1.奥斯勒爵士给耶鲁大学的学生们演讲时说：“我要劝告每个人的是，你们也要学会掌控一切，让自己的生活‘封闭得只有今天’……隔断过往，掩埋那些已成事实的过往；隔断那些把沙子带往绝望之路的明天……昨天的重任加上明天的重任就会成为今天前进的最大绊脚石，要把将来如同过往那样紧紧地拒之门外……未来是靠今天堆积出来的……从来没有明天这个东西，人类能否获得拯救的日子就在今天。

……为明天做好准备的最有效的方法就是把你所有的思想和激情放在今天，让今天的工作无懈可击，只有通过这样的方式才能迎接美好的未来。

”
2.一次只流一粒沙……一次只做一件事。

3.罗伯特。

斯蒂文森写道：“不管负担有多么沉重，所有人都能够坚持到深夜的降临；不管工作有多么辛苦，所有人也只能做完他那一天的工作，所有人都可以甜甜地、有耐心地、纯真地等到日落的那一刻，这就是生命的奥妙所在。

”
4.对于一个有智慧的人说，每天都是一个新的开始。

5.古罗马诗人贺拉斯：这个人非常快乐，也只有他才可能快乐，因为他把今天变成自己的一天；他能在今天获得安全感，可以说：“无论明天多么糟糕，我已经度过了今天。

”
6.伟大的诗人但丁也说过：“想一想，这一天永远地过去了。

”
7.让你的生活只剩下今天
8.卡瑞尔先生告诉我解除忧虑的三个步骤：一、将实际情况逐一进行分析，接下来对所要产生的后果做出评测，要想到最坏的后果。

二、有了这样严密的设想分析，那么以后事情发展到那一步时，可以提前做好接受最坏结果的心理准备。

三、从此以后如果我担心一场灾难会降临，那么我就在心里先接受那个最坏的结果，然后再尽力想办法去解决困难，事情的真正结果往往会出乎意料。

9.接受了最坏的结果，我们就没有什么可以再失去了，接下来我们只有“得到”。

10.一个人之所以会感到寂寞、孤独，是因为他不明白爱和友情都是要靠自己争取的，而不是从天上掉下来的。

一个人只有付出很多努力和代价，才能融入一个集体，被他人接受，得到别人的欢迎。

11.我们只有从自怨自艾的阴影中走出，大步向前地走进充满光阴的人潮，才能真正克服孤独带来的各种困惑。

我们应该走出去，去遇见新的人，去交新的朋友，去体验不一样的生活。

12.幸福不能依赖别人的施舍，你要自己努力，去赢得别人对你的需求和爱。

13.有一个信仰，对自己有信心，每天都能睡个好觉，聆听优美的音乐，乐观地看待人生
14.亚历西斯.卡雷尔博士：“现在的社会复杂多变，我们只有在内心保持平淡波澜不惊，才能做一个正常人，不受精神疾病的困扰。

”
15.梭罗在他的论著《狱卒》里写道：“最振奋鼓舞人心的就是一个人终于下定决心要改善他的生活……如果一个人能够饱含信心向他的目标努力，下定决心过他目标里的生活，那他一定会成功。

”
16.善用亚里士多德法则：理清事实，分析问题，达成决议并依决议行事。

17.郝基斯院长：“假如一个人把自己全部的时间都用在以这种非常淡然、客观的态度去弄清事实的虎，那么他的忧虑将在知识的光芒下了无踪迹。

”
18.威廉.詹姆斯说：“决定一旦做出，就要马上付诸行动，并且不要考虑责任问题，也不要担心会产生什么样的后果。

”
19.工作——让你忙碌——是治疗精神疾病最好的药物。

20．萧伯纳：“人们发愁苦闷的原因就是有时间思考自己是不是快乐。

”
21.一旦一个人内心的态度从恐惧变成奋斗，就可以克服一切障碍。

22.想开心的事情，最开心的事情，你就真的会非常开心。

23.人生短促，不要被小事拖累。

24.我们所担心的事情中，有99%根本就不会发生。

25.接受不可避免的事实。

26．林肯认为：“一个人实在没必要把他半辈子时间都花在争吵上，如果那个人不再攻击我，我也不会再记仇。

”
27．不要去尝试锯木屑，不要为打翻的牛奶而哭泣。

28．保持自我：爱默生《自我信赖》，诗人道格拉斯.马洛奇的诗“切勿效仿他人，而是要发掘自我，保持真我本色。

”
29.宽恕敌人就是解放自己。

哪怕我们无法做到去喜欢自己的仇敌，但是我们起码能够做到喜欢自己多一点。

30.对他人是否表达感恩之情不报希望，因为付出也是一种享受赠与的快乐。

31.每天尽力让他人高兴：每天想起一个人，并尽力取悦他这样能让你在14天之内医治好自身的抑郁症。

对他人好不是出于责任，而是一种享受，因为它能使你更健康、更快乐。

当你对他人好的时候，同样是对自己最好的时候。

一个人如果想享受到人生的幸福，就不应该只考虑到自己，而是应该为别人着想，因为真正的幸福来源于你为人人、人人为你。

32.亚里士多德说过：“人类天生就是社会型动物。

”
33.富兰克林说：“蚂蚁比所有的动物都勤劳，可是蚂蚁却从来不骄傲，不夸耀自己。

”
34.一个优秀的日本人，既具有强烈的渴望成功和胜利的精神，还非常注重集体意识，擅长协作。

在行为方面，日本人常常表现出自我表现与克制的统一。

35.美国史学家艾德蒙.赖少尔强调：“日本人的自我意识十分强烈，即使他自己已经融入到集体中，他也会坚持保持自我意识，这使他们能够努力拼搏，不断表现自己，积极向上。

”
36.只要你认为自己做的事是正确的，就不要理会别人说什么。

任何事情都要全力以赴，然后撑起伞，遮挡非难的雨滴。

37.为了不使他人的情绪受伤，就请不要对一只死狗拳脚相向。

38.警惕陷阱，不要让同一个错误犯两次。

39.爱迪生认为他的能随时想睡就睡的习惯，使他拥有了无穷的精力和耐力。

40.不要等你感到疲劳了才去休息，提前休息，这样可使你每天清醒的时间比以前多出一小时。

41.时刻保持轻松的状态，让身体松垮得像旧袜子一样。

42.他人的确定不值得你费心。

43.治疗失眠的方法：1.心理医生：对自己说我才不在乎失眠呢，我这样一直躺着照样能休息得很好。

2.睡眠专家托马斯.海斯罗夫：能让你安稳入睡的最好的力量就是祈祷。

3.卡耐基三条原则：1.当你失眠时就起身去工作读书，直到你疲惫困倦，不知不觉进入梦乡。

2.失眠并不会让你死掉。

3.运动治疗法。