鞠 躬 训 练
握手的礼仪规范
1、注意先后顺序 2、与多人握手时的顺序
3、要脱帽和摘掉手套 4、力度要适当
5、握手的时间长度为3秒钟左右 6、握手时眼神和表情要专注
握 手
握手训练

1、忌讳用左手与他人相握 2、忌讳形成十字交叉 3、忌讳戴着手套与他人握手
握 手 禁 忌
4、忌讳“死鱼式”握手
共同认可的行为规范。
礼仪顺口溜
遵时守信 尊重他人 面带微笑 点头示意
仔细认真 耐心倾听
允后坐下 轻声致谢
敲门请示 轻进关门
传递物品 双手奉上
二、学习礼仪目标
1、仪态和形象美在礼仪活动中的作用 2、礼仪仪态和形象美的行为规范； 掌握姿态训练与养成方法
知识目标
3、掌握眼神与面部表情在礼仪仪态塑造 中的作用 4、了解形象美的特点与要领；了解形象美 与体型、健体之间的关系；
我是明星
小淑女小绅士礼仪课堂
礼仪课堂学习内容
礼仪的定义（5分钟） 学习礼仪的目
（5分钟）
一 二 三 四
坐立站蹲姿势 学习仪态操
（20分钟）
（30分钟）
为什么要学礼仪？ 我们从哪里做起？
一、礼仪的定义和内涵
礼仪，是人们在社会交往活动中， 为了相互尊重，在仪容、仪表、仪态、
仪式、言谈举止等方面约定俗成的、
常用手势
常用手势
常用手势
常用手势
递接物品
主动向前，身 体略前倾，双手递 接物品，尖韧内向 ,递于手中。
递接物品
平时生活中，掉在地上的东西怎么捡？
拍照的时候，怎么蹲好看呢？
蹲 姿
小绅士蹲姿
下蹲时，双膝一高一低， 上身保持垂直。小淑女双膝 并拢，小绅士略打开。做到 轻蹲轻起。
小淑女 蹲 姿
2、交叉式坐姿
坐正。两膝略打
开，双腿在踝关节处交
叉，放于椅子边沿下方，
前脚脚掌落地,后脚脚 跟提起。
行 姿
行姿规范
在标准站姿的基础上 迈步前行，收腹收臀提气， 目视前方，双臂自然摆动， 步幅要适当，脚步不可过 重、过急。
小淑女行姿
腿部内侧要有擦动的感觉，手臂的摆
动幅度约为30度，身体重心前移，要求
5、掌握眼神与面部表情的训练方法。
了解形象美在礼仪 活动中的作用，能够通 过自我审视，完善自我 形象。
能力 目标
学会在日常生活中 自觉克服不良习有鲜明个性的形 象，能在社交场合恰当 展示。
“仓廪实而知礼节， 衣食足而知荣辱”。
出自春秋时期管仲之口 ，意思是：粮仓 充实就知道礼节，衣食饱暖就懂得荣辱；
坐 姿
坐姿规范
1、正坐姿势
入座时要轻缓。落 座后双腿并拢（小绅士 略打开），双腿放在正 中或微向前伸展。
2、女士交叉式坐姿
入座时，右手轻抚 后裙摆，左手自然放于 体侧。 落座后双腿在踝关 节处交叉，上身挺直， 坐于椅面的2/3处。
小绅士坐姿
1、正坐式坐姿
落座后，可将 双脚、双膝略分 开，双手分别放 于大腿上。
1、被他人尊重 2、受大家欢迎 3、有淑女绅士范儿
心理学家约翰戈特曼的研究显示： 懂得礼节、礼貌的孩子，其身心会更加 健康，而且会关心他人、更富有同情心，朋 友更多，学习成绩也更好。
3、从我做起
遵时守约
态度认真
从我做起 担当责任 加强沟通
尊重他人
微笑待人
三、坐、立、站 蹲、行
如何让自己举止行为得体， 站立行走端庄、稳重？
鞠 躬 礼 仪
鞠躬礼，是想向他人表示敬重 的一种礼节，常用于晚辈对长辈， 服务者对宾客，初次见面的朋友 以及欢送宾客等场合。
鞠 躬 礼 仪
在规范的站姿基础上（小淑女选择 前搭手位，小绅士选择侧手位），以髋 关节为轴，上身前倾30度左右，目视对 方，面带微笑。
鞠 躬 的 度 数
鞠 躬 展 示
鞠 躬 展 示
发自内心，微笑从眼神开始。
微笑训练（游戏）
站 姿
站姿规范
站立时脊背挺直，抬头挺胸，肩平收腹。
小绅士双手自然下垂于身体两侧，双腿后跟并
拢，脚尖呈V字型（打开30度）。
小淑女右手在外放于左手上，自然下垂置于腹
前，双脚并拢 。
2008年北京奥运会 礼仪志愿者
小淑女将右 手搭在左手 上。 小绅士将 双手的中指 放于裤缝处。 双臂要自 然下垂。
5、忌讳用不清洁的手与他人相握
6、忌讳握手后揩拭手部
拥抱礼仪
1、左脚在前，右脚在后； 2、左手在下，右手在上。 3、胸贴胸，手抱背，贴右颊（永远伸出自己 的右脸去与对方相贴），才正规。
错误的拥抱
课堂总结
谢谢大家！
1、礼仪名言名句
敬人者，人恒敬之；爱人者，人恒爱之。——孟子
将不可骄，骄则失礼，失礼则人离，人离则众叛。——诸葛亮
人无礼不立，事无礼不成，国无礼不宁。——荀子 明德尚美，求真扬善。 良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
勿以恶小而为之，勿以善小而不为。
生命因你而美丽，学校因文明而美好，世界因我而精彩！
2、学习礼仪的好处
直膝，立腰，收腹，收臀，挺胸，行走
步幅不宜过大（一个脚长的距离），两
脚内侧落在一条线上，脚尖略外开。
小绅士行姿
行走时双肩平稳，双 臂前后自然摆臂，摆动幅 度为30度。在行走时最佳 幅度为本人一只脚的长度。 行成两条直线。脚步利索、 轻稳、雄健。
常用手势
右手(左手)做动作，以肩 关节为轴，将手臂抬起，掌心 向内，手掌与地面成一定角度， 四指并拢，拇指微内收，指向 目标方向。