1、理想自我与现实自我 2、交往需要与自我闭锁 3、独立意向与依附心理 4、自尊心与自卑感
精神分析理论父母我 P 超我来自成人我 A自我
我应该……
（道德原则）
怎么办？
（现实原则）
儿童我 C
本我
我要……
（快乐原则）
神奇的潜意识
潘多拉的魔盒 潜意识的选择性注意，没有“不要……”，
只有“要……” 我们的意识只是冰山的一角
意识
潜意识
不爱自己的几种症状
自卑（逃避、讨好） 过分自尊 成功（幸福）恐惧 身体疾病 心理疾病
如何爱自己？
宽恕自己 停止自责，爱自己的缺点
赞美自己 耐心与等待 呵护自己的心灵
冥想 看守好心灵的窗户 照顾自己的身体 请从现在开始爱自己
学会取舍
我放弃那些认为自己没有价值的 信条。我值得拥有最好的生活。 我现在允许自己接受它。
1、从我与事的关系认识自我 通过自己的成败经验中获得的自我意识。 “失败是成功之母” V.S. “成功是成功之母”
2、从我与人的关系中认识自我 （1）别人对自己的态度 （2）与别人的比较
3、从我与己的关系中认识自我 （1）认识在自己眼中的我。个人实际观察到客观的我， 包括身体，容貌，性别，年龄，职业，性格，气质，能力 等。 （3）认识理想中的我。即自己对自己的期望。
自我意识
概念：自我意识，指个体对自己及其与周围关系的 认识和体验。 从内容上看，包括：生理自我、心理自我、社会 自我。 从心理构成和表现形式看，包括：自我认知、自 我体验、自我控制。 从自我观念来看，分为：现实自我、投射自我、 理想自我。
学生自我意识的发展
（一）自我意识的分裂——I & me （二）自我意识的矛盾
C-22.我在短时间内能做许多事情。 S-23.有人说只要有我的场合就会热闹。
M-24.我易于忧郁和人悲观格。 类型测试
P-25.我做什么事都不是特别的积极主动。 P-26.我非常有耐心。 S-27.我爱说话。 M-28.我实在不喜欢大的聚会，只愿意与几个 亲密的朋友在一起。 S-29.我是个热情的人。 C-30.有人说我是一个非常勇敢的冒险者。 C-31.我对事情有清楚的看法。 P-32.我喜欢睡觉。 C-33.我喜欢掌控局势与事态。 M-34.我不擅长交朋友。 M-35.我非常喜欢艺术，因为艺术能反映我的心灵追求。
P-10.我难以作出决定。 P-11.很少有事情能使我生气与不安。 S-12.和一群人在一起时我喜欢将生动的故事。 S-13.有人说我不太靠得住。 M-14.我很自律。 C-15.有人说我冷漠无情。 C-16.我果断。 P-17.我幽默风趣。 P-18.我喜欢闲庭信步或无所事事。 S-19.我不是很有组织纪律性。 P-20.我更喜欢旁观而不是参与。 C-21.我发现自己难以宽恕别人。
皮格马利翁效应
——自我实现的预言
由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森在小学 教学上予以验证提出。亦称“罗森塔尔效应 (RobertRosenthal Effect)”或“期待效应”。
皮格马利翁效应也被总结为：“说你行，你就行， 不行也行；说你不行，你就不行，行也不行。”
暗示：暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定 的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或 信念。暗示在本质上，是人的情感和观念，会不 同程度地受到别人下意识的影响。
S型的人总能创意无限，但他们也需要一些理性的朋友帮忙才行。
S
C
M
P
人格类型测试结果
S：乐天型或活泼型 C：力量型或急躁型 M：完美型或忧郁 型 P：冷静型或平和型
S：乐天型或活泼型
S型的个人目标是被看成是一个“让人欣赏和受人欢迎的人”。大 多数的活跃型在这一方面都很成功。
S型性格的人是鼓舞人心的，对于他们来说，整个生活都是美好的， 你和他们在一起时感觉会很棒。
认
认 识
识
你 自
自
己我
——
苏 格 拉 底
人际交往训练
生涯规划
情绪管理训练
自我认知训练
潜能开发训练
团队精神训练
学习心理训练
压力管理训练 挫折应对训练
认识自我与成功
走向成功首先要回答的三个问题： 我是谁？ 我想要什么？ 我要做什么才能得到我想要的？
自我意识决定你的生活状态
例子：美丽居民区的故事
我是谁？
一、 “乔韩窗口理论” 美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认识的窗
口理论。
他人（已知）
（未知）
盲目的我 公开的我 未知的我 秘密的我
我（已知）
（未知）
人对自己的认识是一个不断探索的过程。通过与他人分 享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对 自己的了解就会更多更客观。
认识自我的三条渠道
20个我是谁?
我是_____________________ 我是_____________________ 我是_____________________ ……
人
测试步骤：
格
一、阅读以下40个命题，将符合你个人情况的命题
类
编号记下。（注意：不要在一个问题上拖延太久， 根据自己的第一反应或第一印象作出判断即可；不
型
符合的不需要做反应。
测
S-1.人们说我非常友好。 M-2.我只有几个朋友，但我们的关系非常密切。
试
C-3.我是天生的领导者。
P-4.我节省，不乱花钱。
S-5.我享受生活。
M-6.我喜欢每个细节都完美。
M-7.我情绪不定，常在早上起床后不知今天会是什
么情绪。
M-8.我发觉自己很容易批评人与事。
C-9.我容易生气。人格类型测试
典型的S型性格的人非常风趣、具有影响力。他们能使任何事情听 起来都非常棒，但他们常常将事情说得比实际情况要好许多。
每当人们在一起聚会的时候，典型的S型性格的人总是晚上睡得最 晚、早上起床最晚的那个人。
“如何维护形象，如何受人欢迎”是S型的人关心的主要问题，因此 他们总希望自己事事都帮上一把，受大家欢迎。他们事事自告奋勇，不 计后果，但随后的行动又没有跟上。
S-36.我几乎爱每一个人。 C-37.我非常自信。 M-38.我常感觉别人不喜欢我。 S-39.我花钱很大方。 P-40.我常感到很累。
二、将符合您个人情况的命题进行同类合并。 （具体方法：分别将您标出的所有M、S、C、P 后的数字相加，并将相加后的分数分别填写在测 试表下面对应字母的空白处。）