睡眠对身体健康的影响
——健康知识系列讲座
作者声明：历经14年的研究，《解读宇宙密码-物质能量循环理论》一书已经完成。

该书不仅解读了什么是宇宙、宇宙的形成、宇宙的变化运动、彗星的形成等我们至今没有解答的问题，同时也解答了地球上水的来源、地球上石油、天然气的形成、地球上生物的起源、生物的进化、恐龙消失的原因以及人类的诞生等问题。

该作品不仅对自然科学的开展与研究有着重要的指导和借鉴意义，同时也是人们生活中的一部健康知识丛书。

这里，笔者将从宇宙认识、健康知识两个方面一一与大家分享。

未经作者授权，严禁著作侵权。

先举个例来看吧，不管你是工作还是休闲娱乐，如果三天三夜没有睡觉，你会感觉怎样，偶尔一次，可能无所谓，但是如果经常性的这样，可能你在30岁的时候，看上去就像40岁的人了。

再说远一点，可能你会少活20岁左右。

在人的一生中，睡眠占据四分之一的时间，很多人认为，到了晚上就是睡眠时间，瞌睡来了就睡。

但是在日常生活中，有可能我们在想睡的时候得不到很好的休息，导致睡眠不正常而影响身体健康。

在工作中、生活中，虽然我们的睡眠时间会打乱，但是合理科学的调整睡眠，将对身体健康是有很大益处的。

那么，怎样科学合理调整睡眠时间呢，这是我们每一个人都关心的事情。

物质能量循环理论的提出，它不仅认识整个宇宙，同时对生物的进化提出新的理论。

在生物的进化上，认为：睡眠不是动物先天固有的特性，动物从水生生物过渡到两硒动物的时候，由于夜间温度较低，
动物体内的有机化学反应与白天相比较慢，动物的活跃性较低。

在动物形成以躯体行动获得食物开始，因为白天能够获得食物的机会较多，而夜间获得食物的机会较小甚至不能获得食物，或者获得的食物不能满足生理的需要，动物为了减少运动量，保持体能，于是在夜间克制运动，把体能储存到白天使用，经过长时间种族形成的习惯，便形成现在的动物睡眠。

不同的动物，形成睡眠的方式方法是不一样的，比如冷血动物蛇，由于冬天获得食物较困难，同时在冬天由于气温的下降，体温随着下降，体内的有机化学反应或者新陈代谢速度降低，形成的睡眠几乎是整个冬天。

而恒温动物不一样，恒温动物的体温是恒定的，一年四季中体内的有机化学反应或者新陈代谢速度基本保持一致，只有在夜间不能获得食物的时候保持运动的克制，睡眠的形成是夜间。

睡眠的形成，使机体内各组织器官形成一个周期运动的规律，保持较好的睡眠就是保持机体的第二次组织器官功能的正常运转。

相反如果没有较好的睡眠休息，机体内的第二次组织器官功能的运转就会紊乱。

一般动物的睡眠时间的天黑入睡天亮终止。

动物在获得食物充足以后，动物的睡眠时间就逐渐缩短。

以人类来说，根据个体的差异、不同的年龄段、不同季节，睡眠时间是不一样的，一般情况下，0-7岁的婴儿、儿童睡眠15-18小时左右，7-16岁的睡眠是8-15小
时左右，16岁到50岁的睡眠是6-8小时，到了50-60岁以后虽然晚上的睡眠仍然是6-8小时，但是由于身体体力的逐渐下降，需要在白天睡眠进行补充，60岁以后随着年龄的增加，睡眠时间逐渐延长。

当我们一天劳累后，组织细胞的营养物质就会大量消耗而得不到及时的补充，通过睡眠，红细胞将营养物质输送到组织器官的细胞内，保持身体内各组织器官的新陈代谢不受影响。

随着科学技术的发展、劳动生产力的提高，人们获得食物已经远远超过人体营养的需求，当夜晚饥饿的时候，仍然有食物进行补充。

这时候睡眠对人类来说已经毫无意义了。

所以人类在睡眠上的进化是睡眠时间逐渐缩短，在经过漫长时间的进化，人类将会不再由睡眠。

春土。