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周期性训练原则的理论依据

1,周期性原理的定义:周期性原理是运动训练的原理之一。

这意味着培训工作的安排应按一定周期进行。

在遵循周期性原则的同时,应在原始周期的基础上改进每个新周期。

竞争状态的形成,相对稳定性和暂时消失是训练周期形成的客观基础;严格执行准备期,比赛期和休息期的内容结构,控制了比赛状态的发展。

定期培训周期通常分为很多年。

例如,四年周期,八年周期或更长时间。

年度周期或阶段周期,例如一年周期或冬季和夏季训练周期。

还有一些小周期,例如一个星期的培训计划,每日的培训计划和教学计划。

2,周期性训练的原理是基于物质运动的周期性规律,人类竞争能力的周期性和竞争状态的形成规律。

一个人的竞争状态并不是每天和每小时都处于最高水平。

经过重负荷训练或比赛后,身心都处于疲劳状态。

通过调整各种方法和手段,可以消除疲劳,并可以对身体进行过度补偿,这也称为过度恢复。

这样就可以提高运动员的能力。

正如运动员竞技状态的形成具有周期性和规律性一样。

其特点和表现如下:运动员适应高强度训练和比赛,身体迅速康复;他们的运动素质和特殊技战术达到最佳水平;他们的动作准确,熟练且协调;运动员们精力充沛,有自我意识并且渴望比赛。

3,贯彻这项原则的基本要求如下:(1)根据特殊运动项目和运动员的等候时间,安排全年的训练周期。

例如田径运动中的长跑和全能比赛。

游泳,滑冰等通常使用一个周期(每年一个周期),而打球和其他活动则使用双周期(每年两个周期)。

对于训练水平较低的孩子,单周期更好。

(2)根据每个时期的主要任务,安
排各种训练内容的比例,训练手段,方法和运动负荷。

(3)应当认真总结前一个周期的经验,以便为新周期的安排提供客观依据。

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