更需要随着温度和运动强度加大而增加饮水量。

不良的排便习惯，每天早晨起床后都要养成排便的习惯。

可是很多人就是懒睡不起、导致早上的排便延迟到下午或者晚上。

这是不好的，时间相隔太长，不利于排毒。

还有如外出旅游、住院、突发事件影响，造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

特殊情况，如肠道肿瘤、息肉、痔疮、肠道神经官能症等造成肠道梗阻，可引起便秘。

又如过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失，代偿性引起粪便干结。

因工作紧张、久坐、运动不足；人际关系紧张、家庭不睦，心情长期处于压抑状态，都可使植物
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