揭秘中国长寿村的长寿奥秘——养生之气2010-11-08 16:10:00| 分类：养生保健| 标签：|字号大中小订阅据报道：在中国广西的巴马这个不足25万人口的小县城，超过100岁的健康老人接近100位，是国际长寿之乡标准的4.4倍，这里六、七十岁不算老，八、九十岁依然正常劳作，被国际自然医学会认定为世界五大长寿之乡的首位！在这里你找不到一例高血压、糖尿病、甚至肿瘤的患者，许多高血压、失眠等疾病患者在这里住了一段时间以后，竟奇迹般的痊愈了。

当地人说，这里最穷的是医院，因为许多人一生都没进过一次医院……什么原因造成了这种独特的长寿现象？引起了全世界的关注，经中科院上海分院生态能量研究所综合各国科学家的研究成果，得出巴马健康老人的长寿秘密是：①四面环山，植被茂盛，空气清新，大气中氧气的浓度略高，为23%左右。

保证了机体能有充足的氧气供应，新陈代谢旺盛，避免了缺氧造成的大部分疾病，延缓了衰老。

②空气中含有大量的负离子，每立方厘米的含量平均为2000-5000个，而负离子被誉为“空气的维生素”或“长寿素”，能有效杀灭空气中的细菌病毒，清除空气中的烟雾和灰尘，并能提高机体对氧的利用率，降低血粘度，抑制支气管痉挛，因此对心脑血管疾病和呼吸系统疾病有很好的抑制及治疗作用，而我们平时居住的房屋负离子的含量仅为0-200个。

③当地河水的PH值为8.2左右的弱碱性小分子团水。

④饮食结构非常复杂，以粗粮为主。

正是以上四个基本要素造就了巴马地区独特的长寿现象，而含有大量负离子的富氧型空气又在这个要素中排在第一位，富氧对人体保健功效可见一斑！长寿村老人生活揭秘中国老年学会刚刚评选出来“中国十大寿星”，其中有半数来自新疆，那里有中国著名的长寿村——拉依苏村。

目前村里百岁以上的老人共有7人，90岁以上的老人共有16人，80岁以上的老人就更多了，这些老人每人只有1.6亩的耕地，过着自食其力的生活，每人每年的收入大概在1200-1800元之间。

105岁的斯帕尔·吐迪目前是长寿村的形象代言人，虽然已经105岁了，但他并没有闲着，除了到地里摘棉花之外，也常做拔草、喂羊这样的轻体力活，身体一直很好，就这样活了一百多年，还没吃过一次药。

长寿村里最长寿的老人是118岁的买买提。

虽说已经早过百岁，但老人的眼睛一点也不花，一两百米外都能看得清清楚楚；耳朵不聋，说话不用大声他就能听得很清楚。

这里老人的衣食住行非常简单，每天都是粗茶淡饭，基本上就是当地苞谷面做的糊糊、馕，有时也会吃点拉面、手抓饭，最想吃、最喜欢的就是吃羊肉，每天少不了的就是茶。

从城里人的观点来看，老人的日子算是非常穷苦的，可以说是家徒四壁，但老人心里还是非常乐观，没有任何攀比心理，每天日出而作，日落而息，这种日子一过就是百年。

当问起长寿的原因，老人们说可能是他们这个村子的泉水多，他们全村的人都喝泉水。

正是一方水土养一方人。

距村子大约10公里的地方，有上万个泉眼，泉水四季冒个不停，每年的出水量能达到1100万立方米，泉水汇聚成了一个圣泉湖。

不管是湖边，还是泉眼边，可以看到不少古老的胡杨树、槐树、榆树，许多树龄都在百年以上。

这里的人，世世代代都喝泉水。

健康专家认为，人类长寿的原因很多，其中饮水的重要性占一半。

据和田地区有关部门测定，拉依苏村的水中含有充足的对人体健康十分有益的微量元素，包括镁、锰、铁、锌、钙等，其中锰元素为抗衰老元素，可以起到延年益寿的作用。

胡杨是千年不死的长寿树种，从胡杨根底冒出来的泉水，喝了之后当然也会让人长寿了。

当然，几位老人心态好，脾气好，知足常乐，不求富贵但求心安，也是长寿的原因之一。

宁波奉化南岙村获“中国长寿村”称号喜笑颜开的长寿村老人10月17日上午9时，奉化市莼湖镇南岙村和风吹拂，阳光明媚。

“中国南岙长寿节”正在这里隆重举行，中国老年学学会、中国科学院软科学专家咨询系统专家组、浙江大学生命科学院等单位的50多位专家、教授和来自全国各地的300多位老人参加此次盛会。

会上，中国老年学学会老年科学健身与长寿研究委员会主任郭锋授予南岙村“中国长寿之村”荣誉铜牌。

南岙村位于奉化莼湖镇西南面，四面环山，曲径通幽。

进入村口，满目都是郁郁葱葱的树木，清澈的溪水绕村而过，村中古木参天、杨柳依依。

“八十不称老，九十尚年少，人生满龙蟠凤逸，正是风光好”，这段矗立在南岙村中“寿星碑”上的文字，正是长寿村的最好写照。

南岙村现有村民92户，常年居住的60%以上是老年人，人均寿命达到80.9岁。

更令人惊讶的是，近10多年来，70多户来自国内外的游客在此定居，成了闻名遐迩的“国际村”。

去年，浙江大学生命科学院的王维义教授来南岙考察，经检测发现南岙的土壤、水质甚至种植的蔬果中，硒含量十分丰富，其中土壤中的硒含量是全国平均水平的5倍。

这一发现让南岙村顿时声名鹊起，慕名来访的游客络绎不绝。

据介绍，这次活动是由中国老年学学会、老年科学健身与长寿研究委员会和奉化市联合主办，由莼湖镇承办的，是迄今为止我省第一个以长寿为主题的全国性大型节日。

以健康、长寿、和谐为主题，在中华民族传统节日九九重阳佳节来临之际举办的“中国南岙长寿节”，旨在发掘和弘扬长寿养生文化，打造南岙中国长寿第一村的品牌。

南岙村民长寿有奥秘据了解，我国“长寿之乡”的标准是每10万人口中百岁老人达到3位以上，国际“长寿之乡”则为每10万人口中有8位以上百岁老人，而在南岙百名村民中有1名百岁老人。

南岙人为什么长寿，曾有不少专家对此进行过实地考察，他们找出了原因：泥土中含有高于一般地区5倍以上的硒。

而硒是迄今为止发现的最重要的抗衰老元素。

世代吃富硒食品，饮富硒泉水，这就是南岙人长寿的秘诀。

另外，南岙村的空气负氧离子含量高出国家标准12倍，是一个天然的氧吧；气候适宜，属典型的沿海亚热带气候，年平均气温16.3℃，泉水含有42种微量元素。

探访中国最出名的五大长寿村长寿村总是有着叮咚的泉水、淳朴的民风。

也许就是这样一种简单的田园生活，才会有那么多的高龄寿星，才会让一批又一批的都市人向寿村总是有着叮咚的泉水、淳朴的民风。

也许就是这样一种简单的田园生活，才会有那么多的高龄寿星，才会让一批又一批的都市人向往。

推荐地：广西巴马巴马长寿村盘阳河逶迤地流淌，串起了一个个小村落巴马瑶族自治县位于广西壮族自治区西北部，是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区。

巴马长寿村里一对没有血缘关系的传奇百岁“姐妹”的家在这块神秘的土地上，具有丰富而独特的旅游资源，千姿百态如魔法世界的百魔洞、如梦似幻的时空隧道百鸟岩、神秘莫测的世界第三大天坑群、终年郁郁葱葱的原始森林、碧波荡漾的盘羊河……古今胜景多是妙在天成。

看寿星野浴看寿星野浴河中，是秋游巴马最有趣的事情。

裸浴是巴马当地的风俗，在盘阳河谷常可见村民野浴其中，无论男女老少，悠然似神仙。

盘阳河是巴马长寿乡的母亲河、长寿河。

由北向南悠然而下，将巴马一分为二。

两岸凤尾竹的娑婆风姿，给沿岸带来盈盈绿意。

盘阳河水中含有十分丰富的矿物质，河水一般恒温于十七八摄氏度左右，全年适合洗浴。

裸浴正是巴马村民返璞归真的古风，也是几千年来这里人们长寿的秘诀。

巴马有着“八山一水一分田”的美誉，空气中负氧离子含量甚至是首都北京的100至750倍，被誉为天然氧吧。

由于巴马境内山多，人们出门多爬山，即使年过90的老人在山路上依然健步如飞，爬起山来比年轻人都要快。

旅游提示交通：县城位于国道323线和省道322线的交汇处，距南昆铁路70公里。

可从田阳、田东、大化三条线路通往首府南宁。

特产：巴马香猪、火麻、红粳米、珍珠黄玉米、茶籽油、板栗、黑麻山羊、蛤蚧、油鱼、芭蕉芋粉丝等是典型代表。

推荐地：新疆和田新疆和田美景早在上世纪八十年代，新疆就被国际医学会列为世界长寿区之一，新疆的长寿老人集中生活在和田地区。

和田绿洲内用昆仑山积雪融水浇灌的农田，渠道纵横、流水潺潺，地表水比较充足。

成熟的防风林弱化了风沙危害，而且有利于人们的身心健康。

千里葡萄长廊访葡萄王和田地域辽阔、物产丰富，素以“金玉之邦，粮棉之仓、丝绸之路、瓜果之乡”著称于世。

自然景观既有巍峨的昆仑雪山、瑰丽的高山冰川，又有神秘的佛塔、古老的岩画。

和田的葡萄长廊绵延千里，蔚为壮观。

徜徉其间，脚下是乡间小路，头顶翡翠般的葡萄，一派田园景色。

葡萄王树就位于咯浦县杭桂乡斯坦乌其村，这株葡萄树王与核桃树王、无花果树王齐名，被当地人誉为“和田三棵树”。

掩映在果木林中的农舍、独具特色的各种手工业品大巴扎(集市)又使人感受到古朴淳厚的丝路风情。

旅游提示交通：和田不通铁路，进出只有依靠飞机和长途汽车，和田机场位于市区南12公里处，每周有航班往来于和田和乌鲁木齐之间，可以先到乌鲁木齐，再转飞和田；也可从乌鲁木齐坐汽车到和田市。

然后坐汽车或租车30分钟即可到洛浦县，再到杭桂乡斯坦乌其村。

推荐地：湖北钟祥娘娘寨钟祥娘娘寨银杏下的老房子钟祥，这名字对广东人来说很陌生，初听还以为是一个普通男士的名字。

但原来钟祥属湖北省其中一个市，而且大有来头。

它不但是中国道教的发源地、楚文化的发祥地，更是中国三大长寿乡之一。

今年11月，钟祥将举行长寿文化旅游节，不妨在游览钟祥灵气山水的过程中感悟养生之道。

钟祥的黄仙洞娘娘寨探寿星钟祥的名胜古迹多不胜数，无论是黄仙洞，还是娘娘寨，都留有古老传说。

黄仙洞被称为世界溶洞奇观，是一个集世界溶洞大全的地方。

洞中除了有钟乳石外，还有石灰岩及因喀斯特地貌而形成的边池石。

在黄仙洞的尽头有一条共有256级陡峭的阶梯，名为“天梯”。

攀尽阶梯便是黄仙洞的出口，也是有世外桃源美誉的娘娘寨所在地。

娘娘寨之村民多长寿健康，考其原因是因为这里空气清新，村民的生活纯朴，勤劳好动，饮食健康所致。

寨中古树参天，峰峦叠翠，深潭遍布，久负盛名的高山云雾茶便产自这里。

最奇特的是，这里拥有世界最大的古银杏群落，最大的一棵“银杏王”树龄达2400多年。

土夯的房屋坐落在银杏树丛中，青色的瓦片、黑色的原木，以及纳凉的百岁老人，勾勒出一幅与世无争的田园画卷。

旅游提示交通：在武汉市搭乘大巴到达钟祥，票价大约50-60元，钟祥距离武汉约4个小时左右的车程，而黄仙洞、莫愁湖的门票都是50元，明显陵的门票是60元。

亚洲著名长寿村一金土村广东徐闻县西连镇金土村地处雷州半岛最南端的，住有400多户，2006人。

据村中的最新统计，金土村中80岁以上老人有150多名，其中90岁以上老人有90多名，而100岁以上老人就有7名，最年长的108岁！据查，这是中国乃至亚洲著名的长寿村。

3详细介绍小渔村有如此众多高寿者，成为远近闻名的长寿村，奥秘何在？村干部如是说：水好、树多、食海鲜，开朗、融洽、少烦恼。

金土村全年人均收入不足2700元。

人民的生活虽然过得很平淡，但全村的绿化率达到98%，卫生标准达到97%以上。