腰疼是肾虚吗 男人一腰痛，很多时候就会被认为是肾虚。那么，腰疼是肾虚吗？有关专家指出，

并不是所有的男性腰痛都是肾虚所致，还可能由腰间盘突出、腰肌劳损、肾结石

等疾病引起，建议那些不明原因腰痛的患者，应及时去医院诊治。

中医传统认为腰为肾之府，肾主骨、生髓，肾精亏损，则腰脊失养，致酸软

无力，其痛绵绵，遇劳更甚，逸则减轻，喜按揉拒暴力。多为先天禀赋不足，后

天又劳累太过或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，导致肾精亏损，无以滋养

腰脊而发生疼痛。现代医学认为，肾虚腰痛多数与肾上腺皮质激素水平的下降。

特别是性激素分泌减退和蛋白质缺乏有关，类似代谢性骨病--骨质疏松症。它是

由于成骨细胞失去固有活力，使骨的基质不足而形成的一种代偿性疾病。肾虚腰

痛，是女性中最常见的。很多女性的腰痛在劳累或房事后加重。中医指出，肾阳

虚女性虚腰痛最常见。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的

是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负

孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现

此类腰痛。

很多男性在生活中都会注重对腰部的保护，因为他们都知道腰对自己有多重

要，但有时候又难免遇到腰痛的情况，男性腰疼主要是肾虚在神经肌肉方面的表

现，同时伴有失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力，经常感到很困乏，多梦、

易惊醒。肾虚腰痛，亦是女性中最常见的。很多女性的腰痛在劳累或房事后加重。

中医指出，肾阳虚女性虚腰痛最常见。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性

月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血

过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女

性比较容易出现此类腰痛。腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛

对照，男人只要改善坐姿、在运动前加强暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的

症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动

空间设计等。

男人腰疼的病因

一、肾虚是主因 男性腰疼患者，体重常有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛

无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、不定位的肌

心痛和关节痛。痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状。

然后疼痛会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。

二、壮阳药物导致腰疼

壮阳药物滥用也会造成男性腰痛，滥服壮阳药对人体危害极大，男性如果只图一

时之快，不注意服药分量，必定造成严重后果。

三、过度劳累可导致男性腰疼

身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素。

因此男性朋友在平时应当积极进行体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过

度疲劳，调整中枢神经系统的功能失衡，可以有助于病情的康复。

女人腰疼的病因

很多女性朋友经常会感到腰痛腰酸，但是腰痛的原因往往多种多样，不同的疼痛

感代表着不同的病理。

1.孕期及产褥期劳累

怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫

重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多

向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、

磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。

产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。

2.肾虚

肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软

无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常

见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血

过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。如果是肾虚腰痛那就要注意补肾，平时除了服用一些补肾的

保健品外，也可以吃一些可以补肾的中药，比如冬虫夏草，或者是其他的蔬菜水

果。

3.腰肌劳损

对于某些特点工作的人群，容易产生腰肌劳损，比如理发、售货、护工等等。

这是由于持续的站立，使腰部韧带劳损，引起了疼痛。或者经常背负重物，使腰

部负担过重，造成腰肌劳损，从而出现腰疼。

4.腰椎病变

很多妇女随着年龄的增长，发现腰疼的现象也随之增多。这是因为老年人的

骨质容易疏松，造成椎体塌陷性骨折。老人的骨赘可以导致持续的腰痛。这种情

况是老年人常见的。不只如此，骨质酥松可以引起腰椎管狭窄，进而压迫神经引

起疼痛。

5.血瘀性腰痛

腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰

痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况，首先要排除器质性

疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比

较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。

6.长期穿高跟鞋

穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一， 长期穿高跟鞋使下肢的

平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，

也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿

胀甚至瘀血青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便。

7.盆腔肿瘤

如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸

润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时，常伴有全腹广泛性疼痛，药物

治疗常无效。 8.腰椎间盘突出

该病是青壮年女性腰痛背痛的常见原因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引

起，表现为腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等。

9.寒湿性腰痛

此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为

冷痛，阴雨天加重。

10. 骶髂关节劳损

骶髂关节由骶骨侧面与双侧髂骨构成，虽然是滑膜关节，但关节面高低交错，

及强大的韧带固定，只有少量前后与旋转活动。骶髂关节扭伤是下女性腰痛背痛

最常见的原因之一。女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤或生产后早

期久行。临床表现为持续局部疼痛，不敢负重，活动时加重，翻身困难。

11.子宫位置异常

因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正

子宫脱垂，改变体位可缓解症状。

12.盆腔炎

盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰

痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴

有小腹坠痛、白带增多等。

14、风湿性关节炎

很多妇女在分娩期、产后期、月经期可能受到风、湿的侵袭，这样会导致骨

刺，骨刺的位置可能长在脊椎等位置，进而因为椎间盘突出，引起很严重的疼痛。

15.受凉、创伤 罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒

的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，

出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。

五个防腰痛小秘诀

腰酸背痛的时候，最聪明的选择就是马上请医生检查；但是对家事工作两头

忙的女人来说，正确的休息姿势，可以让没时间看医生的您，获得适当的舒缓。

当您感觉腰痛的时候，建议您：

一、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调

整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。

二、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油

或香精，可以减缓腰痛的痛苦。

三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的

鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿著。

肾虚患者的调理，应该从补肾开始。专家发现，通过健康饮食的调理，可让你得

到不错的补肾效果。

肾虚的调理方法

一、肾虚调理——饮食调补

1、虫草炖乌鸡：取北黄芪50克，冬虫夏草10克，乌鸡1只。将乌鸡去毛及内

脏，刮洗干净切块，与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖待鸡肉熟后，加调

味品饮汤食肉。现代科学研究表明，冬虫夏草是治疗肾虚中效果最好的一种。但

并不是所有的虫草都有药用功效，就品牌而言，福临门冬虫夏草和北京同仁堂冬

虫夏草都是业界公认的两大品牌。如果是治病保健要用，建议用福临门的，天然

虫草素以及天然氨基酸含量较高，效果以及性价比都比较好。同仁堂的虫草价格

一般是福临门的2到3倍。冬虫夏草性温，全年都可服用。

2、海狗肾粥：取海狗肾15克，粳米75克。将海狗肾用温水泡24小时，取出剖

开，去掉其尿道层筋膜，切成块，把粳米淘净待用。然后取一粥锅，放入海狗肾、适量的水和调料，将海狗肾煮至多半熟时放入大米煮粥，粥熟后食用。每日一剂。

该方温补肾阳的效果不错。

3、二仙炖狗肉：取仙茅10克，仙灵脾10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香

9克，生姜15克。将仙茅、仙灵脾、肉桂、小茴香四药洗净，装入纱布袋内扎

口。把狗肉洗净，切块，置于沙锅内，放入药袋、生姜、食盐，加水炖至狗肉熟

烂时，取出药袋，饮汤食肉。该方对肾阳虚引起的风寒湿痹症效果尤佳。

2.肾虚调理——中药调治

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，

维持人体的动态平衡。如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚，

表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗，男子遗精早泄，女子

经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细等表现。而肾阳偏衰则为肾阳虚，表现为面

色苍白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕、遗尿浮肿、

五更泄泻等。中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阴虚是关键。补阳药多是

热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药，

如冬虫夏草、石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。

3.肾虚调理——生活中的保养

人老肾虚，全身会出现衰老虚弱的现象，而对于肾脏本身，尤应注意保养，

以预防肾脏疾病的发生。

1、不可轻视防感冒

感冒属全身性疾病，能使免疫功能下降，常继发感染。据报道，因感冒而使

近40%的慢性肾炎症状加重，而慢性肾炎是慢性肾功能衰竭第一位的原发性疾

病，故在日常生活中应十分重视预防感冒。

2、加强锻炼

肾病患者由于天气寒冷，更加不愿意运动，整个冬天喜欢呆在温暖的家里，

甚至卧床休息。医生提醒：这是极其错误和危险的做法，这样会使肾脏血流减缓，

加重瘀滞和肾脏的硬化萎缩。肾病患者的锻炼方式以步行为主，天气晴朗时尽量

参加户外运动，不适合户外活动时也应该在室内散步，不要卧床。对于腰背痛，