如何缓解女性痛经的各种不适症状
对于女性朋友来说，每个月总有那么几天“亲戚”来访，也就是
我们常说的“大姨妈”来了。
每当这个时候，身体就会出现各种不适症状，轻则头痛及下腹隐
痛，尚可忍受。
重则腹痛难耐、脸色惨白、全身冒汗，还会恶心、呕吐、腹泻等，
症状可谓由轻到重俱全。
痛经作为一种症状，时常伴随着女性的月经期，也给女性带来了
不少困扰。比如“大姨妈”来的第一天，很多人难受的都不能走路，
只能靠抱着热水、吃止痛药来度过。
但是，吃止痛药会不会上瘾？喝热水到底管不管用？今天就带大
家了解一下痛经。
痛经是由什么引起的？
痛经根据病因不同可分为原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经
是指生殖系统没有器质性病变的痛经。
临床上90%的痛经都是原发性痛经，其发生与月经周期有关。一
般初潮后1-2年就会有痛经出现。
每个月经周期可分为月经期，增生期和分泌期，月经的到来伴随
着子宫内膜的变化。随着月经期的到来，脱落的子宫内膜细胞中会释
放大量的前列腺素，从而引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成
子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
前列腺素PGF2α是原发性痛经的主要介质，它还可以经过血液
循环到达头部、胃肠道而引起头痛、恶心、胃肠道不适等。
继发性痛经
是指因为生殖系统器质性病变而引发的痛经。如继发于子宫内膜
异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、盆腔炎等。
常常在月经初潮后数年才会出现。所以有的人一开始没有痛经，
后来出现痛经多半是这种继发性痛经。
为什么每个人痛经程度不同？
痛经是因人而异的，不是每个人都会出现。
痛经的疼痛程度和个人的体质以及对疼痛的耐受性都有一定的
关系，疼痛阈值低的往往痛经明显。
原发性痛经的疼痛程度也与月经期前列腺素的释放浓度成正比。
生了孩子就不会再痛经？
经常听过来人说生孩子之后就不会再痛经了，那么生孩子真的这
么神奇吗？
如果是继发性痛经，只要相应病症解除，痛经往往是能够治愈的，
跟生不生孩子关系不大。
而对于原发性痛经，没有明确的证据表明生孩子一定能治愈痛经，
但生过孩子后由于子宫神经肌肉活性的变化，同时宫颈口扩张过，更
有利于经血排出，痛经因此会得到缓解。
吃止痛药会不会产生耐药性？
痛经需要我们正确对待。如果症状较轻的话，只需要放松心情，
注意经期保暖，多数就能安稳度过。
而对于症状较重的痛经，如果已经影响到日常工作，那么建议服
用止痛药。
常见的止痛药有阿片类镇痛药和非甾体抗炎药，一般选择非甾体
抗炎药。
非甾体抗炎药可以抑制环氧化酶活性进而抑制前列腺素的合成。
而原发性痛经主要是因为前列腺素升高导致的，因此非甾体抗炎药对
于痛经的治疗是治本的。
常用的非甾体抗炎药有布洛芬、对乙酰氨基酚和吲哚美辛等。
首选布洛芬缓释片，一般从小剂量开始吃，掌握自己的痛经规律，
在刚开始发作时就服药效果最好。
但有些人服用多年，越吃越多，甚至要三四片才管用。出现这种
现象与个人服药习惯及体内药物受体差异有关，并非是药物成瘾。这
时可尝试换一种药服用，如对乙酰氨基酚。
这里要注意，止痛药物并不需要天天服用，只是在月经期疼痛明
显时吃几片，待疼痛可忍受了就停药，不要连着超过5天吃药。所以，
只要正确选择和使用止痛药，并不会出现药物成瘾。
如何缓解痛经？
缓解痛经的方法有以下几方面：
1. 放松心情，避免焦躁情绪。心情愉悦使气血畅通，促进经血
的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。
2. 注重饮食，保证充足的营养。要多吃含铁和维生素E含量丰
富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3. 避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。凉水不利于月经血顺利
排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。
4. 保证充足的睡眠。熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排
出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5. 多喝热水。不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能
喝太烫的热水，否则容易导致食道黏膜烫伤，一般以温度40-45℃的
温水为佳。
6. 积极治疗各种继发痛经的原发病。如急慢性盆腔炎、子宫肌
瘤、子宫颈狭窄、子宫内膜异位症等，只有解除病因，痛经才会彻底
缓解。
总的来说，如果痛经严重，影响日常工作，建议服用止痛药，吃
止痛药不会产生耐药性。另外，缓解痛经的方法不少，可以多方面结
合试试哦。