你的意志坚强吗？
对下列各题作出“是”或“否”或“不定”的回答。

1．你很喜欢长跑、远足、爬山等体育运动，因为它们能有效地培养你的毅力。

2．你做事经常虎头蛇尾。

3．你信奉“不干则已，干则必成”的格言。

4．你认为做事不必太认真，你的计划是经常改变的。

5．不该做的事情即使对你很有诱惑力，你总能克制自己不去做。

6．一件事该不该做的标准，主要取决于你是否有兴趣。

7．你常常强迫自己去做自己不感兴趣的事情。

8．你的生活不太规律，睡懒觉是常有的事。

9．你不喜欢一遇上困难就求助于人。

10 ．遇到复杂的事情你常常犹豫不决。

11 ．你决定做一件事情时，往往说干就干，很少拖延。

12 ．心情不好的时候，你很容易发脾气，有时明知不对，也难控制。

13 ．你相信事情的成功主要取决于自己的努力。

14 ．你认为机遇比奋斗更重要。

15 ．越是困难的事情，你做起来越是有劲头。

16 ．在和别人争吵时，你常要说些事后又感到后悔过头的话。

17 ．你对自己的计划很认真，没有意外情况，你总是要设法使其如期完成。

18 ．你常因读一本引人入胜的小说而不能按时入睡。

19 ．你不怕落后，相信后来者可以居上。

20 ．你很难长时间做一件重要而又枯燥的事情。

21 ．一旦你决定晚上不看电视，即使电视节目再精彩，你也不会去看。

22 ．因为优柔寡断，你已多次坐失良机。

23 ．遇到有风险的事情，你不像有的人那样总是借故推诿。

24 ．你感到自己很任性，常常是想怎样就怎样。

25 ．做了错事，你敢于承担责任，即使为此可能要受处分。

26 ．在意外情况面前，你常常惊慌失措。

27 ．你愿实践“胜利常在坚持之中”。

28 ．你感到清苦的生活比什么都难受。

29 ．别人做不成的事情，你常能做成，因为你有恒心。

30 ．你明知自己缺乏意志，但总是难以改进。

评分标准
凡奇数题回答“是”记 2 分，回答“否”记0 分，回答“不定”记 1 分；凡偶数题回答“是”记0 分，回答“否”记2 分，回答“不定”记 1 分。

各题得分相加，统计总分。

45 分以上：说明你是一个“有志者”。

20 —— 44 分之间：说明你是一个意志水平中等的人。

19 分以下：说明你是一个意志薄弱的人。

咨询
坚强的意志是青年成才所必备的心理条件。

但是，一个人的坚强意志品质不是与生俱有的，而是在后天的实践中逐渐锻炼培养的结果。

由于各种外部因素的影响，青年的意志心理发展水平是不均衡的，存在着各种差异：有的人意志坚强，始终以旺盛的精力和饱满的热情追求着正确的目标；有的人却对显然是荒谬、不合理的目标顽固地坚持，全然不顾行为的后果；有的人在意志行为活动的决定阶段优柔寡断，朝令夕改；有的人自觉调节和控制自己行为的能力减弱或丧失；还有的人在实现目标的行为过程中虎头蛇尾，随境转移，不能把目标行为坚持始终。

培养优良的意志品质是保持心理健康和走向成功的重要条件。

那么怎样培养和锻炼良好的意志品质呢？
★提高你的“挫折容忍度”
有的人由于活动目标受阻而产生失意、焦虑、烦恼、冷漠，甚至引起倒退反应，从此一蹶不振，这是“挫折容忍度”低的表现。

当挫折和困难急风暴雨般袭来时，有的人能够抵抗和承受，在困难面前百折不挠，在挫折中奋起，从而避免了心理和行为失常，这是有较高“挫折容忍度”的人。

鲁迅曾给这样的人作了画像，他说：“伟大的心胸，应该表现出这样的气概——用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。

”只有勇于战胜艰险、不畏困难的人才能到达理想的彼岸。

★直面困难，抛弃一切畏难情绪
困难和挫折是磨练意志的砺石。

在实际生活中，每个人或多或少都要遇到各种困难和挫折，即使是一件小事没有取得成功，也会给人一种失落感，引起人的内心恐慌或不安。

可见人在社会生活中，要克服多少困难、战胜多少挫折、解决多少问题，才能在生命的终点划上一个完整的句号。

人就是在社会生活中不断抗争，而使自己得到完善的。

意志与困难有着天然的联系，意志可以战胜困难，困难可以磨砺意志。

我们应该抛弃那种畏缩不前、消极被动的心态，勇于搏击，勇于进取。

只有搏击风浪的海燕才能练就矫健的翅膀，青少年只有在与困难的抗争中才能造就自己的坚强意志。

★学会独立自主，勇于创新
爱因斯坦说过：“发展独立思考和独立判断的能力，应当始终放在首位。

如果一个人掌握了他的学科基础理论，并且学会了独立思考和工作，他必然会找到自己的道路，而且比其他那种主要以获得细节知识为其培训内容的人，他一定会更好地进步和变化。

”思维独立性在科学创造中极其重要。

具有思维独立性的人在科学创造过程中，往往不寻找现成解决问题的办法，不依赖别人的观点。

当今世界科学技术发展迅猛，社会生活日益丰富多彩，我们更要有较强的独立性，具备创造性地处理纷繁复杂的现实问题的意识和能力。

独立自主的意志品质是青少年朋友们走向社会，走向成功所必需的财富。

★凡事要持之以恒，不能半途而废
渴望成功是当代人的普遍心态，但在实际中，相当一部分人缺乏耐性和自信心而放弃了成才的愿望；还有一部分人猎奇心强，只有“五分钟热度”，经常更换自学目标，并缺乏创新精神，始终在学习的低层次上徘徊；只有极少数人具有恒常如一、坚韧不拔的毅力，以充沛的精力克服种种困难和挫折，完成既定的目标。

顽强的坚持性，是征服任何艰难险阻的力量源泉。

法国著名的生物学家巴斯德说：“告诉你我成功的秘诀吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。

”古今中外有成就和对人类历史作出卓越贡献的人，大多都是经历了诸多磨难，靠着一股韧劲，最终走向了成功。

这说明，要想成功须有一种锲而不舍的毅力。

★不被一时的困难所压倒，也不被一时的成功所陶醉
能理智地分析客观实际，抵御外部环境产生的各种困难，克服并抑制消极情绪和冲动行为，而不被一时的困难所压倒，也不被一时的成功所陶醉，始终把握住目标方向，是一个人走向成功的一个重要条件。

我国古代军事家孙膑把易冲动、好急躁的指挥员视为“用兵之灾”，列为覆军杀将的五种危险之一。

可见理智地控制自己的情感和欲望，自觉地调节和控制自己的行为，使自己的行为始终朝向自己的目标，最后才能取得成功。

★健康的精神寓于健全的体魄
一个发育正常、身体健康的人，比生理上有缺陷或多病的人易于承受更大的精神折磨。

通过体育锻炼增强体质，有助于培养不畏艰苦、果断、机智、勇敢的品质，增强在成功道路上所需要的耐力和毅力。