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预防近
数据调查 图示说明 近视原因 如何预防
眼保健操
课外拓展
数据调查
据最新抽样调查统计，中国青少年学 生、儿童的近视率已居世界第二位， 小学生近视为28%，初中生近视为60%， 高中生近视为85%，大学生近视为90%。每 年有上千万患有近视和弱视的儿童需要 治疗。
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坚持做眼保健操， 要做到穴位准确，手法 正确，伴奏）
课外拓展 写一份保护视力的倡议书。
保证摄入食物中有充足的蛋白质、钙质、磷质、锌、维 生素等营养物质。常喝牛奶、食用鱼类、豆类及豆制品等高 钙、高铁等食品有益眼睛健康。多吃蔬菜瓜果，补充维生素， 多吃粗粮食物，补充纤维素。
近视后怎么办？
要及时到医院或正规的眼镜店 进行规范的验光配镜，配镜的不规 范容易造成近视加深。
不要互相借戴眼镜，由于每个 人近视的情况不同，互相借戴眼镜 会更加的影响视力，有害无益。
近年中国学生近视率
小学生 初中生 高中生 大学生
图示说明
介绍眼睛 视觉形成 近视原理
视觉形成
近视原理
近视原理
正常
近视
远视
近视原理
正常
近视
远视
近视原理
正常
近视
远视
近视原因
环境因素 遗传因素
营养与体质因素
环境因素：
长期近看电视 长时间玩游戏
躺着看书
走路看书
在 晃 动 的 车 船 上 看 书
良好的用眼习惯：
连续近距离用眼时间不宜过长，用眼时间超过40分钟 以上就应该采取闭目养神、看绿色植物、远眺、做眼保健操 和体育运动的方式放松双眼。
保持充足的睡眠：
睡眠充足，保证眼睛得到充分休息，对于预防近视十分 重要。按照生理的需要，小学生每天睡眠10小时，初中生9 小时，高中生8小时。
均衡的营养：
遗传因素：
高度近视与遗传关系密切，多在10岁前发病，近 视度数逐渐发展成为高度近视（600度以上）。
营养与体制因素：
偏食的行为容易造成营养
素的摄入不均衡，可能会 加快近视的发生。
糖果和高糖食品要少吃！
如何预防
用眼卫生 用眼习惯 充足睡眠 均衡营养
注意用眼卫生：
从小培养良好的卫生习惯，讲究用眼卫生，保持 正确的读书姿势，不要躺在床上看书，连续看书 30~40分钟，要休息片刻；看电视时，每1小时要休 息 5~10分钟，眼与屏幕的距离一般为3米。