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《戒了吧！焦虑症》读后感400字

导读：读书笔记《戒了吧！焦虑症》读后感400字，仅供参考，如
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《戒了吧！焦虑症：写给年轻人的焦虑心理学》读后感400字：
这是一本对于“焦虑”十分概括的书，首先专门讲解了很多伟大
的心理学家对这方面的研究理论。然后从‘社交恐惧’、‘职场焦
虑’、‘信息焦虑’、‘生存焦虑’、‘欲望焦虑’、‘年关焦虑’、
‘失去焦虑’、‘未知焦虑’、‘期望焦虑’和‘社会焦虑’十个方
面来诠释了生活中来自各个方面的‘焦虑’还有针对他们，作者结合
生活实际给出的合理建议。
整本书，最主要想给大家传达的信息就是，当我们面对未知、恐
惧和迷茫的时候不要让自己陷进去，而是积极地寻找解决方案。
对于自己不擅长的领域，我们也不要惊慌，深呼吸，让自己放松，
并且学会降低自己对于不合理事情的期待。不要过于追求完美，学会
更好地处理自己的欲望。
看完整本书，虽然涉及的内容比较广，但是十分贴近生活，很适
合平时没事的时候看一看。
它不能明显的缓解你的焦虑，但是可以暂时的让你大脑保持清醒，
也清楚地知道，‘焦虑’并不是你自己所特有的，人人都会焦虑，我
们只需要做好自己。作者：李少聪
感谢阅读，希望能帮助您！
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