（2）我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。 有的快，有的慢；有的先横向发展，有的先纵向拉长。 即使同一个人，其不同的身体部位的发育速度和水平也 是不一样的。但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花， 是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。
二、成长不烦恼
1、青春期的心理变化
在我们的身体悄悄变化 的同时，我们的心理也在发 生着一系列变化。这些变化 让我们感到既新奇又困惑。
对策：在变声期如何保护嗓子。
（1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声 喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”。 （2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。 （3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、 淡茶水或泡（煎）菊花茶。
排忧2：个子矮
原因：进入青春期，同学们身体发育的速 度是不一样的。
对策：如何让自己长个 （1）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳 远、游泳等）
（1）智力逐步发展到高峰期。
（2）自我意识迅速发展，“成人感”强 烈。
（3）情绪和情感丰富而强烈、但不稳定， 具有两极性。
（4）性发育加速，性意识萌动。
4、怎样认识青春期的心理矛盾？
在这一时期，我们的身体发育加速， 我们相应产生一些心理矛盾和困惑，处 理好这些矛盾和困惑是帮助我们顺利度 过青春期的关键。
这些内心矛盾，是我们成长过程中 正常的心理现象。这些矛盾有时让我们 感到苦闷，但正是它们构成了我们向前 发展的动力。当然，如果处理不好这些 矛盾，它们也会成为我们发展的阻力。
因此，通过各种方式，借助各种力 量调控内心心理矛盾，是很重要的。
出主意：面对上述青春期的心理
矛盾，你认为可以用哪些好的方 法去解决？
•身体内部器官的完善
如：心脏、肺脏、 脑 已接近成年
•性机能的成熟
青春烦恼有多少？
哎，因为脸上有小 痘痘，同学们都叫 我“美丽豆”
怎么我的声 音变得那么 沙Βιβλιοθήκη 啊？怎么我还没 有长高啊？
你在青春期也有和他们一样的烦恼吗？你是怎 样对待的？你能为他们排忧解难吗？
排忧1：嗓音沙哑
原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都 会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激 容易造成声带的永久性损伤。
为什么小小少年“随着年岁的由小变大，他 的烦恼增加了”？
一、青春悄悄来
1、步入青春期
七年级是步入青春期的开始。 在不知不觉之间，我们的身体经历着一系列 微妙的变化，这意味着我们正在长大，开始从儿 童向成年过渡。跨入青春期的大门，开始人生最 美丽的春天。
看下图思考：
1、从图中可以看出，人的生长高峰期 有几个？分别是什么时期 2、青春期是指哪个年龄阶段？它是从 什么时期到什么时期的过渡？ 3、归纳出青春期的含义？
小小少年
德国故事片《英俊少年》插曲
小小少年，很少烦恼， 眼望四周阳光照。 小小少年，很少烦恼， 但愿永远这样好。 一年一年时间飞跑， 小小少年在长高。 随着岁月由小变大， 他的烦恼增加了。
小小少年，很少烦恼， 无忧无虑乐陶陶。 但有一天，风波突起， 忧虑烦恼都来了。 一年一年时间飞跑， 小小少年转眼高。 随着年岁由小变大， 他的烦恼增加了。
健康包括身体健康和 心理健康。
心理健康的10条标准 －－美国心理学家马斯洛
1、具有良好的适应力，具有安全感 2、充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的评价 3、学习、生活和工作目标能切合实际 4、与自然、社会环境保持正常的接触 5、具有完整的与和谐的人格特征 6、具有从经验中学习的能力 7、能保持良好的人际关系 8、必要时能作适度的情绪发泄与控制 9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个性 发挥 10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需要 能恰如其分地给予满足。
（2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛 辣、油炸食品、奶油、巧克力等。 （3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗。 （4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。 （5）保持情绪稳定，心情开朗。
4、怎样正确认识青春期的生理变化？
（1）进入青春期，我们对自己身体的变化变得更加 敏感。
在青春期，我们的身体发育很快，需要大量的营养。 同时会出现一系列的生理现象，如长痘痘、变声等，这 些都是正常的生理现象。
（2）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。
（3）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物 质的食品，对长个关系极大。
（4）心情开朗。精神状态良好能通过 内分泌系统对身高发生积极影响。
排忧3：长痘痘
原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛， 产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞， 积聚起来，就形成青春痘。
对策：如何预防青春痘 （1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁。
5、青春期的心理矛盾的调控形式
①向他人倾诉，寻求帮助
②转移注意力，如：听音乐、打打球等
③在适当场合宣泄，如：放声歌唱等
④与同学聊天，给朋友写信，记日记等
⑤去郊外踏青，等等。
做个健康人
世界卫生组织 （WHO）
对健康的定义：
健康是一种身体上、精神上和社会适应上 的完好状态，而不是没有疾病及虚弱的现象。
青春期心理充满着哪些矛盾？
2、矛盾的青春期心理:
①闭锁性与强烈交往的矛盾 ②独立性与依赖性的矛盾 ③求知欲与识别力低的矛盾 ④理智与情感的矛盾 ⑤理想与现实的矛盾 ⑥性意识的发展与道德规范的矛盾
简答题：青春期除了使你的身体发生变化外，还会给 你带来哪些变化？(青春期心理发展有何特点？）
3、青春期心理发展的特点：
人生长发育过程中的两个高峰期
2、什么是青春期？
是人一生中身体发生显著变化的时期。 是我们从性不成熟、不能生育的儿童 期转变为成熟、具有生育能力的成年期的 过渡时期。 从年龄上看，青春期一般指10—19岁 这个发展阶段。
3、青春期的生理变 化表现在三个方面：
•身体外型的变化
如：身高、体重迅速增长
渴望独立，有“成人” 未能摆脱依赖，难以完全承
感
担自己行为责任
情感丰富，热情高涨 情绪波动较大，容易失去控 制
珍惜友谊，渴望交际 感到孤独，不愿与人交往
1、青春期心理充满着哪些矛盾？ 2、青春期心理发展有何特点？ 3、请谈谈如何正确认识青春期的心理矛盾？ 4、面对上述青春期的心理矛盾，你认为可以用哪些 好的方法去解决？
青春期心理充满着矛盾
如何来解决我们心中的烦恼， 让我们去享受青春的美好，去感 受成长的快乐？
心 里 自 画 像
找一找：
看 看 你 是 否 找 到 了 自 己 的 影 子 ？
富有理想，追求真理 追求理想容易脱离现实，沉 湎于幻想
朝气蓬勃，勇于探索 遇到挫折容易失去自信，悲 观失望
思维活跃，想象丰富 观察处理问题时，容易固执 己见，易走向片面