中医体质分类与判定平和质(A型)总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征：体形匀称健壮。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征：性格随和开朗。

发病倾向：平素患病较少。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

气虚质(B型)1.表现---疲乏总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

测试: 容易疲乏容易气短心慌容易头晕或站起时晕眩比别人容易感冒喜欢安静懒于说话说话时声音低弱无力活动量稍大就易出虚汗2.分析过劳---劳则气耗疾病造成影响脾胃运化功能不好营养不足发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

3.养生补中益气补脾胃之气山药健脾益气滋润大枣补气养血中成药补中益气丸补中益气汤: 生黄芪白术陈皮升麻党参柴胡甘草当归注意自身精神调整自信有目标阳虚质(C型)1.表现---怕冷总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征：性格多沉静、内向。

测试: 手脚发凉胃部、背部或膝部怕冷衣服穿的比别人多讨厌冬天，喜欢夏天容易感冒吃凉东西会拉肚子小肚子一吹风马上不舒服2.分析阳气不足不要长时间吹空调—身体要与大自然相互调节适应不要熬夜---损失阳气不要经常使用抗生素—性寒凉发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

3.养生温阳补气生姜祛风寒温胃散寒暖胃姜丝用可乐煮汤喝韭菜韭菜仔温阳补气核桃温补小桃木敲打背脊督脉生发阳气中成药金匮肾气丸（补肾阳）熟地肉桂附片山药丹皮茯苓泽泻注意身体精神的调节舒展、激活内在的动力多晒太阳阴虚质(D型)1.表现----缺水怕热总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特征：体形偏瘦。

常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

测试：感到身体或脸上发热手心容易出汗皮肤或口唇干燥讨厌夏天喜欢冬天便秘或大便干燥眼睛干涩口干咽燥想喝水2.分析阴虚内热--生火--水不涵木--发干；肝气旺--易心烦；脾气急躁--爱上火--热情奔放体内水分、津液、血液等阴液不足，阴虚内热，产生各种体液缺乏的表现原因：先天体质；喜欢吃辛辣食物；经常熬夜女人为什么容易是阴虚体质：经—月经—损耗阴液；带—带下；胎—孕育胎儿；产—生产，哺乳发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

3.养生滋阴降火银耳润肺润肤润肠通便百合滋阴润肺晚上吃三两百合可治疗失眠练津：舌抵上颚—生津赤龙绕海：舌头在口中搅拌中成药六味地黄丸补肾阴熟地山药山芋茯苓丹皮泽泻精神调养：从容安静宁静痰湿质(E型)1.表现肥胖肚大腰圆油光满面鼾声如雷总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

测试：感到胸闷腹部胀满感到身体不轻松不爽快腹部肥满松软额头油脂分泌多上眼睑比别人肿嘴里有粘粘的感觉不清爽平时痰多咽部老感觉有痰堵2.分析痰体内津液没有被正常的运化，凝结而成为痰肥胖者：肉人---肌肉结实；脂人---丰满匀称；膏人—肥胖油脂多向心性肥胖脾胃功能不好，导致津液食物、水谷的精微没有运化好，皮下脂肪堆积导致肥胖。

减肥首要健脾养胃。

发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。

对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

3.养生化痰利湿白萝卜顺气消食宽中下气荷叶可煮水喝消暑可揉碎做粥减肥良药摸腹双掌互搓，搓热后按摩腹部中成药化痰利湿方生黄芪苍术茯苓橘红荷叶冬瓜皮湿热质(F型)1.表现长痘皮肤瘙痒口舌生疮大便不爽总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

形体特征：形体中等或偏瘦。

常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

心理特征：容易心烦急躁。

测试鼻部油腻或油光发亮易生痤疮或疥疮经常感到口苦或嘴里有异味皮肤容易瘙痒大便粘滞有解不尽的感觉小便时尿道有发热感或尿色浓2.分析先天因素；喜吃辛辣食物；久居湿地；经常吹空调；酗酒—酒乃熟谷之物，酿造而出，易产湿热发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

3.养生清热利湿薏米仁健脾利湿性平和苦丁茶清热祛火降压苦瓜黄连黄芪清热解毒佩兰叶或藿香漱口去除口中异味、口苦口臭茵陈（马齿苋）煮水冲洗治疗皮肤瘙痒中成药三人汤杏仁薏米仁蔻仁厚朴通草淡竹叶半夏滑石精神调理心情淡定宽广悠闲放开眼界去除心烦血瘀质(G型)1.表现长斑面色晦暗失眠淤青黑眼圈总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

形体特征：胖瘦均见。

常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

心理特征：易烦，健忘。

测试皮肤会不知不觉出现淤青两颧部有细微红血丝(钞票纹)身体的某部有疼痛面色晦暗或易出现褐斑容易有黑眼圈容易忘事口唇颜色偏暗（偏紫偏乌）2.分析原因：离经之血（血液应在经络和脉络里面循环）郁结而成血瘀气滞则学滞而成为血瘀血瘀则：营养不足易忘事中风冠心病心脑血管病肿瘤发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。

对外界环境适应能力：不耐受寒邪。

3.养生活血化瘀山楂片改善心血管循环活血化瘀可5-6片泡水喝不要空腹吃，胃酸多的人少吃葡萄酒葡萄干红酒清除体内代谢产物保持血管畅通刮痧板刮膀胱经（脊柱两侧）从下往上刮改善血瘀情况中成药血府逐瘀汤柴胡枳壳川牛膝桔梗桃仁红花当归赤芍川芎干地黄血府逐瘀胶囊精神调养心气要通血脉要通肠胃要通气郁质(H型)1.表现郁闷过于担心爱生闷气总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

形体特征：形体瘦者为多。

常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

测试常感到闷闷不乐情绪低落容易情绪紧张焦虑不安多愁善感情感脆弱容易感到害怕或受到惊吓勒部或乳房胀痛无缘无故总爱叹气咽部有异物感（吐不出演不下）2.分析气郁的人容易抑郁症乳房胀痛经前期综合症痛经气郁对肝关系密切肝气不舒肝火旺发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。

3.养生疏肝解郁黄花中药叫萱草，令人忘忧情绪烦躁金针20g 煲汤玫瑰花4-5枝花泡水沁人心脾疏肝解郁经常按揉两个太冲穴两个合谷穴中成药逍遥丸当归白芍柴胡茯苓白术甘草生姜薄荷调达肝气开阔情志特禀质(I型)1.表现过敏总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

心理特征：随禀质不同情况各异。

测试没有感冒也会打喷嚏没有感冒也会鼻塞、流鼻涕因季节变化、异味等原因咳喘对药物、食物、花粉等容易过敏皮肤容易起荨麻疹皮肤因过敏出现过紫癜皮肤一抓就红并出现抓痕2.分析卫表不固血热生风身体抵御外邪的能力不足发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。

对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

3.养生固表养血祛风何首乌何首乌粉养血灵芝养血祛风平衡调节人体免疫能力煲汤3—6g 中成药玉屏风散黄芪白术防风精神调养顺其自然。