《散打》选项课程教学大纲
课程代码：DXTY0012
课程面向年级、专业：全校二年级所有专业学生（体育专业除外）
课程类型：通识必修
学分：2
周学时：2
总学时：72
执笔人：张杰
审核人：杨涛
一、课程介绍
散手是我国传统武术的对抗形式
上进行较智较勇的一种运动。

武术散打综合了世界各种武术、搏击术之优点。

是国际最新流行的徒手搏击术之一
搏击爱好者自卫、防身的最佳选择。

二、教学目标
通过散打课的教学与实践，使学生掌握散打运动的基本理论知识、基本技术和技能，养成终身体育的良好习惯与行为方式。

1、结合散打教学特点，培养学生的学习兴趣，以及正确的世界观、人生观和价值观。

2、全面发展散打运动中的基本运动能力和生理生存能力，提高体能，达到强身健体的目的。

3、较系统地掌握散打运动的基本理论、基本技术和技能，初步掌握运用武术散打运动指导锻炼身体的健身方法。

4、培养学生良好的意志品质、创新能力和合作精神，发展个性，促进身心全面发展，适应社会发展的需要。

三、教学内容及学时分配
四、教学内容纲要：
理论部分
教学内容纲要
一、理论部分
1、散打运动概述
2、散打竞赛规则裁判法
3、体育与健康概述
4、大众健身常识
二、实践部分
（一）心肺机能锻炼内容
根据各课程特点选定练习内容，如速度、耐久力（男1000米、女800米）、
弹跳、力量等也可以结合各专选项目特点等穿插进行
（二）专项技能
1一般散打专项身体素质训练介绍：介绍训练的方法、手段、示范练习及实践。

2基本技术
（1）礼法、预备法技术点
（2）基本功技术点
理合腿、外摆腿、前滚翻、后滚翻、侧滚翻、前倒、后倒、侧倒、基本拳法、拳法组合、基本腿法、腿法组合、拳腿组合。

（3）步法技术点
换步、跃步、闪步、背步。

（4）拳法技术点拳。

（5）腿法技术点腿、截腿、勾腿、扫腿。

（6）肘法技术点
（7）膝法技术点
（8）摔法技术点（介绍）
腿勾踢、接腿搂腿、接腿转压。

五、选用教材
张瑞林.体育与健康.山东大学出版.2005年
六、教学参考书
1．编写组编著《武术散打教学与训练》北体大出版社2004年
2．黄鑫石天敬编著《散打——踢打摔拿的实战组合》北体大出版社2001年
3．陈超著《跟“武状元”学散打：陈超散打入门教程》北体大出版社2004年
4．陈超著《跟“武状元”学散打：陈超散打提高教程》北体大出版社2004年
5. 何敬东、王丽等编著《武术散手》天津人民出版社1994年。