自我管理能力的提升
第一节 正确认识自我管理
一、何为自我管理
（一）自我管理的涵义
自我管理是指人通过自我认知，调整 和修养自己的心理，并使自己的外部行为 与社会环境相适应，是个体对自己本身， 对自己的目标、思想、心理和行为等表现 进行的管理。
第一节 正确认识自我管理
（二）大学生自我管理
广义 ：大学生为了实现高等教育的培养目 标及为满足社会发展对个人素质的要求，充分 调动自身的主观能动性，卓有成效地利用整合 自我资源（包括价值观、时间、心理、身体、 行为和信息等），而开展的自我认识、自我计 划、自我组织、自我控制和自我监督的一系列 自我学习、自我计划、自我发展的活动。
目标 决 定 成功
凡事预则立，不预则废。 ——《中庸》
故事 分享
第二节 提高自我管理的方法
（三）时间管理
• 有些人的一年是按月计算的 • 有些人的一年是按周计算的 • 有些人的一年是按天计算的 • 有些人的一年是按小时计算的 • 你想做哪种人？
“卓有成效的人懂得要使用好他的时间， 他必须首先要知道自己的时间实际上是怎样 花掉的。”
第二节 提高自我管理的方法
（七）以理导欲
自我管理的第七个问题是自我约束和自我控制。 影响人的幸福最持久不变的因素不是财富而是人的 品格，而人的品格的特质很大程度上体现在对欲望 的自我疏导、自我约束和在我控制的有效程度上。 “欲不能无，纵则成灾。”我们一定要坚守好自己 的人格防线，不能跟着“欲望”走。不能做欲望的 奴隶。要抱着“不以善小为不为，不以恶小而为之” 的准则，从点滴做起，用行动锻造自己良好的品格。
第二节 提高自我管理的方法
（四）沟通管理
乔·吉拉德的一次经历
有研究表明，70%以上的职场工作是在沟通中 完成的，70%以上的职场问题是因为沟通不畅造 成的，所以，我们应该掌握信息发送、接收的技 巧，善于倾听并积极反馈，才能在与客户、上司、 下属、同事等人际交往中争取主动，提高工作效 率和效果。
第二节 提高自我管理的方法
（五）情绪管理
愉快 愤怒
恐惧
悲伤
厌恶
把自己的愤怒、恐惧、冲动，都当做是一种“自我 情绪”来处理。不盲目地压抑，也不专牛角尖，以尽量 不和周围环境起冲突的方式来处理。碰到挫折、欲求不 满时具有相当的耐力，不会乱发脾气、发牢骚，也不会 随便责怪他人、自怜自艾。时时反省自己，等待时机， 寻求问题的解决方法，避免消极情绪，或是能克服不安 情绪。
3、大学生自身的影响
自己没有进行自我管理能力的学习。 应试教育指导思想的影响，从小没有接受过职业生 涯规划、自我意识等方面的教育，不知道自己要管理 自己什么，以及用什么样的方法对自己进行管理。
综上所述，大学生自我管理能力差的原因主 要可以归纳为家庭和社会环境、学校以及系统学 习的缺乏这三个方面。
第二节 提高自我管理的方法
第一节 正确认识自我管理
狭
义
自我 发展
自我教育
自我学习
自我管理
实质：要根据内在和外在的条件进行自我的 管理和约束，达到社会和个人预期的目标。
第一节 正确认识自我管理
二、自我管理的内涵
组织
监督
批评
调节 控制
第一节 正确认识自我管理
三、为什么要提高自我管理能力 • 人是有思想、目标、梦想的，可以自 己创造想要的生活 • 时间、精力、资源、金钱有限，要创 造更好的生活，就要学会自我管理
第二节 提高自我管理的方法
（七）人脉经营管理
不少人总盼望着在关键时刻有“贵人相助”， 那么，这些“贵人”在哪里？他们是谁？他们愿意 帮助你吗？你如何行动才能争取他们的帮助？所有 这些都需要对人脉资源进行有效的规划、管理和经 营。
第二节 提高自我管理的方法
（八）学习创新
未来的文盲，不再是不识字的人，而是没有学会怎 样学习的人。
第二节 提高自我管理的方法
（六）职业生涯管理
职业生涯管理是人生目标管理的核心内 容，直接关系到职业人的成败。
在明确职业倾向、评估职 业环境的基础上，科学、理性 地规划自己的职业未来，并以 持续的行动将蓝图变为现实。
第二节 提高自我管理的方法
（七）人脉经营管理
“一个人能人否成功，不在于你知道什么，而 在于你人是谁。”对于个人来说，专业是利刃，人 脉是秘密武器。如果只有专业，没有人脉，个人竞 争力就是一分耕耘，一分收获，若加上人脉，个人 竞争力将是一分耕耘，数倍收获。
第一节 正确认识自我管理
多数成功人士都是擅长自我管理、能 够清醒冷静的认识问题、解决问题的人。 其中，许多人都是在上中学、上大学时就 已经完全自立，不在依靠家庭或者学校， 他们也需要别人的鼓励，但那仅仅是“帮 助”而已，关键依然在于自我。
讨论案例2-2
杨松君的自我管理
第一节 正确认识自我管理
（三）自我管理是知识经济时代的呼唤
一、何谓职业规划
简单地说，职业规划就是：你打算选择什么样的 行业，什么样的职业，什么样的职业，什么样的组织， 想达到什么样的成就，想过一种什么样的生活，如何 通过你的学习与工作达到你的目标？
职业规划的目的绝不仅是帮助个人按照自己的 资历条件找到一份合适的工作，实现个人目标，更 重要的是帮助个人真正了解自己，为自己定下事业 大计，筹划未来，拟定一生的发展方向，根据主客 观条件设计出合理且可行的职业生涯发展方向。
——保罗·郎格（联合国教科文组织终身教育局长） 知识经济时代，大学生的职业
竞争力最终体现在学习能力与创新 能力上，在工作中学习、在学习中 创新将是每一个大学生的基本生存 方式。
第二节 提高自我管理的方法
如何学？ 学什么？ 怎么学？
对这些问题的不同
回答与选择将决定不同 的职业成就和人生前程。 高度自我管理的人会敏 锐地警觉自己的无知、 力量的不足和成长的极 限，永不停止学习。
——彼得·德鲁克
第二节 提高自我管理的方法
（三）时间管理
人生管理实质上就是时间管理，时间的稀 缺性体现了生命的有限性。卓有成效的职业人 要最终表现在时间管理上，表现在能否科学地 分析时间、利用时间、管理时间、节约时间， 进而在有限的时间里，创造自身价值的最大化。
因此，做好时间管理的前提是对自己时间 进行科学的分析。
第二节 提高自我管理的方法
（九）健康管理
身心健康是企业健康的基基础。油尽灯 枯之体如何能保证企业基业长青，并使自己 的事业辉煌梦想成真？所以，在充满巨大压 力的职场中，必须重视自己的身心健康和家 庭健康管理，用饱满的精神、昂扬的斗志和 充沛的精力去迎接职业挑战，创造职业辉煌。
第二节 提高自我管理的方法
缺少了自我管理的才华，就好像穿 上溜冰鞋的八爪鱼，眼看动作不断，可 是却搞不清楚到底是向前、向后，还是 原地打转。
——杰克森·布朗
第二节 提高自我管理的方法
一、提高自我管理能力的原则
目标原则
效率原则
成果原则
优势原则
要事原则
决策原则
检验原则
反思原则
第二节 提高自我管理的方法
二、提高自我管理能力的内容
三、提高自我管理能力的方法
（一）为自己树立愿景和目标
要树立一个明确的人生目标，首先要对“自 我”的认识来一番自我超越。当我们考虑树立目 标的问题时一定要问自己一系列的问题。
我是谁？ 我的长处在哪里？ 我的价值观是什么？ 我能贡献什么？ 我应该贡献什么，才能达到想要达到的目的。 我为自己树立的目标会把我带向哪里？
大学生的家庭环境对自我管理能力的高低起到决 定性的作用。
独生子女
中国特殊的人口环境
过度保护和关怀
包办一切（生活、升学、就业等）
从小时候开始，养成了依赖别人的习惯，不知道应 该管理自己什么，以及如何进行自我管理
第一节 正确认识自我管理
2、学校管理的影响 学校管理制度没有给学生进行自我管理的
空间和条件。
第二节 提高自我管理的方法
（七）以理导欲
种下行为，收货习惯； 种下习惯，收货品格； 种下品格，收获命运。
你的品格决定你是什么人，也决定你的 人生是否幸福。
第三节 加强自我的职业规划
《梦想家》 《给五十年后的自己》 《最后的编织-远离颠倒梦想》
第三节 加强自我的职业规划
一、何谓职业规划
“凡事预则立，不预则废。” ——《礼记·中庸》
课堂思考
第二节 提高自我管理的方法
（三）自我激励
自我激励是指个体具有不需要外界奖励和 惩罚作为激励手段，能为设定的目标自我努力 工作的一种心理特征。
人的一切行为都是受激励产生的，通过不 断的自我激励，就会使你有一股内在的动力， 朝所期望的目标前进，最终达到成功的巅峰— —自我激励是一个人迈向成功的引擎。
（一）对于大学生的管理不能再过于依赖学 校、老师和家长
第一节 正确认识自我管理
（二）注重自我管理，有利于提高自理能力
第一节 正确认识自我管理
《我们身边的网络之利与弊？》
第一节 正确认识自我管理
《青春苦短 网瘾 你伤不起》
第一节 正确认识自我管理
《文明上网》
第一节 正确认识自我管理
《隔离的键盘》
寻找到人生目标后目标达成后，开始反思并审视自我，再向更
高的己的职业 目标与人生目标有机 的结合起来，并在个 人发展、事业经济、 兴趣爱好、和谐关系 四个方面实现协调与 平衡，体察生命的真 义，活出自己的精彩， 发现自己的才能，最 求自己的目标。
无数成功人士都有一个共同的特点：敬业，他们不 愿一班的应付工作，在事业上，哪怕只有上帝看得见， 都要用“我要做的更好”来要求自己。
第二节 提高自我管理的方法
（六）自我学习
善于挑战自我的人一般都有良好的自学习惯， 人生中纯学生时代的学习时间是较短的，主要 是结合实践学习。在工作过程中要善于向自己 的上司、同事、部下学习。要永远保持求知的 欲望，养成爱读书的习惯。