学习课程：情绪管理
单选题
1. 关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确
1. A 指人们在内心活动过程中所产生的心理体验
2. B 人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映
3. C 人们在心理活动中，对客观事物的态度体验
4. D回I人们在心理活动中，对客观世界的心理体验
2. 激情的特点是强烈的冲动性和：回答：正确
1. A 无序性
2. B更爆发性
3. C 指向性
4. D =敢为性
3. —个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：回答：正确
1. A 负性情绪
2. B 消极情绪
3. C 价格障碍
4. D 情绪便秘
4.预先培养应变能力取决于对: 回答：正确
1. A 新科学技术的掌握
2. B *劳动力市场供需变化的认识
3. C 自我的清醒认识
4. D 劳动力市场的正确分析
5. 工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善
就会堆积问题，进而产生更多的压力。

首先要：回答：正确
1. A 搞清楚自己的角色
2. B iI工作限期要明确
3. C El个性要明显
4. D *明确问题的基本原因
6. 做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。

解
决这个问题的一个有效方法就是：回答：正确
1. A *时间管理
2. B 优先顺序
3. C 改变思维方式
4. D 明确目标责任
7. 遇有不良情绪时，最简单的办法就是：回答：正确
1. A 沉默
2. B 谩骂
3. C *宣泄
4. D 下棋
8. 情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确
1. A +确定真正要的是什么
2. B J相信改变对自己有帮助
3. C Q停止所有旧的行为模式
4. D 测试一下效果
9. 身体健康首先要求：回答：正确
1. A 按摩身体
2. B 缓解压力
3. C 陶冶情操
4. D *劳逸结合
10. 情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：正确
1. A 前瞻性和整合性
2. B *不随意性和不可控制性
3. C 不可行性和无挑战性
4. D 方向性和系统性
11. 鉴定压力症状的指标是：回答：正确
1. A 身体健康状况分析
2. B 情绪症状
3. C 日常生活中的异常行为
4. D^以上都包括
12. 减轻下岗与换岗时压力的关键所在于对工作的: 正确
回答:
1. A *适应性和灵活性
2. B 认同感和自信心
3. C El自信心和自主性
4. D 自豪感和自觉性
13. 做好时间管理的关键是：回答：正确
1. A *要自己安排
2. B 你的安排左右你
3. C 大胆去做
4. D 市场区隔
14.非理性信念的特点是: 回答：正确
1. A 绝对化
2. B 过分概括化
3. C 糟糕透顶
4. D刨以上都包括
15.在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须：回答: 正确
1. A EI转移注意力
2. B 改变环境
3. C sl增强自制力
4. D HI讲究原则
1. 情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：回答：正确
πA.周围环境
B. 国家法律
CI C.单位制度
Q D.社会规范
2. 关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确
A. 指人们在内心活动过程中所产生的心理体验
B. 人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映
C. 人们在心理活动中，对客观事物的态度体验
* D.人们在心理活动中，对客观世界的心理体验
3. 人的情绪的重要表现形式是：回答：正确
B A.语言
B B.认知
口C学习
區D.行为
4. 压力源是指给我们造成压力的：回答：正确
口 A.客观环境
B B.主观原因
V C.客观事实
D. 主观感受
5. 在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须：
A. 转移注意力
B. 改变环境
阖C.增强自制力
D.讲究原则
单选题
1. 关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：
1. A 指人们在内心活动过程中所产生的心理体验回答：正确
回答：正确
2. B 人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映
3. C 人们在心理活动中，对客观事物的态度体验
4. D *人们在心理活动中，对客观世界的心理体验
2. 激情的特点是强烈的冲动性和：回答：正确
1. A 无序性
2. B *爆发性
3. C 指向性
4. D 敢为性
3. 人的情绪的重要表现形式是：回答：正确
1. A 语言
2. B 认知
3. C 学习
4. D *行为
4. —个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为: 回答：正确
1. A 负性情绪
2. B 消极情绪
3. C 价格障碍
4. D *情绪便秘
5.辨认自身或他人压力的关键是: 回答：正确
1. A 了解身体状况以及相关的行为变化
2. B 了解反常情绪反应以及身体变化
3. C * 了解反常的情绪反应以及相关的行为变化
4. D 了解身体反应以及情绪控制能力
6. 预先培养应变能力取决于对：回答：错误应为：B
1. A 新科学技术的掌握
2. B 劳动力市场供需变化的认识
3. C *自我的清醒认识
4. D 劳动力市场的正确分析
7. 面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：回答：正确
1. A 采取逃避策略
2. B *完全地接纳和面对
3. C 自责
4. D 自怜的耽溺
8. 情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确
1. A *确定真正要的是什么
2. B 相信改变对自己有帮助
3. C 停止所有旧的行为模式
4. D 测试一下效果
9. 情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：正确
1. A 前瞻性和整合性
2. B *不随意性和不可控制性
3. C 不可行性和无挑战性
4. D 方向性和系统性
10. 从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：回答：正确
1. A 无形情绪和有形情绪
2. B 积极情绪和消极情绪
3. C *正性情绪和负性情绪
4. D 都不正确
11. 情绪管理建立的前提必须是：回答：错误应为：B
1. A 市场分析
2. B 自我认知
3. C 人际关系
4. D T情绪智商
12.鉴定压力症状的指标是: 回答：正确
1. A 身体健康状况分析
2. B 情绪症状
3. C 日常生活中的异常行为
4. D *以上都包括
13. 压力源是指给我们造成压力的：回答：正确
1. A 客观环境
2. B 主观原因
3. C T客观事实
4. D 主观感受
14. 艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。

也称为情绪困扰的ABC理论，D是指：回答：正确
1. A 诱发性事件
2. B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念
3. C 在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果
4. D *驳斥、对抗
15. 在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须：回答：正确
1. A 转移注意力
2. B 改变环境
3. C *增强自制力
4. D 讲究原则。