经常失眠要看心理医生吗
长期失眠是身心都会有伤害的；在我们成长过程中，青春期、更年期、老年期就是最容易失眠的了。

有人会问，经常失眠要看心理医生吗？其实造成失眠的原因有很多，如果是心理因素引起的失眠，当然要咨询心理医生。

引起失眠的原因有很多，如心理因素、环境因素、疾病因素和化学因素等。

如果因为应考，失意、伤心过度造成的失眠，在用药无效的情况下，一定要进行心理医生的咨询。

失眠本来就是心因性的疾病，跟自己的身体和心理健康状况，甚至自己的个性，工作生活环境都有关系，长期失眠带来的综合症状，长期服药等都会对自己的心身健康带来很大损伤和伤害。

很多时候失眠是心理问题的重要提示，同时也是引起心理问题的重要诱引，可以通过缓和情绪，培养良好的生物节律，加强饮食调理，创造良好的睡眠环境等方式进行自我调节。

如果情况得不到改善可以寻求心理咨询师的咨询。

如何缓解失眠的情况？
一、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

二、创造有利于入睡的条件反射机制。

如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

三、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

睡前可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。

康之家温馨提示：要失眠远离自己，吃药不是最可行的方法。

毕竟药物都是有副作用的，失眠患者还是能不吃药就别吃药，如多总结自己什么情况最好睡眠，吃什么对睡眠好，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。