湿寒体质如何调理
人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡。

湿寒体质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。

具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。

博粹堂老中医说，湿寒体质最典型的表现是手脚冰凉，尤其在冬天，主要原因是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

湿寒体质是由于体内阳气虚弱所致，采用中药调理时主要在于疏通经络、活血化瘀，进而改善血液循环和新陈代谢。

博粹堂老中医还指出，湿寒体质的人群，一般也属有余之体，可以结合所在脏腑之寒湿，选用相应的温化寒湿药物和食疗之品以调整体质，恢复到阴平阳秘的平衡状态。

但由于寒湿体质者，多因脾不足而生湿，阳不足而寒，故颇多虚实夹杂之体，属脾阳不足寒湿内生之人，因而值冬令之际可服用膏方攻补兼施。

选药需一面温振脾阳，一面化湿驱寒。

推荐驱寒湿的方法
1、生姜大枣茶：大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。

将大枣加水煮熟晾干。

生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。

再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。

每日1剂，分3次温饮食枣。

生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。

2、薏米红豆粥：一是薏米，一是红豆。

不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。

熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。