《中医体质养生》课程学后感
传说中医起源于古代神农氏尝百草，西汉时期《皇帝内经》中已详细记
述了中医学的理论知识，东汉时期张仲景编写《伤寒杂病论》，奠定了中医临
床学的理论基础，唐朝时孙思邈编著《千金方》，记载了上千种药方，明朝李
时珍的《本草纲目》更是名满天下，被称为“东方药物巨典”。可见中医源远
流长。我一向推崇中医，只是苦于专业所限，了解甚少。加上本人虽多运动，
多食，但体型偏瘦，肠胃不好，一直想通过中医来调理身体。恰好在这次继
续教育里看到有《中医体质养生》这门课程，欣喜若狂，立即报读了这门课
程，希望自己对中医养生有更深入的了解。在学习阶段，我对中医体质养生
有了更深入的理解，学到了很多东西。

1、正确认识中医。中医和西医纷争由来已久。很多人认为中医是假理论，
骗人的，对中医存在的偏见。虽然我一向推崇中医，但是对中医还有很多疑
惑。通过这门课程的学习，我更加详细充分地了解了中医养生的系统理论，
对中医有了更清晰的认识。中医有些方面不见得很好，但西医也不是包治百
病。因此，在日常生活中，应根据自己的病情和医生的建议，合理地选择治
病和养生的方法。

2、切记盲目乱吃补品。发现身边有些老师不顾自己的体质，看到别人说
哪种中药好，吃哪种，哪种汤滋补，就煲哪种汤。恰恰是不但没有起到滋补
养生的效果，反而损害了身体。每个人的体质都有所不同，不能仅仅依据一
些表面现象去判断。最好还是去让专门的中医生去诊断。有些中药的用途不
同，而且分多种，如解表药、温里药、补气药、补血药。有些中药混在一起
会相冲，重则会中毒。因此，要充分了解中药分类、药性、用途等。在学习
这门课程后，我对自己的体质有了更深入的认识，对中药的分类、用途有了
进一步的了解，纠正了我对中医认识上的很多偏差。

3、学会养生。有数据显示：假如你的健康是100％，那么遗传因素占
15％，社会因素占10％，医疗条件占8％，环境因素占7％，而你的个人生
活方式却占去60％；但是在日常中我们发现，很多身边人在抱怨父母没有创
造良好的生活条件，抱怨生不逢时、抱怨没有好医生、抱怨环境污染严重。
实质上，我们的健康是由自己决定的。许多疾病是病人自己由于不懂得养生
而造成的。做一个健康的人首先要懂得养生，学会调整好自己的生活、工作
方式，摒弃不良的生活习惯并且多接触、了解养生知识，提高生活水平和生
活质量。

通过《中医体质养生》课程的学习，我受益良多。同时也建议，能够提
供课件或讲稿，让学者在以后的生活中随手可用。