养生知识□庆红巩老先生愿与大家分享他战胜肩周炎的养生妙招。
巩老先生说，他40多岁的时候就患了肩周炎，情况一度较为严重，但他退休后经过不断练习，现在已经摆脱了肩周炎的烦扰。
具体做法是：站立，两腿分开与肩同宽，以患侧的肩为轴，以最大幅度向前抡臂，频率在1秒钟一下左右，重复30~40次；之后再以同样的要领向后抡臂，重复30~40次。
这个动作每天至少做一遍。
抡臂后再做手指“爬墙”。
面向墙壁，身体与墙距离约一拳远，患侧的手轻按在墙上，与肩平，手指做爬墙的动作，“爬”到最高处再回到与肩平的位臵。
每个来回为一次，每天至少做30~40次。
注意“爬墙”过程中身体不要动，脚也不要踮起。
巩老先生说，整套动作重在坚持，一定要天天做。
一般情况下，一个多月之后就会见到效果。
专家点评：天津医院主任医师、哈佛医学院麻省总医院骨科生物工程实验室客座研究员夏群介绍，肩周炎主要是由于肩部肌肉水肿、粘连所致，坚持锻炼多数可以治愈。
巩老先生的这两种动作正是肩周炎中医康复疗法中的“左右开弓”和“蝎子爬墙”，对减少粘连都有一定的作用。
但需要注意的是，做肩关节的环转运动，幅度要由小到大、由慢到快，尽可能做到最大的限度。
防治肩周炎，生活中一定要注意不能让肌肉过度疲劳，还要注意肩部的保暖。
患了肩周炎，带病锻炼非常必要，如果因疼痛不敢运动，易使初期的肩部疼痛逐渐发展为肩关节活动受限、肩臂局部肌肉萎缩等。
不过，若锻炼时疼痛剧烈也不应勉强，应注意休息或及时就医。
【戴玉的风水讲究】一、不可双带，玉项链、玉戒指之类的不可以一起戴；二、不要让别人摸；三、不离身，换着戴，当装饰品戴是对玉的不尊重；四、玉碎代表它帮你挡灾，如果家里有鱼缸，就放在鱼缸里，水过之灾抵消血光之灾；五、不可用黑绳系之；六、闲暇时反复抚摸所戴之玉可保一生富贵。
【男女搭配年龄说法】女小五，人楚楚；女小四，好脾气；女小三，男当官；女小二，生宝儿；女小一，住京师；若同岁，常富贵。
女大一，穿锦衣；女大二，生进儿；女大三，抱金砖；女大四，有喜事；女大五，快致富；女大六，总吃肉；女大七，是闲妻；女大八，事事发；女大九，人长久。
【男人哪里长肉最行运】一、手掌有肉：会赚钱，会享受；二、小腿有肉：晚年运程较好；三、耳朵有肉：一生福气都较好；四、脸颊有肉：人品福分都较好；五、下巴有肉：能有一定的社会地位；六、鼻头有肉：旺事业；七、嘴唇有肉：感情丰富；八、肩膀有肉：体贴；九、臀部有肉：顾家，财运旺。
【你是旺夫女吗？】1，额头要略高宽阔而饱满，少运佳丈夫早有成就。
2，头发幼而软。
3，眉毛整齐优美。
4，颧骨略高而有肉包裹能旺夫，最忌两颧骨露。
5，嘴形要细，唇色要红。
6，眼秀长，眼珠大而有神。
7，鼻梁要长、直且略高，但不能过高，过高则夫缘不佳。
8，面形要圆，面圆之相福分较佳。
9，下巴圆厚或下巴兜，晚运亨通，子女运佳。
【指甲的纹理来看运势】1、竖纹：指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在运势的凶年，多为流年不利。
2、横纹：指甲上的横纹说明可能是你居住的房子、办公的场所漏财，或者是你平时不注意理财。
3、斑点：指甲上有少量白点，说明事业或情感上犯有小人。
尤其是投资等，防止金钱“有去无回”。
【面相算命图解：相口秘诀】①唇厚则热情，唇薄则冷静。
②口大胆大，口小保守。
③唇色红润为佳，黑紫为忌。
淡白为体寒，炙红为体燥。
④口上生痣，必有食运。
⑤唇长楞唇，会帮人掩饰错误，子孙贤孝。
⑥唇边嘴小生皱纹，晚年孤贫。
⑦尖口，如吹火一般，口出恶言，心怀妒恨，避而远之。
【戴玉的风水讲究】一、不可双带，玉项链、玉戒指之类的不可以一起戴；二、不要让别人摸；三、不离身，换着戴，当装饰品戴是对玉的不尊重；四、玉碎代表它帮你挡灾，如果家里有鱼缸，就放在鱼缸里，水过之灾抵消血光之灾；五、不可用黑绳系之；六、闲暇时反复抚摸所戴之玉可保一生富贵。
【男女搭配年龄说法】女小五，人楚楚；女小四，好脾气；女小三，男当官；女小二，生宝儿；女小一，住京师；若同岁，常富贵。
女大一，穿锦衣；女大二，生进儿；女大三，抱金砖；女大四，有喜事；女大五，快致富；女大六，总吃肉；女大七，是闲妻；女大八，事事发；女大九，人长久。
【男人哪里长肉最行运】一、手掌有肉：会赚钱，会享受；二、小腿有肉：晚年运程较好；三、耳朵有肉：一生福气都较好；四、脸颊有肉：人品福分都较好；五、下巴有肉：能有一定的社会地位；六、鼻头有肉：旺事业；七、嘴唇有肉：感情丰富；八、肩膀有肉：体贴；九、臀部有肉：顾家，财运旺。
【你是旺夫女吗？】1，额头要略高宽阔而饱满，少运佳丈夫早有成就。
2，头发幼而软。
3，眉毛整齐优美。
4，颧骨略高而有肉包裹能旺夫，最忌两颧骨露。
5，嘴形要细，唇色要红。
6，眼秀长，眼珠大而有神。
7，鼻梁要长、直且略高，但不能过高，过高则夫缘不佳。
8，面形要圆，面圆之相福分较佳。
9，下巴圆厚或下巴兜，晚运亨通，子女运佳。
【指甲的纹理来看运势】1、竖纹：指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在运势的凶年，多为流年不利。
2、横纹：指甲上的横纹说明可能是你居住的房子、办公的场所漏财，或者是你平时不注意理财。
3、斑点：指甲上有少量白点，说明事业或情感上犯有小人。
尤其是投资等，防止金钱“有去无回”。
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②口大胆大，口小保守。
③唇色红润为佳，黑紫为忌。
淡白为体寒，炙红为体燥。
④口上生痣，必有食运。
⑤唇长楞唇，会帮人掩饰错误，子孙贤孝。
⑥唇边嘴小生皱纹，晚年孤贫。
⑦尖口，如吹火一般，口出恶言，心怀妒恨，避而远之。
【戴玉的风水讲究】一、不可双带，玉项链、玉戒指之类的不可以一起戴；二、不要让别人摸；三、不离身，换着戴，当装饰品戴是对玉的不尊重；四、玉碎代表它帮你挡灾，如果家里有鱼缸，就放在鱼缸里，水过之灾抵消血光之灾；五、不可用黑绳系之；六、闲暇时反复抚摸所戴之玉可保一生富贵。
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女大一，穿锦衣；女大二，生进儿；女大三，抱金砖；女大四，有喜事；女大五，快致富；女大六，总吃肉；女大七，是闲妻；女大八，事事发；女大九，人长久。
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【你是旺夫女吗？】1，额头要略高宽阔而饱满，少运佳丈夫早有成就。
2，头发幼而软。
3，眉毛整齐优美。
4，颧骨略高而有肉包裹能旺夫，最忌两颧骨露。
5，嘴形要细，唇色要红。
6，眼秀长，眼珠大而有神。
7，鼻梁要长、直且略高，但不能过高，过高则夫缘不佳。
8，面形要圆，面圆之相福分较佳。
9，下巴圆厚或下巴兜，晚运亨通，子女运佳。
【指甲的纹理来看运势】1、竖纹：指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在运势的凶年，多为流年不利。
2、横纹：指甲上的横纹说明可能是你居住的房子、办公的场所漏财，或者是你平时不注意理财。
3、斑点：指甲上有少量白点，说明事业或情感上犯有小人。
尤其是投资等，防止金钱“有去无回”。
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②口大胆大，口小保守。
③唇色红润为佳，黑紫为忌。
淡白为体寒，炙红为体燥。
④口上生痣，必有食运。
⑤唇长楞唇，会帮人掩饰错误，子孙贤孝。
⑥唇边嘴小生皱纹，晚年孤贫。
⑦尖口，如吹火一般，口出恶言，心怀妒恨，避而远之。
【戴玉的风水讲究】一、不可双带，玉项链、玉戒指之类的不可以一起戴；二、不要让别人摸；三、不离身，换着戴，当装饰品戴是对玉的不尊重；四、玉碎代表它帮你挡灾，如果家里有鱼缸，就放在鱼缸里，水过之灾抵消血光之灾；五、不可用黑绳系之；六、闲暇时反复抚摸所戴之玉可保一生富贵。
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女大一，穿锦衣；女大二，生进儿；女大三，抱金砖；女大四，有喜事；女大五，快致富；女大六，总吃肉；女大七，是闲妻；女大八，事事发；女大九，人长久。
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2，头发幼而软。
3，眉毛整齐优美。
4，颧骨略高而有肉包裹能旺夫，最忌两颧骨露。
5，嘴形要细，唇色要红。
6，眼秀长，眼珠大而有神。
7，鼻梁要长、直且略高，但不能过高，过高则夫缘不佳。
8，面形要圆，面圆之相福分较佳。
9，下巴圆厚或下巴兜，晚运亨通，子女运佳。
【指甲的纹理来看运势】1、竖纹：指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在运势的凶年，多为流年不利。
2、横纹：指甲上的横纹说明可能是你居住的房子、办公的场所漏财，或者是你平时不注意理财。
3、斑点：指甲上有少量白点，说明事业或情感上犯有小人。
尤其是投资等，防止金钱“有去无回”。
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④口上生痣，必有食运。
⑤唇长楞唇，会帮人掩饰错误，子孙贤孝。
⑥唇边嘴小生皱纹，晚年孤贫。
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【戴玉的风水讲究】一、不可双带，玉项链、玉戒指之类的不可以一起戴；二、不要让别人摸；三、不离身，换着戴，当装饰品戴是对玉的不尊重；四、玉碎代表它帮你挡灾，如果家里有鱼缸，就放在鱼缸里，水过之灾抵消血光之灾；五、不可用黑绳系之；六、闲暇时反复抚摸所戴之玉可保一生富贵。
【男女搭配年龄说法】女小五，人楚楚；女小四，好脾气；女小三，男当官；女小二，生宝儿；女小一，住京师；若同岁，常富贵。
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【你是旺夫女吗？】1，额头要略高宽阔而饱满，少运佳丈夫早有成就。
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