生命能量快速修复法云石居士撰缘起:随着时代的发展，当今社会,科技进步，信息发达，人们的生活压力越来越大、节奏越来越快。

与此同时，人们可以消遣、娱乐的项目较之十年前，更不可同日而语。

这些物质的变化，以及各类边缘文化、思想的震荡，严重改变了当前人们的生活习惯。

比如，很多年轻人由于认知的困惑和社会的压力而沉迷于网络、酒吧、KTV等等声色场所，日夜颠倒、思虑混乱;很多社会金领、白领由于生存压力的困扰，长期工作至于深夜，以生命去赌未知之成功，再加上缺乏体育锻炼,造成身心俱疲,身体日益被掏空；而看破这些问题的佛道爱好者呢，很多人由于未得明师指导，或为盲师所误，搬弄精神，耗损阳气，结果事与愿违，身体每况愈下，反不如前。

凡此种种，皆为戕害身心的之贼，若不能及早回头，必将造成身体透支，给自己带来严重的身体危机。

笔者在生活中，时时遇到上述三种人，咨以应对办法。

笔者也尽自己所能，根据各人情况，授以一定的方法，令其自行锻炼。

经过多次的实践和改进，笔者发现很多方法是能够解决由于身体亏损而带来的一系列腰痛、阳痿、早泄、身体疲惫、颈椎压迫等等问题的。

今笔者不避浅薄，将数年以来整理的解决各类肾虚、身体亏损的、简易的、行之有效的方法公布出来，以供大家参考、锻炼。

若能解决时人身体问题，实为笔者之幸。

同时也欢迎大家给予反馈、建议与指导。

生命的根本：由于各种原因带来的肾虚、阳痿、早泄、腰背酸痛等等问题，说到底都是肝肾的问题，从道家的角度来讲，都是阳气亏损的问题，是先天真一之气损耗的问题。

人自出生以后，都是凭借与生俱来的先天真一之炁，赖以生存；当人们受到外界刺激、诱惑，从而动心、劳作、纵欲之时，先天真一之炁遍转化为后天有形之精、气、神去完成心意识所指向的事情，从而渐渐亏损；而当人们的休息不足以补充亏损，修复先天真一之炁时，便会出现身体入不敷出的情况，从而长期亏损，出现各类亚健康状态，甚至是慢性疾病。

由于今天我们针对的人群不是专业的道教修行者，所以笔者便避免使用道教真气、铅汞、火候、药物、乾坤、阴阳等等术语，而将人赖以生存的根本，以生命能量来表达，力求使普通人都能看得明白。

为什么试了很多方法，而没有什么确切效果？人们往往是后知后觉，当自己的身体出现严重问题时，才会想到去弥补、去改变。

但是往往效果不尽如人意。

人们想到的方法大约有三种：一、中药调理考以中医典籍，人之所以身体出现偏差，无外乎外感、内伤，即内因和外因。

由于人的生活失常和无规律，必然导致身体内系统出现问题，从而“外邪”倾入，而愈来愈虚弱。

而导致肾虚、阳痿、早泄的成因又十分复杂，或由于肝肾两亏、或水火不济、或湿寒、或实或虚等等不一而足。

不论何等原因，最终的根本是“寒”，真阳不足，炁失健运，从而导致虽服食药物，或因不对症而效果不佳；或因脾失健运，药力不能输布周身而无效；或因久寒虚弱，胃气不足而无法受纳而无效。

总之，内因不解决，外因必难以起到作用。

尤其是对于虚寒，寒气久郁于内，欲从外而祛除，定非易事；而从内而散寒，又由于个人肾阳不足、命门火弱，更是难以为继。

故而人们一旦陷入肾虚诸症，往往是长期调治而无效。

二、气功锻炼首先气功锻炼是没有问题的，但是由于明师难得，个人治病心切，参以典籍，盲修瞎炼，才导致弊病。

此类弊病又可分为几类：其一，由于未得明师，个人参与五花八门的气功书籍，盲修瞎炼，搬弄精气，以生理反应而为功效。

结果耗损神炁，本欲治病，反而更加戕害身体能量，身体反而每况愈下。

而自己又难以割舍锻炼，陷入恶性循环。

其二，法虽不错，但由于身体长期亏损，而内阳难起，长期练功而无气感。

从而失去信心，三天打鱼两天晒网，练功只是成了心理安慰。

其三，由于个人体质虚寒，生理原因必然导致思虑纷扰，难以入定；由于无有功效，必然增加个人的焦虑与嗔心，妄念一起，其气必浊，其火必邪；由此偏差必导致身体仅有的“神水津精”反遭火煎，虚火炎上，身体寒热交加，从而“走火入魔”。

三、服食壮阳药物此类方法，只可解一时之问题，对身体之伤害，尤为严重，一旦产生依赖，其害处不可估量。

生命能量快速修复法下面开始介绍“生命能量快速修复”的修炼方法。

由于身体已亏之人，尤其是亏损严重的人，不但是生理较为疲惫，虽有意锻炼而肉体难以跟上；再加上生理的亏损代理精神意志的困怠，虽欲修静坐静心等功夫，亦难以为继。

为了解决这些难题，这里特别介绍一种特殊的辅助器材“太极尺”，俗称“二棒子”。

具体见下图：此种东西，一般的武术专卖店，淘宝，京东等皆可买到。

主要是通过其外在的重量来带动体内真气的运转，激活生命能量，从而补足身体的亏空。

一、主修功法之：升阳法升阳法，在道家丹道内功的修炼门派中，有很多种，这里介绍最为简单易做的一种，也就是返观内照“夹脊”的方法。

该法在《三丰真人丹经秘诀》、《东华正脉皇极阖辟证道仙经》、《三阳道人补亏正法》等丹经中皆有记载。

这里只教授有利于激发生命能量的方法，对于其后上接丹道的方法不多介绍，因为未得明师，自行练习，容易走漏真阳，本欲补亏，反而意与愿为反而不美。

练法：1、静坐，或盘腿坐于床上，或静坐于椅子上，双手平放于两腿握固（大拇指掐无名指根部，其余四指自然握住大拇指）。

室内光线以不是太明，亦不是太暗为好，不要面对灯具，防止光线晃眼影响心神。

2、自然呼吸，鼻吸口呼，吐出腹中浊气，反复九次。

呼吸要细长满匀，以不令自己耳朵听到为好。

此后的呼吸都是鼻吸鼻呼。

3、接着，将精神集中，即两目光凝聚于印堂两眉间，以自然为妙，精神虽关注天目，然不可过于紧张。

4、调息片刻，移关注点往脑后一注，即：关注点从天目向上移动，经过头顶中央百汇、脑后玉枕，下注夹脊（如下图）。

夹脊在背脊骨上十二节之下，下十二节之上，中间即夹脊。

左右有两穴，左为膏，右为肓。

所谓病入膏肓，即是入于此处。

形容难以救治也。

5、接着，双目保持关照夹脊窍，愈长愈佳。

自然而然，毫不执念。

若能忘却，则更佳。

日常生活中，一旦有时间，即可关照夹脊，不计姿势、时间。

6、如是修持，一般坐到一刻、半时间，夹脊窍即会温暖如春。

一般到第七日，若身体亏损严重，或要待到十五日日、三十日，则自觉夹脊热气自然循督下行，关注腰部两肾间。

此真气自然运行，非意念导引为之，切勿以意念引导。

7、待真气入于两肾，则腰部带脉热如火炽，腰部则不时跳动，有炁往下走的迹象。

此时不可以意导引，顺其自然。

8、如是渐渐，内气（热力）突然下注到阴蹻，则阴蹻擎擎跳动，且温软如熙。

9、如此返心内照阴蹻，渐渐真气在会阴与肚脐见自行升降，上不过脐，下不过会阴。

至此，小心守护，切勿有杂念欲念，否则辛苦激活之生命能量，必然循外肾外泄而出，如是则身体之亏损较之之前更甚。

10、待到阴蹻脉热感较甚，外阳挺举，则移意识与呼吸，深呼吸数次，缓慢下座。

自然散步百步，散去周身热感，是为退阴符。

11、功夫至此则已亏损之生命能量已然逐步恢复，此后要不断修持，以保持生命能量之充沛。

12、此后，若有志于丹道修持的，可访明师继续深造。

若自行猜测，盲修瞎炼，较易入于歧途，而功亏一篑。

二、主修功夫之：培元锁阳关培元锁阳关，又称大锁阳关法，传统练法全凭意识导引，不假外物，然笔者通过调研，此种功效对于长期亏损之人来讲，不是很好。

遂突发奇想，将太极尺引入其中，并通过几人实践调研，发现功效大大提升。

此法对于治疗阳痿、早泄、腰膝酸软等有奇效。

练法如下：1、自然站立，两腿分开，与肩等宽；2、上身正直，头顶悬，竖项，两目垂帘，似闭非闭；3、胸部要涵，气沉下腹，小腹实，做到上虚下实；4、两腿微屈，重心后坐，胯部微收，尾闾后坠，如同坐在椅子上；5、膝盖不超过脚尖，重心坐下脚后跟上；6、两手持太极尺捧于小腹前，两小臂撑圆，太极尺两端的圆球部位抵住两掌心劳宫穴；7、两手心拖住太极尺，不要过于用力，以不让太极尺滑落为度；8、意识落在气穴，即肚脐内一寸三分，两目回光返照此处，自然而然，似照非照，自然呼吸；9、自己感觉两手所托之太极尺中间的小球，即是自己丹田中的气团，内外合一，丹田中似乎有了重量；如此形成自然，无内无外，慢慢体会小腹中的重量；10、渐渐至于一刻钟，小腹部必然发热，甚至热如火炽；11、接着，两手托住太极尺向下移于会阴前的裆部，接着由下向后、向上移动到肚脐前。

此为吸气。

同时，感觉太极尺中间小球的重量，以及由会阴上移至肚脐内气穴的气团的重量，内外如一。

此重量随吸气由会阴循督脉上行至于肚脐内的气穴。

12、在吸气的同时，提肛如忍大便状，同时肚脐下至于会阴，乃至腰部命门的肌肉（肚脐-会阴-命门）随吸气而收缩，吸气尽，则收缩尽。

13、接着呼气，随着呼气，太极尺由肚脐向前、向下运行至于会阴前；同时肚脐--会阴--命门的肌肉由收缩紧张状态放松；同时气冲会阴与外阳。

此运动中，要时时注意太极尺中间小球的重量，以及腹部气团的重量。

14、如此内气于小腹循环，以及太极尺在小腹前做竖立的椭圆运动，二十次为一组；一次锻炼三组。

15、最后，两手再拖太极尺与肚脐前，自然调息，热力散去则功毕。

三、辅助功夫之：弯腰攀足此法被用于多种传统养生功法中，如易筋经、八段锦、五禽戏等等。

对于打通任脉，畅通气血运行至于外阳，有着显著的作用。

练法如下：1、两腿并立，两手劳宫穴持太极尺；2、两臂及太极尺下垂，同时弯腰，太极尺至于两足前地面；上身要仰头挺胸，背部不可弯曲隆起；此为呼气。

3、接着，太极尺沿着两腿前上行至两胯前，同时上身直立。

此为吸气。

4、以上（1）-（3）动作重复20次。

5、接着，左足迈出，脚跟着地，脚尖竖起。

6、弯腰，太极尺往下去够两脚心，太极尺攀住左脚心；弯腰时要摇头挺胸，背部不可弯曲隆起。

此为呼气。

注意，整个动作，两腿不可弯曲，要挺直两腿。

7、上身直立，太极尺循左腿上升与左胯前，此为吸气。

8以上（5）-（7）动作重复20此。

9、接着换成右脚迈出，右脚跟着地，右脚尖竖起，太极尺在右腿循环运动，重复练习20次。

以上三种功法，若能日日坚持，一周内必见效果。

如有疑问可联系QQ：23771600。