66 节回春医疗保健操
1.游臂（一曲一伸32 下）
2.转腰（左右16 圈）
3.甩臂（甩16 次）
4.双摇臂（前后各16 圈）
5.推拳（左右共推32 次）
6.拍胸（两边共32 次）
7.叉跳（跳32 次）
8.打背（肩后背两边共32 次）
9.扩胸（交替共做32 次）
10.单摇臂（左右各12 圈）
11.甩拳（左右交替共16 次）
12.搂拳（共24 次
13.左右弯腰（各8 次）
14.原地跑步（64 步，冬天加倍）
15.慢游臂（共32 次）
16.按手（交替进行32 下）
17.上摇球（沿上右下左摇12 圈）
18.中摇球（沿上右下左摇12 圈）
19.下瑶球（沿上右下左摇12 圈）
20.抓空（交替共做32 次）
21.摇放辘轳（左右摇16 圈）
22.摸鱼（左右12 圈）
23.大晃腰（左右 6 圈）
24.挖泥（反复8 次）
25.打膝盖（共32 下）
26.回头看足跟（交替做16 次）
27.大弯腰（中左右各 3 次）
28.前后弯腰（共16 次）
29.转腰（左右32 圈）
30.转膝（左右32 圈）
31.压腿（左右16 次）
32.前踢腿（交替踢32 下）
33.原地小跳（32 次）
34.七敲（32 次）
35.八打（各24 次）
36.蹲堆（反复8 次）
37.打膝盖（交替进行32 次）
38.抱后脑颠足跟（足跟8 次）
39.托腹（上下颤动200 次）
40.左右蹬腿（共16 次）41.
后踢腿（左右16 次）42.转脖
左右
颈（高血压改搓脖颈）
共12 次）
43.揉搓压膝（各16 圈）44.洗眼（晃32 次）45.摩眼皮（共16 圈）46.摩鱼腰（反复16 次）47.晃承泣四白穴（共16 次）48.揉睛明（16 次）49.洗鼻（上下为一次，16 次）50.按迎香（16 圈）51.指耳（8 次）52.震耳（16 次）53.干洗脸（共16 次）54.十指梳头（16 次）55.揉风池（左右各16 圈）56.揉太阳（左右各16 圈）
57.鸣天鼓（16）
58.搓耳（搓到耳部发热为止）
59.搓降压沟（双耳后上方的斜
沟，用两手拇指的
侧面，同时沿着降
压沟向上斜搓40
次，可促使血压下
降）
60.揉耳垂
61.叩齿
62.转舌
63.搓静动脉
64.按揉内关（左右各16 圈）
65.搓手（左右各32 次）
66.全身抖动（共200 下）。