是心理健康的基础。
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请同学们判断林军的生活方 式哪些是健康的，哪些是不健 康的，并说出理由。
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总结：
生活方式是多种多样的，有 健康的，也有不健康的，要获得 与保持健康，就要选择健康的生 活方式。因为，生活方式是健康 的基石。
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是指运动方式和运动量适合 自己身体状况，并能坚持锻炼。
青少年应每天锻炼一小时。
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是指按时作息，包括按时 进餐，有规律地进行学习和从 事各种活动，保证足够睡眠。 初中生每天睡眠时间一般为 8~9小时。
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是一种良好的心理状态。对青 少年来说，能够正确地认识自我 和同伴，学会悦纳自己和接纳新 朋友，能迅速适应新环境，善于 与人交流，保持愉快的情绪，都
同时，我们还应关注家人及周 围人的健康，在学习、生活中成为 现代健康概念的实践者。
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作业：
学以致用，每位同学把本节课 所学到的知识用到实际生活中去， 以身作则，带动每个家人改正一个 不良的生活习惯。
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缺乏社会适应能力
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提问：
• 经过观看案列，请同学们回顾 以往学过的健康知识，结合自己生 活经验，用自己的语言概括回答什 么是健康？
• 学生举手回答！
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社会 适应
健康
身体 健康
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心理 健康
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健康不仅仅是没有疾病 和虚弱，而是身体、心理 和社会适应的完好状态。
因为经常怄气，所以上课注意力不集中， 对不喜欢的老师，更是不听课。作业不会， 也不会问老师，也不愿意父母管他的功课。
因此，学习成绩逐日下降。
心理不健康
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案列二： B同学，男，平时傲气十足，对
同学不屑一顾，总是认为自己比别 人聪明一些，与同学在一起，常常 趾高气扬，喜欢指手划脚。
如果同学不接受他的意见，他就 大发脾气甚至骂人，弄得同学们对 他敬而远之，不想理他。这导致他 在班级里很孤立，没有人愿意和他 交朋友。
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活动一：
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• 合理膳食
• 适量运动
• 规律生活
• 心理平衡
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分组讨论：
• 健康四大基石：合理膳食、适量运动、规 律生活、心理平衡。它们的含义是什么？ 分别包括哪些？从哪些方面去努力才能做 到？
• 带着这些问题进行小组讨论，并执笔把讨 论的结果用概括性的语言把要点记录写在 纸上，每小组推选一名小组长发言。讨论 完自己小组的主题可以兼顾其他小组的内 容，开始吧。
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今天，我们学习了生活方式与 健康的知识与技能，相信它们将成 为我们今后健康成长的行动指南。
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为什么林军觉得
“说来容易做来难”？
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总结：
在现实生活中，像林军这样的事例是 客观存在的。反思我们自己的日常生活方 式，是否健康，是否也存在不良生活方式？
希望同学们要客观地评价自己。如果
存在问题，那么就要对自己提出改正的要 求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的 行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这 样才能收获与保持健康，提高学习效率。
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欣赏：
• 这是一首什么歌？
• 歌词中都唱了什么？

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观案列，学知识！
案列一： A同学，男，独子。父母均为农
民，大专文化，家庭不和睦。
他的攻击性行为表现明显，同学之间 交往不良，与老师很疏远，见到老师不会 主动打招呼，并且对老师的批评感到反感， 会在课堂上与老师争执。回到家中，与父 母话很少，并且爱发脾气。