体育与健康
原地单手肩上投篮
站集镇麦仁学校：辛坤锋
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1
纳什
科比
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2
盖伊
雷阿伦
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教学目标
1.认知目标：通过本次课的学习，要求学 生能正确理解原地单手肩上投篮的动作概 念。
2.技能目标：能熟练掌握原地单手肩上投 篮技术动作，同时发展灵敏,速度,协调性等 各项素质。
3.情感目标：培养学生不怕吃苦的品质、 自主锻炼的能力和团队协作的精神。
动作方法：以右手投篮为例，两脚左右或前后开立，两膝微
屈，重心落在两脚之间。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上 方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔 和的投出。
出手动作 ：从投篮准备姿势开始，由下肢蹬地发力，然后
伸展身体，使下肢、躯干和上肢协调配合，把身体各部位的力
量聚在手臂、手腕、手指部位，最后以手腕的抖屈以及手指的
弹拨或挑、点等动作将球投出。
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动作要领：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，用 手腕前屈和手指柔和的将球投出，中、食指控 制球的方向。
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原地单手肩上投篮动作示范
要点： 上下肢协调用力， 抬肘伸臂充分，用 手腕前屈和手指柔 和的将球投出，中、 食指控制方向。
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容易出现的错误
1、持球不稳
原因: 手指没有充分分开,手接触球的面积小或 掌心接触, 或手腕后翻不够。
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4
教学重点难点
根据原地单手肩上投篮的技 术特点和学生实际情况，可确 定本课的 重点：全身协调用力 难点：屈腕拨指
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原地单手肩上投篮：是篮球运动中最基本的一种投
篮方式，也是完成其它各种投篮的技术基础，是初学者 必须掌握和经历的一个阶段。
持球方法：投篮手五指自然张开，用指根以上部位托球的后
下方，手心空出，手腕略向后仰，球的重心落在食指和中指掌 指关节处，肘关节自然下垂，置球于同侧肩前上方。
2、持球或出球时肘关节外展 原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。
3、投ห้องสมุดไป่ตู้时用力不协调
原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半 又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。
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寄语
相信自己，认真练习。 努力拼搏，超越自己。
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