第一节 技能探索
自我管理技能词汇表
诚实 幽默 勇敢 稳重 成熟 正直 友好 忠诚 热情 谦虚 自信 真诚 直爽 乐观 理性 开朗 热情 现实 朴实 周详 合作 投入 执着 渊博 客观 耐心 高效 机灵 机智 平和 细致 冷静 感性 敏捷 慎重 严谨 善良 活泼 认真 踏实 大度 灵活 负责 积极 坚强 敏锐 可靠 主动 随和 公正 灵活 豪爽 聪明 宽容Βιβλιοθήκη 二、性格特征与职业的匹配类型
四个维度考察个人偏好 能量倾向：Extraversion vs 接受信息： Sensing 处理信息： Thinking 行动方式： Judging vs vs vs Introversion Intuition Feeling Perceiving
二、性格特征与职业的匹配类型
的能力。
第一节 技能探索
五、工作中最重要的技能
1、沟通能力 2、积极主动性 6、人际交往能力 7、适应能力 8、专业技术
3、团队合作精神
4、领导能力 5、学习成绩
9、诚实正直
10、工作道德
美国芝加哥大学心理学教授Mihaly Csikszentmihalyi发现：
当人们在专心致志地、积极地参与从 事某种活动、忘记了时空和自己的时候， 他们感到最为愉快和满足。他将这种状态 称之为“FLOW”（流动）-“聚精会神”、 “忘我”的状态。
申请专业转换需“三思”
一思彼：全面、客观地对新专业进行考察。不要仅 仅停留在“想当然”、道听途说或者浏览招生简章的层 面，要有选择地去听一听相关的主要课程，与该专业在 读学生（最好涉及各个年级）就学习方式、能力素质要 求、发展规划等作全面深入的交流；与该专业教师沟通 学科发展的现状与发展前景很有必要；尽量找到与该专 业相关的最新科研文献，了解最新发展现状。
理技能，可迁移技能。
第一节 技能探索
二、技能的分类
1、知识技能
知识技能是指那些需要通过教育或者培训才能获
得的特别的知识或能力，也就是个人所学习的科目、
所懂得的知识。
第一节 技能探索
计算机技能
英语技能
法律专业技能 数学技能 „„
第一节 技能探索
二、技能的分类
2、自我管理技能
自我管理技能经常被看做个性品质而非技能， 因为它们被用来描述或说明人具有哪些特征。
第二节 兴趣探索
问题：
1、你最向往的三个岛屿？排序？ 2、你的岛屿有什么特色？
岛屿R：自然原始的岛屿 岛屿I：深思冥想的岛屿 岛屿A：美丽浪漫的岛屿 岛屿S：友善亲切的岛屿 岛屿E：显赫富庶的岛屿 岛屿C：现代井然的岛屿
第二节 兴趣探索
一、兴趣与职业兴趣
职业兴趣即指一个人力求认识、接触和掌握某
种职业或专业的心理倾向。
二、性格特征与职业的匹配类型
（一）性格特征测试方法
1、MBTI法（Myers-Briggs Type indicator)
卡尔.荣格（Carl Jung）有关知觉、判断和人格态度的
观点为基础发展而来。
布莱格斯（ Katharine Cook Briggs）和他的女儿迈尔斯
（Iasbel Briggs Myers）的研究发展成为信度和效度较高 的心理测评工具。
第二节 兴趣探索
霍兰德六种类型之间的关系
物理老师SER 化学实验员REI
零售商ESA 画家AES
园艺学家I RS 劳务仲裁员SEA 小学老师SAE 社会福利工作人员 SEC 社会科学家I ES 心理咨询师SI E 心理学家I ES 校务管理SEI 排版操作员RI E 银行家ESR 电工RI E 电话接待员CSE 电脑图形设计师AER 电影导演AES
MBTI性格探索---外向E 内向I
二、性格特征与职业的匹配类型
特征测试： 团队讨论中抢先直言自己的观点 擅长用文字、邮件方式表达想法 喜怒哀乐轻易被别人察觉 朋友不多，但都是志趣相投的知己朋友，
第二章 职业生涯规划——自我认知
课程回顾
职业生涯规划的步骤：
觉知与承诺
再评估
自我认知
行动
决策
认识工作世界
第二章 自我认知
你有哪些技能是与众不同、赖以为生的？
你的兴趣是什么？ 你有哪些人格特质？ 哪些东西是你们生命中不可或缺的？ 你最看重什么？
第二章 自我认知 第一节 技能探索 第二节 兴趣探索 第三节 性格探索
有创意 有激情 有远见 有抱负 有条理 精力旺盛 头脑开发 多才多艺
富有想象 彬彬有理
善于观察 善解人意
坚忍不拔 吃苦耐劳
足智多谋
第一节 技能探索
二、技能的分类
3、可迁移技能
可迁移技能就是一个人会做的事。可迁移技能
的特征是他们可以从生活中的方方面面，特别是工
作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作中。
第二节 兴趣探索
申请专业转换需“三思”
二思己：考察和了解自身的兴趣、特长情况是否与 心仪的专业相匹配，从父母、亲友、同学、老师那里得 到关于自身特长的情况反馈，不要关起耳朵问自己；同 时要客观、理性地对待当下所学专业，喜欢和不喜欢都 不可能“没理由”，不但要看到当下专业对你的“不 利”，也要看到离开这个专业你可能失去的东西。
第二节 兴趣探索
岛屿S：友善亲切的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社 区均自成一个个密切互动的服务网络，人们重视合作，重视教育，关怀 他人，充满人文气息。 岛屿E：显赫富庶的我岛屿。岛上的居民善于企业经营和贸易，能言善道， 以口才见长。岛上的经济高速发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫 球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，曾多数在这里召 开财富论坛和其他行业巅峰会议。 岛屿C： 现代、井然的岛屿。岛上的建筑十分现代化，是进步的都市形 态，以完善的户政管理，地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守， 处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。
第一节 技能探索
三、技能探索的要求
1、了解职业对技能的要求。 我们需要了解自身具备的技能在什么样的职业 中可以得到应用，以及自己心仪的职业在技能方 面有什么样的要求。
第一节 技能探索
三、技能探索的要求
2、根据职业的技能要求培养和发展个人技能。 在大学生活中要将有限的时间花费在一些什么 样的活动上，这在很大程度上取决于我们希望达到 的职业生涯目标和它所要求的技能。
第二节 兴趣探索
霍兰德六种类型之间的关系
每种类型都有一定的共通特点和典型职业。这六 种类型并非是并列的、有着明晰的边界的，而是构成 六边形的关系，相邻的两种类型最为相像，而相对的 两种差别最大。
霍兰德认为，这些性向越相似，相容性越强，则 一个人在选择职业时所面临的内在冲突和犹豫就会越 少。为了帮助描述这种情况，霍兰德建议将这六种性 向分别放在一个正六三角形的每一角。
社会科学老师SAE 律师ESI 兽医I RS 旅游指导SER 计算机销售员ESR 印刷工RI E 职业咨询师SAE 销售经理ERS 演艺人员AES 鲜花店主ARE 图书管理员ESI 验光师I SE 物理学家I RE 博物馆管理员ESA
外语老师SAE 时尚设计员ASR 第二节 兴趣探索
3、你的霍兰德代码 化学家I RC 音乐家ASC
活动
游戏：六岛环游计划
恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会，有机 会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须在 这个岛上生活至少半年的时间。请不要考虑其他因素， 仅凭自己的兴趣按一、二、三的顺序挑出你最想前往 的三个岛屿。
第二节 兴趣探索
岛屿R：自然原始的岛屿。岛上保留有原始森林，自然生态保持得很好， 有各种各样的野生动物。岛上居民生活状态还相当原始，他们以手工见长， 自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具、喜欢户外运动。 岛屿I：深思冥想的岛屿。岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野。 适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科技博览馆以及科学图书馆等。岛上 居民喜好观察、学习、探究、分析、崇尚和追求真知，常有机会和来自各 地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。 岛屿A：美丽浪漫的岛屿。岛上充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边 艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。当地的居民很有艺术、创新和直觉能 力，他们保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都很喜欢来 这里找寻灵感。
第四节 价值观探索
第一节 技能探索
尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐 怕也很少有人了解自己的长处。就像泥土中埋葬着 一罐金子，土地的主人却不知道一样。 ——Jonathan Swift
第一节 技能探索
一、能力的分类
1、能力按照其获得的方式分为“能力倾向”和“技
能”两大类。
（1）能力倾向是指上天赋予每个人的特殊才能。
职业兴趣是职业选择的重要依据，一旦对某种
职业有浓厚的兴趣，就会坚定地追求这一职业，尽
心尽力地去工作。
第二节 兴趣探索
一、兴趣与职业兴趣
职业兴趣可以使大学生更快地熟悉并适应职业环境 和职业角色。因为兴趣可以通过工作动机促使能力的发 挥，兴趣和能力的合理结合会大大提高工作效率；在职 业活动中，职业兴趣能发挥个体的主动性和创造性，开 发个体的潜力，使个体在职业活动中取得新的发现、新 的成果，促进个人的进步和社会的发展。
第一节 技能探索
三、技能探索的要求
3、在个人技能与职业技能要求之间架起桥梁。
在简历和面试中，要以技能为中心来展示自
己、推销自己。
第一节 技能探索
四、技能的表达
娴熟地——翻译——英文材料； 细致地——归类——办公文档； 独立——组织——200余人参加的大型院级摄影比赛； 担任——兼职销售工作，锻炼了——吃苦耐劳的精神，培养 了——与客户清晰——沟通、快速——了解并满足客户需求
第二节 兴趣探索
二、 霍兰德的兴趣类型理论
实用型（realistic type 简称 R ）