大学生睡眠质量调查
感谢您参与本次问卷调查，本问卷旨在调查本校大学生的睡眠情况，共计15个问题，你填写问卷的时间预计少于5分钟。

同时，您的答案将代表众多和您一样的大学生，并为他们的发展提供帮助。

我们承诺，坚决保护您的隐私，一切数据仅用于学术研究，请您根据实际情况选择最符合自己的选项。

谢谢您的合作！
1、您的年级（）
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生
2、您晚上通常几点睡觉？( )
A.22：00--23:00
B.23：00--00:00
C.00：00--01:00
D.01：00以后
3、您每天睡前一小时内主要进行哪项活动？（）
A、电脑上网
B、玩手机
C、听音乐
D、看书
E、什么都不做直接睡
F、其他
4、您有吃夜宵的习惯么？(睡前2小时之内进食有饱腹作用的食物)
A、基本没有(0-5天)
B、很少(6-12天)
C、有时(13-18天)
D、经常（19-24天）
E、总是（24-30天）
5、（第4题选A的同学跳过）
如果有，您睡前会摄入哪类食物？（）
A、咖啡，茶水
B、方便面
C、牛奶
D、水果
E、饼干
6、您平均需要多长时间才能入睡？（）
A、10分钟
B、10—30分钟
C、30—60分钟
D、60分钟以上
7、您平均每天睡多少小时(不包含入睡所需时间)？（）
A 、9小时及以上B、7--8小时
C、6--7小时
D、5--6小时
E 、3-4小时F、1-2小时
8、您经常做梦吗？（）
A、经常
B、较少
C、偶尔
D、从没
9、您睡觉时容易被惊醒吗？（）
A很容易B较容易C较难D几乎不会
10、（第9题选D的同学跳过此题）
您被惊醒后能再次入睡吗？（）
A很容易B较容易C较难D很难
11、如果早上没有课，您一般几点起床？（）
A、06:00之前
B、06:00~08:00
C 、08:00~09:00 D、9:00~11：00
E 、11:00以后
12、您早上醒来的感觉怎样？（）
A、很好很舒服，精力充沛
B、还好，算是解困了
C、没感觉
D、还是很累，还想睡
A、室友晚睡，动静大，灯光亮
B、压力大，过于焦虑
C、功课、社团等工作
D、朋友电话、信息聊天
E、其他原因
14.如果睡眠质量差对你有何影响？（多选题）（）
A、没影响
B、身体抵抗力下降
C、白天犯困
D、学习效率降低
E、烦躁、焦虑、易怒
15、如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决？（）
A、改善睡眠环境
B、养成良好睡眠习惯
C、自我放松
D、咨询医生
E、加强体育锻炼
对于你真诚的填写问卷，我们表示由衷的感谢！青年人首先要树雄心，立大志，其次就要决心作一个有用的人才。