满汉全席食物素材基本规则说明：饥荒食材分为肉类、蔬菜、水果和蛋4大类，并且有肉度、果度、菜度、蛋度的概念，同一个度数的同类食材可以互相替代，做出来的食物是一样的。
比如肉丸汤，可以用1大肉+3浆果，也可以1大肉+3胡萝卜，也可以1怪物肉+3浆果。
肉度1：大肉、怪物肉;肉度：小肉、鸡腿、蛙腿、蝙蝠翅膀;果度1：农场种植水果;果度：浆果;菜度1：农场种植蔬菜（包括胡萝卜）;菜度：蘑菇蛋度1：高鸟蛋蛋度：鸡蛋（笼中鸟下的蛋）特别说明：怪物肉具有毒属性，任何菜谱使用2块（包括2块）以上的怪物肉都会变成怪物千层面（食用降低生命值），水果中的榴莲具有和怪物肉同样的属性。
所以每次烹饪建议怪物肉和榴莲最多只使用一个。
饥荒食谱大全：1、奶油松饼/蝴蝶松饼（butterflymuffin）所用食材：（蝴蝶翅膀）、not （不放肉）、（蔬菜）食物类型：蔬菜补血量：20点血补饥饿量：点饥饿保鲜时间：15天补脑值：5点脑说明：会手撕蝴蝶的一般都知道这个，推荐做法1翅膀1蔬菜+2树枝（或2浆果），但是一般都直接吃了，会手撕的随便撕几个就好了。
2、青蛙圆面包三明治（frogglebunwich）所用食材：or （生、熟蛙腿）、（蔬菜）食物类型：肉补血量：20点血补饥饿量：点饥饿保鲜时间：15天补脑值：5点脑说明：属性和蝴蝶松饼一样，推荐做法也一样，对于新手噩梦的青蛙用陷阱抓就可以变成前期回血的不错选择，相比于某些不会撕蝴蝶的可以做，只是为了饥饿的话直接烤了蛙腿吃就行3、太妃糖（taffy）所用食材：and >= 3（蜂蜜或蜂巢大于等于3）、not （不放肉）食物类型：蔬菜补血量：-3点血（甜的掉牙了）补饥饿量：25点饥饿保鲜时间：15天补脑值：15点脑说明：可以说后期回san必备，绿蘑菇多的当我没说，做法就是3蜂蜜+1树枝（浆果），下洞穴可以多带一点4、南瓜饼（pumpkincookie）所用食材：or （生、熟南瓜）、and >= 2（蜂蜜或蜂巢大于等于2）食物类型：蔬菜补血量：0点血补饥饿量：点饥饿保鲜时间：10天补脑值：15点脑说明：这个是真的不推荐，相比于太妃糖只是少扣3血，还浪费南瓜。
5、香酥茄盒（stuffedeggplant）所用食材：or （生、熟茄子）、and > 1（蔬菜大于1）食物类型：蔬菜补血量：3点血补饥饿量：点饥饿保鲜时间：15天补脑值：5点脑温度：40度温度持续时间：5秒说明：只是有回体温这个隐藏属性，真的是不推荐，茄子完全可以在其他食谱中当蔬菜用6、鱼肉条/鱼排（fishsticks）所用食材：（鱼）、and and <= 1)（树枝且树枝小于等于1）食物类型：肉补血量：40点血补饥饿量：点饥饿保鲜时间：10天补脑值：5点脑说明：简单粗暴，回血神器，推荐做法1条鱼（可以是鳗鱼）+1树枝+2浆果（或2蔬菜什么的），不要加玉米，否则会变成鱼肉汉堡，坑爹。
可以在洞二池塘附近造锅，扔几个鱼竿，当临时补给站。
7、甜蜜金砖（honeynuggets）所用食材：（蜂蜜）、and <= （肉小于等于，即1大肉、1小肉）、not （不放树枝）食物类型：肉补血量：20点血补饥饿量：点饥饿保鲜时间：15天补脑值：5点脑说明：有蜂蜜，适用于没多少肉的，1肉1蜂蜜+2浆果就可以做，不过回的饥饿不多，但是贵在简单，兼回血和饥饿，单纯为了饥饿推荐做肉丸子8、蜜汁火腿（honeyham）所用食材：（蜂蜜）、and > （肉大于，即1大肉、1小肉）、not （不放树枝）食物类型：肉补血量：30点血补饥饿量：75点饥饿保鲜时间：15天补脑值：5点脑温度：40度温度持续时间：10秒说明：属性已经摆在那了，不只是30血、75饥饿，冬天还可以暂时回体温，推荐1怪物肉+2小肉（可以是鸡腿）+1蜂蜜或1怪物肉+1大肉+1浆果什么的+1蜂蜜9、龙馅饼/火龙果派（dragonpie）所用食材：or （生、熟火龙果）、not （不放肉）食物类型：蔬菜补血量：40点血补饥饿量：75点饥饿保鲜时间：15天补脑值：5点脑温度：40度温度持续时间：10秒说明：绝对的神器，农场玩家的福利，回的多，还带体温，入冬前农场里别摘就行了，冬天就不用愁了，做法简单粗暴1火龙果+3树枝（浆果）。
10、肉串（kabobs）所用食材：（肉）、（树枝）、not or <= 1（没有疯肉或疯肉小于等于1）、and <= 1（树枝小于等于1）食物类型：肉补血量：3点血补饥饿量：点饥饿保鲜时间：15天补脑值：5点脑说明：不推荐，除非你是没有浆果和蔬菜了，然后拿个树枝顶一下，多放树枝还会出浆糊11、曼德拉草汤（mandrakesoup）所用食材：（曼德拉草）食物类型：蔬菜补血量：100点血补饥饿量：150点饥饿保鲜时间：6天补脑值：5点脑说明：流弊哄哄，做法和火龙果派一样，但是要曼德拉，，，开了大量算我没说12、鸡蛋火腿/培根煎蛋（baconeggs）所用食材：and > 1（蛋大于1）、and > 1（肉大于1，即大于1块大肉）、not （不放蔬菜）食物类型：肉补血量：20点血补饥饿量：75点饥饿保鲜时间：20天补脑值：5点脑说明：煎蛋狂魔来了，能偷高鸟蛋的可以攒着不会腐烂的高鸟蛋做，推荐做法：1高鸟蛋+2怪物肉+1树枝什么的& 2鸡蛋+1怪物肉+1小肉。
肉只要大于1就行了，高鸟蛋因为蛋属性高，所以可以2怪物肉还有一种做法2鸡蛋2怪物肉，由于千层饼和培根煎蛋优先度相同，有一半几率出煎蛋，也就是有蜘蛛巢有鸟笼可以无限刷煎蛋，煎蛋粗暴，脸太黑的不推荐这个做法。
13、肉丸（meatballs）所用食材：（肉）、not （不放树枝）食物类型：肉补血量：3点血补饥饿量：点饥饿保鲜时间：10天补脑值：5点脑说明：这个绝逼食谱里的主角，大多新手基本只会这个和几个炒菜，但不得不说不管哪个时期，回饥饿都是杠杆的，推荐做法1肉（任意肉）+3浆果（可以是冰~~），肉和填充物比例可换，肉度高于3即为下面的肉汤14、肉汤（bonestew）所用食材：and >= 3（肉大于等3，即至少3块大肉）、not （不放树枝）食物类型：肉补血量：12点血补饥饿量：150点饥饿保鲜时间：10天补脑值：5点脑温度：40度温度持续时间：15秒说明：描述很清楚了，肉度大于等于3, 3个大肉，一个可以用怪物肉代替，鸡腿小肉的肉度，做法3大肉+1浆果什么的&2大肉+2小肉，推荐睡觉之后来一发。
15、半圆小酥饼/饺子（perogies）所用食材：（蛋）、（肉）、（蔬菜）、not （不放树枝）食物类型：肉补血量：40点血补饥饿量：点饥饿保鲜时间：20天补脑值：5点脑说明：做法就是食材上写的1蛋+1肉+1蔬菜（不是水果）+1随意（不是树枝），回血也是牛的一逼16、火鸡正餐（turkeydinner）所用食材：and > 1（鸡腿大于1）、and > 1（肉大于1，即至少1块大肉）、or （蔬菜或水果）食物类型：肉补血量：20点血补饥饿量：75点饥饿保鲜时间：6天补脑值：5点脑温度：40度温度持续时间：10秒说明：有火鸡场的做做这个也不错，兼回体温，推荐做法2鸡腿+1小肉+1蔬菜或水果。
17、蹩脚的炖菜（ratatouille）所用食材：not （不放肉）、（蔬菜）、not （不放树枝）食物类型：蔬菜补血量：3点血补饥饿量：25点饥饿保鲜时间：15天补脑值：5点脑说明：这个真的是蔬菜多的没地方用了去做，不多说了18、果酱蜜饯/果酱（jammypreserves）所用食材：（水果）、not （不放肉）、not （不放蔬菜）、not （不放树枝）食物类型：蔬菜补血量：3点血补饥饿量：点饥饿保鲜时间：15天补脑值：5点脑说明：呵呵呵，没事肯定不做这个19、水果拼盘/水果圣代（fruitmedley）所用食材：and >= 3（水果大于等于3）、not（不放肉）、not （不放蔬菜）食物类型：蔬菜补血量：20点血补饥饿量：25点饥饿保鲜时间：6天补脑值：5点脑温度：-40度温度持续时间：5秒料理时间：.5,（小时）说明：除了浆果的果度为，其他农场水果均为1，夏天可以考虑降温，但是并不推荐做，一般有存冰块的话直接吃冰也好。
20、玉米饼包炸鱼/鱼肉汉堡（fishtacos）所用食材：（鱼）、or （生、熟玉米）食物类型：肉补血量：20点血补饥饿量：点饥饿保鲜时间：6天补脑值：5点脑料理时间：.5,（小时）这个就不多说了，有鱼肯定做鱼排的，玉米做火药饼（芝士蛋糕）21、华夫饼（waffles）所用食材：（黄油）、or （生、熟浆果）、（蛋）食物类型：蔬菜补血量：60点血补饥饿量：点饥饿保鲜时间：6天补脑值：5点脑料理时间：.5,（小时）刁刁的，虽然加了蛋，但是属于素食范围，需要1黄油+1蛋+1浆果+1浆果树枝什么的，回血神器，但一般也不会做，黄油直接吃也加40。
23、芝士蛋糕/火药饼（powcake）所用食材：（树枝）、（蜂蜜）、or （生、熟玉米）食物类型：蔬菜补血量：-3点血补饥饿量：0点饥饿保鲜时间：9000000天补脑值：0点脑料理时间：.5,（小时）火鸡陷阱的必备部分（用曼德拉的算我没说），做法1蜂蜜+1玉米+2树枝。
24、鳗鱼料理（unagi）所用食材：（苔藓）、or （生、熟鳗鱼）食物类型：肉补血量：20点血补饥饿量：点饥饿保鲜时间：10天补脑值：5点脑料理时间：.5,（小时）做法1鳗鱼+1苔藓+2几乎任意填充物，可以考虑洞二做临时补给站27、冰激淋（icecream）所用食材：（冰）、（乳制品）、（蜂蜜或蜂巢）、not （不放肉）、not （不放蔬菜）、not （不放树枝）、not （不放蛋）食物类型：蔬菜补血量：0点血补饥饿量：点饥饿保鲜时间：3天补脑值：33点脑温度：-40度温度持续时间：15秒料理时间：.5,（小时）神奇的冰激凌，这里显示的是回33san，但是我玩的是显示是回50san，乳制品可以是黄油或羊奶，1蜂蜜+1冰+1黄油或羊奶+1（冰或蜂蜜），一般这样煮，也就是将黄油的回血变成了回san而已，现做现吃，不能长久保存28、西瓜冰/西瓜棒冰（watermelonicle）所用食材：（西瓜）、（冰）、（树枝）、not （不放肉）、not （不放蔬菜）、not （不放蛋）食物类型：蔬菜补血量：3点血补饥饿量：点饥饿保鲜时间：3天补脑值：20点脑温度：-40度温度持续时间：10秒料理时间：.5,（小时）夏季可以用来暂时的降低体温，西瓜单吃也有小幅度降温，做法1西瓜+1冰+1树枝+1其他，可以放2树枝。
29、干果（trailmix）所用食材：（熟橡果）、and >= 1（种子大于等于1）、or （浆果或熟浆果）、and >= 1（水果大于等于1）、not （不放肉）、not （不放蔬菜）、not （不放蛋）、not （不放乳制品）食物类型：蔬菜补血量：30点血补饥饿量：点饥饿保鲜时间：15天补脑值：5点脑料理时间：.5,（小时）食材里的种子大于1无视即可，做法1烤橡果+3浆果或2烤橡果+2浆果，3橡果的话会出果酱，在猪村附近安家可以前期可以考虑用来回血。