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导语：疲劳性骨膜炎发生于最初开始运动的人，过度运动以及过度劳动都能够导致疲劳性骨膜炎的发生。

运动姿势不正确、缓冲不到位，初开始运动的人要
疲劳性骨膜炎发生于最初开始运动的人，过度运动以及过度劳动都能够导致疲劳性骨膜炎的发生。

运动姿势不正确、缓冲不到位，初开始运动的人要注意运动的时候要找准姿势。

适量的运动也要找对方法否则不仅没有效果还会伤到自己，任何事情都要讲究方法。

症状介绍
1、疼痛：轻者在训练后局部出现疼痛，由以大运动量训练后疼痛加剧，重者行走或不运动时疼痛。

个别夜间痛，多为隐痛牵扯痛，严重的有刺痛或烧着痛。

2、肿胀：局部软组织有轻度凹陷水肿。

3、压痛：在骨膜上能摸到压痛点。

4、后蹬或支长痛：胫骨骨膜炎患者有后蹬痛;发生在尺桡骨骨膜炎患者有支掌痛。

5、局部烧热：早期可有皮肤发红处之有轻度烧热感。

处理方式：
早期或症状轻者，局部用弹性绷带包扎。

适当减少局部负荷，继续从事活动，随着负荷能力的提高，经2-3周后症状可消失症状严重者，除减少局部负荷，还要外敷新伤药或用温水浸淤，配合按摩治疗，疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢。

待症状缓解后，逐步增加局部负荷，但仍然避免做单一的长时间跳妖或支掌动着预防方法：
训练中遵守循序渐进的原则，防止突然连续加大运动量，避免长时间过分集中的跑跳后蹬等练习。

及时纠正错误动作，训练前充分作好
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