酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛；参与其他活动过 多的话，产妇可能还会有虚弱、头晕、乏力等症。因 此，在整个产褥期，产妇必须多卧床休息，不要长达 一两个小时保持同一个姿势或者劳动，尽量避免看
书、看电视等伤害视力的活动，也不要有大悲大喜等 情绪激烈的时候，这些都会让身体得不到足够的休 息。
劳逸结合是指产妇可以适当做一些活动，如扭一
扭腰部，伸伸胳膊，活动活动双腿，收缩一下腹部肌 肉等等此类动作比较舒缓的运动，这对于体内恶露的 排出、筋骨的强壮、肌肉力量的加强及体型的恢复都 有很大的帮助。
3.饮食营养全面
由于孩子持续生长的原因，产妇在分娩之后所需 的能量不但没有降低，反而会随着哺乳而不断增加， 身为哺乳期的女人更应该加强营养。而且，由于生产
过程中的能量和体力损耗，女人需要更多的能量来恢 复体力，增强体质。鉴于这两个重要原因，家人一定 不能忽略产褥期女人对营养的需求，应当像照顾妊娠 期女人的饮食一样照顾产褥期的女人。
除了以上 注意事项 ，家人还要注意不要做对产妇情绪不利的事，给
母婴提供一个安静的居住场所，督促产妇做健康检 查，等等。
此外，由于气血虚弱的缘故，产妇在产褥期最好 也不要吃生冷食物，否则易产生腹泻，既影响产妇身 体的恢复，也会通过母乳影响到宝宝的肠胃功能。
2.注意休息，劳逸结合
在产褥期，产妇最基本的活动就是休息，避免疲 劳。妊娠和分娩过程已经造成了产妇体质的极度虚 弱，如果再过于疲劳的话，产妇的体质会更虚弱，容 易落下病根。如产妇站立时间过长，很可能会导致腰
产褥期的注意事项 ppt课件
1.注意保暖，避免寒凉
女人在生孩子的时候体力损耗极大，产后容易虚 弱，体质明显下降，稍微受到寒凉袭击，就容易感冒， 更容易致使关节的生育性风湿、关节痛。所以在产褥期，产妇 最好不要接触凉水，不能吃寒凉性食物，如果需要洗 头和洗澡的话，要及时擦干，避免着凉。产妇所居住 的环境，室温以 25~26qC 为宜，家人要做好调整。