皮肤晒伤了怎么办
一、防晒的食物
今年的夏日特别晒，很多美眉出门都要擦防晒霜、带上遮阳伞、遮阳镜、遮阳帽，可是这样就还不可以安全防晒，从饮食上下手可是更安全更有效的。

1、西红柿
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。

维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。

100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

二、晒伤后不宜进行的护理
1、用棉签或手过于细致地用化妆水轻拍。

因为晒伤后的皮肤特别敏感，尽可能不要进行任何刺激。

啪啪地拍打皮肤会对皮肤造成刺激，只要留意轻轻地将化妆水涂抹均匀即可。

2、不宜用刺激性强的美白化妆品彻底美白。

晒伤后的当天虽
然极其渴望用美白化妆品让自己的皮肤彻底变白，但是在皮肤有炎症持续发热的时候还是不用为妙。

在美白化妆品中对皮肤没有刺激的可以说几乎没有。

晒伤后皮肤异常敏感，建议还是不要用含有一丁点刺激的东西。

建议在晒伤第二天之后，肌肤功能恢复正常后再使用。

3、不宜使用富含内容成分的面膜。

富含各式各样美容成分的面膜，在不同的情形下对皮肤也会产生不同的刺激，所以还是不用比较放心。

如果想要保湿的话建议使用化妆水敷个纸膜即可。

最好使用温和无刺激的化妆水。

4、过量使用美容液、乳霜等进行护理。

在重复一下，被太阳晒过的脆弱的皮肤，对刺激特别敏感。

使用比平时更多的护肤品也会适得其反对皮肤造成刺激。

尽量使用无刺激的产品，冷却保湿才是最重要的。

5、不宜按摩。

晒伤后的皮肤，一直处于表面防护机能低下的状态。

千万不要进行按摩等外部刺激。

相反，数日之后皮肤机能恢复后在进行比较合适。

新陈代谢比较旺盛，而且可以促进排出黑色素。

三、修复被晒伤的皮肤
1、冷敷。

根据自己的晒伤情况，进行冷敷。

如果只是轻度晒伤，最好的办法是用化妆棉沾化妆水，轮替着敷，就好。

如果已经是严重晒伤了，就最好放到冰箱凉一下，再敷，效果更好。

2、黄瓜外敷。

皮肤晒伤后，可以使用黄瓜片或黄瓜汁敷在晒伤的皮肤上，10分钟左右即可。

黄瓜清凉渗透入皮肤，能有效消减疼痛。

而黄瓜汁水分丰富，包含的维生素c能增强皮肤的再生
能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。

3、芦荟面膜。

将芦荟的果肉敷在晒伤的皮肤上，能有效镇痛以及美肤的效果。

如果将芦荟与蛋白、蜂蜜混合，制作成面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。

敷面过程15至30分钟，之后用水清洗脸庞。

蛋白含有丰富蛋白质，可协助皮肤生长。

4、西瓜皮面膜。

皮肤晒伤后，可用西瓜皮捣汁，加入蜂蜜制作成面膜，敷在伤痛处，可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。

能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。

5、维生素e润肤膏。

先把一粒维生素e切开，然后把里面的油状物质倒进一汤匙润肤膏内拌匀，即成为自制的维生素e润肤膏。

把它涂在晒伤的皮肤上，减轻疼痛并且有助加速皮肤的复原。

6、番茄奇异果内服。

除了外敷，番茄和奇异果榨汁并且喝下，能清凉消暑，可消除燥热。

这两种果蔬含有丰富维生素c，具抗氧化成分，能美白皮肤。

另外，果蔬的水分能补充皮肤在曝晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

7、核桃糊内服。

皮肤晒伤后，可以吃核桃糊。

核桃糊有丰富的蛋白质、维生素c和e等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长，修复肌肤。