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怎样防止暴躁易怒情绪
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04.
01 增强个性修养
02 以达观态度对 待不如意事
03 将发怒转化为 发愤
04 运用相应的心 理卫生技术制怒
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怎样培养乐观情绪
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05.
➢ 善于控制自己的情绪 ➢ 培养幽默感 ➢ 知足 ➢ 忘却不愉快的往事 ➢ 培养健康的爱好和兴趣 ➢ 扩大社会交往 ➢ 放弃成见 ➢ 遇事不忘超脱和让步
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情绪管理的策略
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02.
（一）学会观察与交流 （二）培养乐观的态度 （三）学会正确认识自己的情绪状态 （四）学会妥善地管理情绪
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怎样消愁解忧
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03.
（一）宽心法 （二）遗忘法 （三）宣泄法 （四）转移法
情绪管理
情绪管理
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01.
只有学会有效地控制 自己的情绪、管理自 己的情绪、优化自己 的情绪，才能够成为 心理健康的人。
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情绪是多因素的组合，所有的心理问题最终 都是通过不良的情绪所体现出来的。
slide : 4Fra bibliotek人们能否有效地 自我管理，营造 良好的情绪氛围， 要看其是否具备 了较高的情商。
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