三年级心理健康课我的注意力,我做主第一篇：三年级心理健康课我的注意力,我做主三年级心理健康课《我的注意力，我做主》教案学习目标：1、通过视频、讨论，感受集中注意力的重要性，知道影响注意力的因素。

2、通过活动，了解注意力的品质，掌握提高注意力的方法。

重、难点：感受集中注意力的重要性，自觉养成集中注意力的习惯。

学习方法：游戏、视频、讨论学具准备：视频、ppt、口算卡学习过程：一、暖身活动，感受集中注意力的重要1、在上课之前，老师邀请咱班同学一起做个游戏。

名字是手指“抓”与“逃”。

我们先来看一下游戏规则：（1）小组同学起立围成一个圈；（2）伸出右手，掌心朝下，伸出左手食指，顶住左边同学的右手掌心；（3）接下来你会听到一段话，当听到“乌鸦”这个词时，我们就用右手去抓顶住掌心的手指，而自己的左手指则要急忙逃脱。

听明白了吗？记住只有“乌鸦”这个词出现时，才要“抓和逃”，不要搞错。

故事开始了。

采访：现在老师要采访一下大家，为什么刚刚有同学会出错？（原因：由注意力不集中导致）2、观看视频：观看这个视频，你有什么感受？视频中，几次都有出现严重的车祸，是什么原因导致的？二、分析影响集中注意力的因素1、那么，学习上有没有类似的注意力不集中的现象？这种现象又导致了什么后果呢？（1）在大家上课时，突然教室飞进来一只小鸟（不能专心听讲）（2）一味看着书，英语作业抄写乱七八糟（撞到电线杆）（3）看着电视写作业。

（作业写错）（4）吃着饭看电视。

（没有时间写作业）注意力是我们智慧的天窗，如果我们的注意力不能够集中，相当于我们智慧的天窗关闭了，这时候，无论外界的知识多么丰富，多么精彩，也没有办法进入我们的大脑，所以注意力对我们来说非常重要。

怎样我们才能够提高注意力呢？要想了解解决方法，首先要知道影响我们注意力的因素。

2、请大家结合前面所举的例子，分小组进行讨论：影响集中注意力的因素有哪些？（饥饿、睡眠不足；紧张、害怕、兴奋；对学习没兴趣；下雨、打雷、吵闹声等。

）教师引导：针对注意力不集中问题不同的原因，我们采取的方法也不同，但是一个人要有良好的注意力，还少不了平时的训练。

接下来，我们来感受一下有关集中注意力的训练方法。

三、注意力训练营1、训练一：（1）耳力大考验（确定目标）方法：闭上双眼，深呼吸，静听播放的声音。

训练后提问：（1）请问大家听到的是什么声音？（钟表的滴答声）（2）钟表滴答声共有几声？重复刚才的训练后，再问：钟表滴答声共有几声？为什么在第二次有更多的同学能回答正确？（2）眼力大考验观察幻灯片上出现的图形。

提问：一共有几个圆形？重复播放图片，再问：一共有几个圆形？为什么在第二次有更多的同学能回答正确？这两个训练中，你有什么感受？这对于我们以后的学习有什么启示？注意的特征：注意的广度也称注意的范围，是指在同一时间内，人们能够清楚地知觉出对象的数目。

注意的范围大约是5-9个项目。

小结：所以，参加一项活动，我们必须带着一定的“目标”，这样才会保持极大的注意力。

同样对于学习，在上课之前我们就应该做好听课的准备，带着问题去听课，我们的注意力就会集中在课堂上，听课效率才会事半功倍。

训练二、快乐算算算（排除干扰）1、一分钟时间，看你能做多少道？放动画片，统计。

2、再给你一分钟时间，这次看你能做多少道题？统计。

3、和第一次做口算题相比速度快了的同学举手？从这个活动中,你有什么样的感受?（在有外界干扰的情况下，注意力会受影响。

）注意的特征：注意的稳定性，是指注意保持在某一对象或某一活动上的时间长短特征。

注意不稳定表现为注意的分散，也叫分心，是指注意离开了当前应该完成的任务而被无关的实物所吸引。

小结：生活中我们会遇到各种各样的刺激和诱惑，我们既要尽量减少这些刺激和诱惑产生的干扰，也可以通过这样的训练，提高自己的抗干扰的能力。

学会专心和专注，让自己面对每一节课、每一天的学习都能全情投入。

训练三：1、口不对心（一心一意）这个游戏的名字是：“嘴巴手指不一样”。

我们先来看一下游戏规则：（1）小组同学起立，围成一个圈；（2）嘴里说：“嘴巴手指不一样呀，×（一个数字）。

”但，手指不能伸出同样的数字；（3）数字在1-5之间，喊出的数字跟手指表示一样，被淘汰，安静坐下。

2、圆与方要求：左右手各拿一支笔，在纸上同时开始，左手画一个圆形，右手画一个正方形。

询问：在玩这两个游戏，你有什么感受？对我们今后的学习有什么启示？注意的特征：注意的分配，是指人们在进行两种活动或多种活动时能把注意指向不同对象的现象。

小结：我们在做事情的时候要一心一意，不能一心二用，这样做事情效率才会高。

同时，我们还可以做些这样一心二用的游戏，来训练自己注意的分配能力。

四、结束语这节课你有什么收获？请你结合生活实际谈一谈。

俄国有位教育家曾经说过：“注意是一扇门。

”希望每位同学都能打开这扇智慧的大门，迎接知识的阳光，真正做一名拥有阳光和智慧的学生。

第二篇：心理健康课教案《我的性格我做主》我的性格我做主【教学目标】：知识目标：理解性格的概念及特征。

情感目标：激发学生对性格塑造重要意义的体验。

能力目标：掌握性格自我培养的方法。

【重点难点】：性格的塑造【教具准备】：多媒体【教学方法】：讲授法，讨论法，活动法【课时安排】：1课时【教学过程】导入：游戏：大风刮呀刮通过刚才的游戏我们发现外在特征是很容易被发现的，但是，我们每个人的性格特征就不那么显而易见了。

就让我们带着这份好奇开始本节课。

我的性格我做主我们每个人都有性格，那么在你看来什么是性格？一、性格概念1.心理学告诉我们，性格就是对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式所表现出的心理特征。

2.游戏：猜猜他是谁？说说你的性格，结合刚才你对性格概念的掌握和以前学过的自我认识的三种方法（以人为镜，自省，回顾过去）●写出最能表达你性格的句子，最少三句●用一种动物代表自己●别忘了写上你的名字二、性格特征1.自学教材《心灵成长导航》P164部分。

●性格的态度特征；●性格的意志特征；●性格的情绪特征；●性格的理智特征。

2.讨论：结合自学体会，说说你对自己哪些性格满意，哪些不满意。

满意的部分给你的生活带来了什么好处，不满意的部分又给你的生活带来了什么影响？三、性格塑造 1.性格的形成性格是先天和后天共同打造的合金，这种合金是在我们生活实践活动中炼就出来的，因此我们才说，我的性格我做主。

2.如何塑造性格●从改变态度做起双关图：少女还是老妇？当你把她视为少女时，你对此是什么态度？当你把她视为老妇时，你的态度又会有什么变化吗？●从点滴行为做起○故事：大学生应聘奇遇。

他的成功在于他的性格。

○游戏：信任之旅。

感受：真诚和信任必不可少。

所谓的真诚信任只有在活动中表现出来，也只有在不断活动当中才能培养形成。

四．结束语我们的心灵就像一块神奇的土地，你播撒一个行为的种子，你就收获了一种习惯；你播撒一个习惯的种子，你就收获了一种性格；你播撒一个性格的种子，你就收获了一种命运。

同学们，那就让我们从实际行动做起，为我们的性格做主，为我们的命运做主，收获幸福的明天！板书设计：我的性格我做主一、性格概念：稳定的态度习惯化的行为方式二、性格特征：态度、意志、情绪、理智三、性格塑造：从改变态度做起从点滴行为做起第三篇：我的情绪我做主(小学心理健康课教案)我的情绪我做主辅导背景进入小学以后，儿童从无拘无束的、天真无邪的幼儿转变为受校规学纪约束的小学生，其主要活动形式也从游戏转变为学习。

而与幼儿时期的游戏相比，学习属于有计划、有目的的活动。

儿童在学习活动中需要承担一定的义务，需要承受一定的压力，需要同更多的人相处，所有这些都使得小学生需要比幼儿时期承受和体验更广泛的情绪情感反应，儿童在学习活动中更经常地产生种种情绪体验。

如：已掌握了某方面的知识会产生满足感，考试成功会带来喜悦等积极情绪。

相反，如果学习活动失败会产生挫折、焦虑、自责等消极情绪。

大量的研究证明，儿童的情绪、情感对其人格的健全发展有重要的影响作用，小学三年级作为儿童情绪情感变化的转折期，培养他们积极、健康的情绪情感具有重要意义。

理论依据平时我们所说的小学生的情绪是就广义而言，它包括小学生的情绪和情感，是指小学生对客观事物的态度体验。

情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。

小学生的情绪发展有以下特点：一、表现形式在不断变化；二、表现内容不断丰富、深刻；三、稳定性不断增强；四、自控力不断增强。

三年级又是小学生情绪情感变化的一个转折点，因此，根据小学生的情绪情感特点，教会学生如何管理自己的情绪，获得阳光、健康的心态和幸福的人生。

辅导目标1、认识各种情绪，并区分积极情绪和消极情绪。

2、培养学生合理表达情绪的意识。

3、培养学生自我调节情绪的意识，帮助学生学会保持快乐的情绪。

辅导重、难点重点：引导学生认识消极情绪和积极情绪。

难点：引导学生学会接纳自己的各种情绪并正确表达。

辅导手段本课主要采用了心理投射、心理调查、情境体验式、活动法、讨论分享等辅导准备教师准备：课件、福袋一个（装有红豆、黑豆、绿豆、黄豆若干的不透明布口袋）、白卡片若干、海报纸若干、画有“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的卡片若干。

学生准备：多色水彩笔，记号笔辅导年级：小学三年级辅导时间：一课时辅导过程一、暖身活动游戏：“抓到幸运”规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蛙跳。

教师采访抓到不同颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。

教师小结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。

是我们面对事件时都会有的正常反应。

有时候做一件事情会有不同的情绪变化，有晴有阴有雨，甚至比天气更复杂。

今天我们就一起走进情绪气象图。

（板书课题）设计意图：每节课都有一个暖身活动，其目的是激活团体气氛，提高关注力，调动同学们的积极参与性。

躯体的放松有利于心理的健康。

本游戏还可让学生感受情绪，导入新课。

二、参与活动，初识情绪1、教师出示展现喜怒哀惧的四张小朋友的PPT图片，请学生说出图片上人物的情绪，教师随学生的讲述在黑板上依次板书，并明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。

2、请出八位学生上台用肢体语言和面部表情表演四种基本情绪，请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。

教师小结：我们可以从别人的表情和动作中观察出别人的情绪。

设计意图：了解四种基本情绪，知道不同情绪可以通过各种表情、肢体活动等表现出来，体会自己不同的情绪也会有不同的表情动作。

3、教师出示两组人物面部表情图，一组为愉快、开心、幸福等情绪，一组为伤心、难过、生气等情绪。