《体育与健康》教案 体育与健康》
课次： 执教老师： 课次：第 来自 次课 执教老师：教 学 目 标 教 学 内 容 重 点 难 点 流 程 顺 序 教 学 时 间
班级： 人数： 指导老师： 班级： 排球选项班 人数：男____女____ 指导老师： 女
场 地 器 材
1. 2. 3.
排球 排球
排球
人数 课
排
课
课
教师 课人数 课 一 课 1. 2. 排 3. 次课 课 1. 课人数 课 2. 师 3. 课 次课 ： ： ： ：
与 4 4
2
人数
8 课 1. 2. 4 1 2 3 体 4 5 6 7 8 排球 4*8 2. 体 2.教师 1. 教 师
： ： ： 球
2
：
：4 排 ： ：1. 体
体
2.1-8 2-8
让学生了解排 球运动中的各 种移动方法， 掌 握基本的移动 方法， 为接下来 的学习内容打 基础。
1. 教 师 讲 解 示 范各种移动方 法的动作技术 2. 组 织 学 生 进 行单个技术练 习， 并巡回检查 纠正动作 3. 结 合 基 本 站 位进行练习移 动练习
组织、要求、口令队形同上
3.交叉步 动作方法：当来球在体侧或体前侧 距离身体 2 米左右时，可采用交叉 步移动去接近球。若向右移动，起 动时身体应稍向右转，同时右脚自 然地向右先移动一小步（起动步） ， 使脚尖指向右前方。左脚从右脚前 面向右交叉迈出一步。然后右脚再 向右跨出一步，落在左脚的右侧， 同时身体转动对准来球方向，保持 击球前的准备姿势。 4.跑步 动作方法：跑步时两臂要配合摆动 5.综合步 以上各种步法的综合运用 结束 部分 5 分 钟 帮助学生放松 肌肉， 防止乳酸 堆积， 加快体力 恢复 四．放松运动 1.揉大腿 2.捶小腿 3.甩小腿 五．课堂小结及宣布下课 教师引导学生 练习 组织：4 列横队成体操队形 站位 要求：跟着教师的节奏进行 放松运动 口令：以中间同学为基准成 体操队形散开 队形如图： × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △
× × ○ ○
× × ○ ○
组织：讲解示范队形成 4 列 横队站立，队伍中间间隔 3 米；练习队形成每排间隔 3 米 要求：队形整齐，练习积极 认真 口令：1.后两排后退 5 步走， 一、二排向后转 2.三、四向前一步走 练习：原地跑步，教师手上 举，学生做稍蹲；教师手平 举，学生做半蹲；教师手下 举，学生做低蹲 示范队形： × × × × × × × × × × × × △ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 练习队形： × × × × × × × × × × × × △ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
预计运动负荷
负 荷
平均心率： 平均心率： 125—135 次/分 — 分
预计练习密度： 预计练习密度： 60%
时间
教师课后小结
3-8,4-8 队形如图： × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 基本 部分 25 分 钟 三．新授课内容 帮 助 学 生 建 立 （一）基本站位 对 排 球 基 本 站 1.半蹲准备姿势 位的动作概念， 动作方法： 两脚左右开立稍比肩宽， 掌 握 基 本 站 位 一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提 的动作技术。 起。膝关节保持一定的弯曲，膝关 节的投影在脚尖前面。上体前倾， 重心靠前。 运用：用于接发球、传球、拦网、 短距离移动、防守低球 2.稍蹲准备姿势 动作方法：稍蹲准备姿势比半蹲准 备姿势重心稍高，动作方法相同 3.低蹲准备姿势 动作方法：低蹲准备姿势比半蹲准 备姿势的身体重心更低、更靠前， 两脚左右、前后的距离更宽一些， 膝部弯曲程度更大一些；肩部投影 过膝，膝部投影过脚尖，手置于胸 腹之间 （二）移动 1.并步与滑步 动作方法：当来球离身体一步左右 时，可采用并步移动。移动时，移 动方向的同侧脚步先向移动方向跨 出一步，当跨出脚落地时，另一脚 迅速并上成击球前的准备姿势。当 来球与身体的距离较远，用并步无 法接近来球时，可采用连续并步即 滑步。 2.跨步与跨跳步 动作方法：当来球较低，离身体一 米左右距离时，可采用跨步移动。 移动时，一脚用力蹬地，另一脚向 来球方向跨出一大步。跨出腿膝部 弯屈，上体前倾，臀部下降，身体 重心移至跨出腿上，后腿在蹬地后 膝部也要微屈。 1. 教 师 讲 解 示 范基本站位的 动作技术 2. 组 织 学 生 进 行练习， 并巡回 检查纠正动作 3. 学 习 完 全 部 基本站位动作 后， 进行综合练 习