怀孕初期旅游注意事项
怀孕初期旅游注意事项
2、如果是家人自行开车，每隔一段时间最好停下来，让孕妈妈
下车走一走、活动一下筋骨。

3、孕妇大多有尿频的问题，所以当遇有厕所时，应及时下车去
一趟洗手间。

4、如果是搭机旅游，在可以解开安全带时，孕妈妈最好站起来
伸伸腰、活动活动腿脚，让自己保持比较舒适的状态。

5、孕妈妈在外观光时不要逞强，也不要非看到某些景点不可，
如果觉得不舒服，就要尽快卧床休息或调整行程。

6、若感觉疲劳则应适当休息，若有任何身体不适，如下体出血、腹痛、腹胀、破水等状况发生，应停止旅游，立即就医。

此外，如
果准妈妈有感冒发烧等症状，也应该尽早去看医生。

7、外出旅游时应穿着吸汗、透气、宽松的衣服，最好挑选比较
利于活动的裤装，即使天气炎热也别忘了随身携带一件薄长袖上衣，除了可以防晒之外，进入冷气室时也可以披一披，防止温差太大而
造成不适。

8、最好不要穿新鞋出门，以防新鞋不合脚，一时又买不到替换
的鞋子。

9、肚子较大的孕妈妈可以准备托腹带，以减轻腹部的负担。

10、孕妇需要准备要用到的卫生用品，包括弹性袜、托腹带、护垫以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。

还应准备孕妇用的维生素，每日服用。

并要带一小罐孕妇奶粉，可以在没有鲜奶喝的时候
备用。

11、孕妇产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。

平时进行产前检查的医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系
到自己的医师。

如果准妈妈是到国外旅游，应事前先请医师写封信
或病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，必要时作为国
外就诊时的参考。

12、在出发前，应请你的产检医师按你的实际情况帮你准备一些安全药物。

另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药
和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。

13、定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。

此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若自觉无法掌握，不去为宜。

14、出行前要审视自己的身体，可以考虑在孕期最稳定的中期，即怀孕4~7个月时，安排合适的旅游计划。

但如果孕妇的身体有明
显不适，如早期有出血、感冒、容易晕车、属高危妊娠或上一胎曾
经早产等，最好还是先询问妇产科医师的意见，并斟酌个人情况而定。

15、有早孕反映的孕妇一定要注意空气的流通，憋闷的车厢可能会对母子有不良影响。

怀孕早期很多孕妇都还在每天坚持上班。

如
果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等，容易
因剧烈震动或过于劳累而使盆腔充血，对胚胎组织造成刺激，引发
自然流产或先兆流产等不良结果。

因此，孕早期骑车或乘车时尽量
避开不平的道路，以免发生意外。

16、尽量不要到人群拥挤的公共场所去，因为这些场所是流感等传染病播散的地方。

18、孕妇自驾出行并不是一个很好的.选择，这种方式孕妈最好
不要，因为孕妇开车会造成精神的高度紧张，而频繁的操作和孕期
的生理反应，如突然的呕吐等，也会给孕妇和腹内的宝宝带来更多
危险。

孕期旅行的注意事项
1、注意运动量
旅行过程中不免会遇到一些危险性大的活动，但是孕妇千万不要参与。

比如深度潜水，超过18米对胎儿是十分危险的。

像过山车、海盗船、自由落体这些更加不要。

运动量太大会导致流产、产品、羊水破裂等。

2、药物要准备好
3、要有专人陪同
孕期旅行必须要有专人陪同，最好是丈夫、姐妹、家人等。

这样不仅旅途愉快，而且还会更好地照顾孕妇。

千万不要单独出游，或者和一群陌生人去旅行。

4、合理的出游计划
旅游签必须查明当地的天气、交通、医疗等相关情况。

不要参加一些行程紧凑的旅行团。

定点旅行、半自助式旅行比较适合孕妇。

制定合适的旅行计划，避免过滤劳累。

5、衣食住行
孕妇由于抵抗力降低，一次最好避免吃生冷、不干净的食物，避免腹泻。

多喝水，多吃水果防止脱水和便秘。

另外，要避免到卫生差的地方，准备好合适的衣物，注意天气变化。