睡眠－觉醒、体温 内分泌、尿量
人工作学习 月经周期 候鸟迁徙、冬眠
似昼夜节律
人体心理、生理功能以近似24 h为一 周期进行变化。
1. 睡眠-觉醒的似昼夜节律 日出而作，日落而息
体温低谷期 保证正常人的 最佳睡眠质量
疲劳感 急性睡眠不足 累积性睡债
2. 心理功能的似昼夜节律
警觉度低谷区
午后1:00～4:00 凌晨1:00～4:00
3. 生理功能的似昼夜节律 肾脏机能
夜间减少：
尿量 离子的排泄
3. 生理功能的似昼夜节律 神经活动
白天
紧张活动
夜晚
安静状态
4.内分泌的似昼夜节律
尿钾 氢化可的松
生长激素
生物钟
能感知外界环境的周期变化，自律性 地产生振荡信号，从而调控机体功能的周 期性活动。
有趣的生物钟现象
自然界许多生物都存在着有趣的生物 钟现象。 “鸟钟”：在南美洲的危地马拉有一种 第纳鸟，它每过30分钟就会“叽叽喳喳 ”地叫上一阵子，而且误差只有15秒， 因此那里的居民就用它们的叫声来推算 时间。
整
合
参与SCN生物中枢 调控的物质
谷氨酸（光信号） 神经肽Y（NPY，非 光信号） 单胺5羟色胺（5-HT 非光信号）
褪黑素
asleep
Melatonin Level
7 am
7 pm
7 am
褪黑素(melatonin)：褪黑激素具有镇静作用，夜晚 分泌量增加可促进睡眠。
在地下隔离室中生活的被试者的似昼夜节律
(2)内源产生（生物钟驱动）：生物节律主要由生 物或细胞内的时间结构（生物钟）所控制。生 物钟使生物体能够测定时间和“预见”环境条 件的规律性变化；
(3)可同步化：在环境同步因子的作用下，生物体 的生物钟可被调节精确地顺应环境中的周期性 变化，与自然界变化同步。
到此,我们做个简要总结:人体生物 节律的周期性变化对我们适应环境来说 具有重要的意义，这种节律化反应的结 果是节省了我们的体力和脑力，增加解 决实际问题的能力。带来的问题是：当 环境有了改变时，我们的生物节律会 发生什么样的变化？我们的工作和生 活又将会受到什么样的影响呢？
人体生物节律
航卫课系列
生物节律
一.概念：生物功能和生活习性在内在时钟的控 制下出现的周期性变化称为生物节律（ biological rhythm)。
生物节律的周期
频率 时间
超日节律 近似2 h节律 近似半日节律
近日节律 似昼夜节律
亚日节律 近似周节律 近似月节律 近似年节律
举例
血压、呼吸 垂体的间歇性分泌
平均周期 平均周期
觉醒期 睡眠期
体温节律的峰值
隔绝外界时间信息，机体仍保持生理节律
自激内源性节律
在缺乏外界时间信息条件下仍能继续 保持的生理节律，周期为25 h。
似昼夜节律的周期
近似24 h
生物节律的特点
(1)普遍存在：在每一种已研究过的生物以及每一 种已研究过的生理生化机能均已证实随着时间 的推移出现有规律的节律性变化；
结束
“虫钟”：在非洲的密林里有一种 报时虫，它每过一小时就变换一 种颜色，在那里生活的家家户户 就把这种小虫捉回家，看它变色 以推算时间。
视交叉上核
视
外侧
（SCN）
交
膝状体
叉
上
视网
核
膜
是
维
视网膜
持
SCN调控光线进入下丘脑
节
白天（光线）激活SCN；
律
夜晚SCN活动减弱.
的
移植SCN可建立新的节律 性