昨天很幸运地看到了复旦大学陈果老师的讲课视频，她讲的东西一次次地震撼着我的灵魂，一次次得激起我的共鸣，同时让我学到了很多很多东西，帮我解决了很多困扰。

下面是我听课时候做的一些笔记，很长，但我很期望，很真诚的期望大家能够抽时间看完，绝对受益匪浅，并且我期望我们能够努力去做到这些，去落实到行动上去。

这笔记昨晚从九点多一直搞到夜里一点半，整理出来，给大家也是给我自己的。

我们处在同一个年代，我们的圈子是有交集的，我们是有缘的。

这个年代是如此的浮躁，如此的急功近利，越是这样，下面的东西越需要我们去了解，去理解，去思考，去实践，去反省。

同时我很乐意，很期待有人跟我交流这些，一起解决生活中的问题，去探索真理。

不喜欢看文字的，我这边有个视频链接(/show/f0xkSsBJvPbTFhAm.html)笔记内容：关怀是在你的生活当中让你感受到快乐的事情孤独和寂寞不是一回事浪漫不是乌托邦是一种罕见的神圣的情感朋友不是为了索取朋友是为了奉献交朋友的原因是因为我有这么多的爱要奉献我是"富足"的关怀不要背离关怀的本意不要急于关怀善于关怀的人首先自己要“富足”天助自助者关怀的对象是人其中包括自己爱人如爱己只有你自己的一切变得“富足” 你才能去关怀没有功利目的的去关怀这就是自爱自爱和自私也是两码事包容别人也要包容自己一旦对抗就出现不自由和解才会达到自由1. 孤独和朋友篇：孤独和寂寞是两回事孤独是一种圆融的高贵寂寞是无所适从的可怜孤独是一份心境孤独者可以做到和敬清寂。

日本的茶道就是如此道是真理，是精神。

日本人讲究茶道是因为日本人口密度大，很多人需要空间和思想去孤独繁华中的孤独和寂寞不同寂寞是一种病需要社交其实社交是廉价的有价值价值不高而已以功利为目的每个人在其中都只不过是个结点每个人都只是被他人利用的工具和利用他人的一个工具社交是一群寂寞者的相互取暖那些所谓的社交活动时间短了解肤浅你无法从中理解自己真正的价值寂寞者的累加逃不出寂寞好比一件无意义的事情重复一千遍仍旧是无意义的人需要孤独在孤独的时候会还你一个真实的自我，孤独的时候才能自如的生活人和人之间需要保持距离没有距离就领略不到对方的美靠得太近你的眼里只有他夸张的缺点和夸张的优点当你照镜子的时候你找不到人之为我的状态正如两块块石头扔进水里如果距离太近会影响那个美丽的涟漪的因为彼此不完整眼睛很多时候会坏了大事看得见的时候只有眼睛是活着的看不见的时候你会用全身的细胞去感受对方距离产生思念常常出现的东西会产生疲劳人对人的疲劳我们需要孤独恢复跟自己的对话自己是唯一陪伴自己一辈子的人但是很多人往往忽视了他孤独是人自我选择的自我消遣方式保持孤独在孤独中自得其乐孤独者不是伦于寂寞孤独者非常热爱思想始终充满创意思想宽广快乐持久孤独使得思想者跟思想者之间的交流更加的畅通看书读到状态时出现“羽化”状态自我消失物我两忘你我皆忘的境界因为it's me 尘封的角落突然被点燃孤独者喜欢冥想和自然对话和自己对话此刻灵魂是弥漫的孤独者的有趣才是真正的有趣因为这表现的有趣是面对自己真实是最高的高贵美不分领域美只有真和假真的就是美的真善美真是善和美的前提孤独是在冷寂当中寻找一个孤独的自我自我冥想自我与自我的对话无声的祷告只有孤独者才能有真正的朋友朋友很多时候比你的敌人更加严格朋友很少是一见如故的朋友不是你的精神庇护所(这是在利用你的朋友请不要把你的朋友当做你的语言垃圾箱情感垃圾桶)抱怨是一种毒气是一种债务是一种不负责任的推卸朋友不是这么用的因为朋友根本是无用的复旦大学的精神“自由而无用的灵魂”无用：无功利之用这个社会功利心太重无事不登三宝殿临时抱佛脚思想的东西竟弄的如此功利什么样的老师算是好老师？猜题准给分高这就是这个社会的功利心朋友不是为了索取而是为了奉献我交朋友的原因是因为我有那么多的爱要奉献不是为了被爱而是为了爱别人为什么爱他因为这个人让你从未有过的默契感朋友如空气朋友如水并不时常想起但却无处不在朋友的同在感现实中所谓的恋爱与此相比谁更高贵很少会向朋友借钱只会向跟我们有利益关系的人寻求帮助友情跟爱情一样如此的晶莹通透（因为性，因为虚荣，因为满足，去交所谓的朋友如此的卑微啊有一男人喜欢一个女人却舍不得和她谈恋爱）爱就不要在不必要的时候给他带来麻烦爱他就不要让他多为你操心爱父母的原则同样对我们适用因为他们对我们付出的已经太多了君子之交淡如水啊并不时常想起却无处不在无需让其承担功利之用无需任何感官的刺激不要拿太多的颜料搞浑浊朋友不是日用品是奢侈品一个握手一个拥抱哪怕一个眼神足矣因为我已经不寂寞了这就是朋友有你在我就不寂寞真正的朋友违背所有的工具理性的违背所有的世俗的功利的目的的朋友的前提是真诚我认可他可以按照他的意志去行事也不强加任何原则甚至有时候他不许说话他可以安静的思考和他在一起就是满足比满足更高的是安宁没有任何需要刻意去做的行为没有任何不得不要说的话朋友不是带来热闹的人气来驱散寂寞而是更好更充实的去领会独处的快乐跟朋友呆在一起所享受到的独处的快乐远远大于一个人独处时所享受到的快乐绝对安全绝对宽松安宁契合人跟人之间的交流语言是最低档次当你们只有说话才能沟通的时候你们的关系很远说话的声音越大你们的关系越远朋友是健康而又安宁的空气跟他在一起安静但不冷清理解的同情和同情的理解: 朋友之间同情不要把跟可怜放在一起同情的意思是你所经历的苦难正如我所经历的苦难我感同身受佛家的慈悲心就是这样世界上任何一个角落发生的悲哀就和我发生的悲哀一样朋友之间就是这样的一个相互的理解相互常年累月的理解所建立的同情我们相互共存着却不会相互干扰两人朋友一个小屋每人一本书没什么言语偶尔一杯咖啡一些点心看窗外泛白的阳光想落泪就落泪没什么尴尬非言语的暴力非行为的暴力真诚无需矫饰无需刻意属于两人的第三个人很难很难最好的状态在跟你交谈的时候我的眼里我的世界里只有你这才是最好的交流这才是朋友之间的交流友情之美乃是人的灵魂之美但是灵魂之美必然需要时间的磨练必然需要生活的考验不要轻易断言你是我的朋友我是你的朋友因为很多时候我们不知道对方不可逾越的道德底线是什么不要低估时间的功能不要低估时间的犀利是我们太急功近利真是的朋友同步变化患难与共绝非一朝一夕不是由你我定义的而是由时间定义的朋友和朋友必须是头脑清醒的才可以做朋友所以孤独者才可以做朋友一旦出现主角和附庸你们的友谊已经陷入了僵局朋友双方绝对不会以友谊相要挟以友谊相约束的视他为你自己朋友间见面当然得预约一下你怎么舍得打乱你朋友的计划帮助的时候不需要有回报甚至不需要有回应朋友不需要高尚和真挚情感外的任何要素一切的友谊都毁于虚伪成为朋友之后就不需要任何的怀疑因为我知道你想要什么想干什么因此成为朋友前相当严格的怀疑是必须的朋友不会真正的取消孤独是为了更好的让你领受孤独有朋友在你的孤独是一种温情的状态是充实而又美丽的状态孤独不是一种姿态而是一种境界孤独是一份诗意的栖居不用到处找角落去找孤独因为孤独在心中心灵的事情你的手和脚怎么动都没趣的真正的孤独即使在人群中你都是急流当中的一块浮木浩瀚沙海中一个孤独的行者孤独在很多时候固然表现出沉默但是两者间没有必然关系我们不能真正给孤独者下定义因为孤独者是思想的流浪者不是某些男生用烟圈所营造的孤独的气氛麻痹摆酷得到的只是寂寞得不到孤独抽烟你是在用你的烟灰点燃你寂寞的冷清啊孤独心的追求变为对孤独表象对孤独形式的追求你已经变得很肤浅了你已经庸俗不堪了孤独是我们最原始的最本真的最自然的状态人离开母体后你的皮囊再也没有进过别人体内哪怕是握手哪怕是性行为从来没有跟一个人在物理的意义上同在过"上帝”是孤独的真理是孤独的所以真理会时不时挑选几个少数人来寻找他孤独是我们的命运不要认为这是糟糕的孤独是幸运的世界上所有的思想者千姿百态有一个共同点那就是他们都是孤独的在心灵上是孤独的孤独者并不是无趣的他是丰富的并不是寂寞的他有着最诚实可靠的朋友思想一定是源于孤独例如娑罗的《瓦尔登湖》他在刻意的寻找孤独两年零俩月孤独是一种恩赐我们应该感到幸运2.感恩篇：他对你好的原因是因为他爱你对你的理解对你的包容对你的奉献任何爱都是一种自我的牺牲一种自我的奉献都源于对他人的关爱我们人类社会之所以还值得留恋之所以还值得我们去努力和奋斗就是因为我们有爱我们有距离之外的那种亲情人即是远视眼也是近视眼近是因为人类有一个共性是因为他缺乏远见只顾一己私欲重来不管我们的下一代会生活在怎样的环境里（我很庆幸我还是比较有远见的呵呵别说我不谦虚）远是我们一直在不断追求远处的不同的新的目标我们忘记了我们现在拥有的东西是多么的珍贵当父母健全的时候我们是多么的幸运啊《自私的基因》人是贪得无厌的父母的好有一次稍微次一点的好的时候你就会觉得他们对我不好会觉得这种不好盖过了以前十几年的好（今年暑假我和老爸吵架了知道昨天还觉得别扭昨晚我看到这视频的时候我发了一条短信：老爸我爱你）人对对自己好的人无比残忍无比冷酷无比无情整个人类都在丧失感恩的传统我们应该体会感恩节的可贵花点时间思考该感谢哪些人说出自己的感谢感谢哪些人点滴之恩当涌泉相报善的受惠者要回报的不只是给予我们恩惠的人而是全世界我们接触到的人既然善感染了我们我们不去用善感染更多的人微笑相待例子：犹太人的回答问：残酷的待遇上帝在哪里？答：上帝已经给予他们太多了很多他们无法奢望得到的东西与众人为善则生灵永存如果哪一天每一个中国人在世界上都在播撒善的种子不会存在歧视不会有人看不起这就是对国家最大的奉献这是一种民族的远见很难做到不要拒绝接受爱接受他人的爱不代表你软弱也不要惧怕奉献你的爱因为奉献你的爱不代表你丧失只有富有的人才能够真的奉献一个人向你索取的越多越证明你的伟大当你在奉献的时候你是快乐的因为这侧面证明着你的富足3.忏悔篇：每次悔过都是一个自杀的过程错了就错了不在于如何解释忏悔了还得改不改就是虚伪孔子喜欢颜回赞颜回“不迁怒不二过”《项链》里面的夫人用自己的青春守护一个承诺虚荣哪个女人不爱虚荣现在的女人比她虚荣的多她不过是借了一个项链而我们现在很多人付出的却是自己的婚姻换来的虚荣我们之所以称大侠为大侠是因为他们视承诺为千金甚至比生命还重要做一个合格的普通人并不比一个伟人更简单不要轻易的说对不起因为任何话说多了就会很廉价纠结对不起不只针对你伤害的那个人更是对你道德良知的谴责忏悔心和包容心是相对应的当你在忏悔的时候就不要想着别人如何包容你因为这是怀着功利的目的想早点摆脱自己道德良知的谴责如果别人伤害了你并且这种伤害会被时间慢慢磨平那么得饶人处且饶人孤独心尤为重要因为孤独心是一切思想的源头4.如何学习篇：学模仿效仿习操练实践行不言之教孔子和其学生耶稣和他的12门徒三人行必有我师培养对人的品味和鉴赏力不要陷入虚荣的陷阱高雅的道德美不是乔装打扮的虚假的脸蛋真正的美就在生活当中用美的心灵发现美的事实的时候美的对象的时候学习这种美的时候他和他对象的美合体将会产生更美的存在只有美德像磁石一样吸引着美德智慧像磁石一样吸引着智慧只有美的心灵才能吸引美的世界你发现不了生活中的榜样是因为你根本没有关注过生活你这个人一点都不美所以不用抱怨真正的美一定跟善相关一定是真实的学习就是以一颗清醒的头脑从善如流(上善若水)5.思想自由篇：思想的自由是最高的独立一个合格的老师不会压抑我的思想大学四年学到的受用终生的东西那就是思想的自由选择专业很多人是根据习惯选择而不是根据思想面临选择的时候很多时候不是根据思想判断谈恋爱是根据思想判断一旦步入婚姻很多时候就不是思想在做主了往往这时候思想不重要面包更重要金钱不是万能的没有金钱不是万万不能的这句话毒害了多少自由的思想保持思想的自由：少一点人云亦云多一点扪心自问少一点自高自大多一点自我检省少一点夸夸其谈多一点踏实践行少一点偏听偏见多一点海纳百川最严重的是你自己的偏见不要向你自己的偏见妥协人是在自我批判的过程当中看到自己的勇气和智慧的思想的自由是一切美好情感的基础如果你不再热爱你的生活你的精神已死生命诚可贵爱情价更高若为自由故两者皆可抛斯蒂芬斯威哥诀别词《昨日的世界》自尽的原因他的思想无法自由不要抱怨自己是中国人因为你起码还有身份一旦成为亡国奴自己去想吧“在我自愿和清醒的和这个时间诶诀别之前一项最后的任务逼使我把它完成向这个国家巴西表示我衷心的感谢她对我是那样的善良·····“——《昨日的世界》精神的自由不会使一个人成为真正的奴隶自由不等于放纵自由是取舍要想取得首先得考虑我要舍弃什么自由是你不想做什么的时候你可以不做自由是戴着枷锁在跳舞6.学会生存篇live and let live珍惜健全的身体人大多是贱的什么人是高贵的高贵的人就是永远不做让自己后悔的事情凡事你后悔的事情决不去做只要你做的事情你就不要去后悔所以不要损害自己的健康当你成为社会顶端的代价你将成为众矢之的人们会在批判你的时候会因为批判你而受到重视《12怒汉》当你对一个人的生命和一个人的前途下决定的时候再多的决定都不是多余的7.总结（重中之重）：循序渐进付之于实践坚持不懈。