大家想想一分钟还能做什么？
敬
竞
进
静 净
一：敬，对老师要尊敬。尊师是中华民族的传统美德，也是学校 德育的重要内容之一。 二：竞，竞争、竞赛之谓矣。引进竞争机制，千舟竞发，你追我 赶，比学赶帮，共同前进。竞争，才能带来新意！竞争，才能带 来生机!
三：进，前进！学生要全面发展；德育要天天向上；知识要日日 长进；身体要茁壮成长；班风要日新月异。须知：学如逆水行舟， 不进则退！
你如何判断一个人是否 具有自律能力?
懂得自爱
自律的表现
勇于自省
善于自控
勤于自我规划
一、懂得自爱
懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。 一方面，要美化自己的外在形象。 另一方面，更应该美化自己的内在形象。(品 德、理想、学识、个性) 自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、 不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。
1.星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。（是/否）
2.做事情容易受情绪或环境的干扰。 （是/否）
3.学习中遇到困难时，常常叫苦连天。
4.明明知道是自己不对，可就是管不住自己。 5.受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。 6.遭受失败、挫折时，容易悲观失望。
（是/否）
（是/否） （是/否） （是/否）
那10%的人，大都生活在社会的中上层。 他们的共同特点是，那些短期规划不断地 被完成，生活质量稳步上升。他们成为各 行各业不可缺少的专业人士，如医生、律 师、工程师、高级主管等等。
那60%的人，几乎都生活在社会的中 下层面。他们能安稳地生活与工作，但 都没有什么特别的成绩。
剩下的27%的人，他们几乎都生活在 社会的最底层，他们的生活都过得很不 如意，常常失业，靠社会救济，并且常 常在抱怨他人，抱怨社会。
人变得强而有力。——高尔基
认识：
纪律是一切制度的基石，组团队纪律。“纪律可以促使一个
人走上成功之路”。一个成功的人
必定是懂得自律的人，而且也一定
是可以坚持及带动团队遵守纪律
的人。
警告：
不懂得自律、自爱、自控、自我 规划的人将一事无成,一生一塌 糊涂.
听我的没错!
自爱就是要塑造自己良好形象， 要求自尊自强。唐某的行为是 一种自尊自强的行为。所以说， 唐某是一个懂得自爱的人。
事例：
一场慰问第二次世界大战退伍军人的演出正在进行。 观众席上第一排坐着两个男人，他们在战争中一个 失去了左手，一个失去了右手，现在正在一起鼓掌， 拍得又开心，又响亮。失去了一只手的人还在努力
四：静，课堂要安静。良好的课堂自习、纪律是搞好教学的前提。 静，让你集中注意力；静，给你带来思考的良机。“静”与“思” 不可分离。 五：净，教室要窗明几净。净，给你创造良好的学习环境；静， 给你带来健康；净，让你心旷神怡。
知道在适当的时候自动管制自己的 人就是聪明人。——雨果
哪怕是自己的一点点克制，也后使
结论：
一个人没有规划，就 如同大海中一只没有航 标的行船，它永远不可 能登上成功的彼岸！
要想获得成功，就必须要确定一个清 晰可见的规划，因为规划是人奋勇向前的 动力源泉。
自律的表现：自爱、自省、自控、自我规划
1.懂得自爱 （1）自爱，要塑造自己良好的形象。 ①要美化自己的外在形象。 ②更应该美化自己的内在形象。 （2）自爱，还应该自尊和自强。 2.勇于自省 ——能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为， 寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。 3.善于自控 ——善于自我控制，能够自己对自己进行监督和 催促。 4、善于自我规划 -------合理的规划，有效的执行，这是成功的 必备条件。

一分钟可以快速阅读一篇五六百字的美文。如果 是浏览报纸，完全可以浏览一张 40 多版的日报， 看看新闻标题，便对大小事了然于心。
一分钟的价值

一分钟用来打字的话，可以打上百个字。 一分钟跑400米没问题，如果用来做仰卧起坐，一 分钟可做20多个，让人浑身舒畅。 一分钟足以组织一次很好的进攻，很多球赛的胜 负是在最后一分钟决定的。不到裁判吹哨，不要 放弃最后一分钟，这就是我喜欢的足球精神。
的学习计划，你只有做好了方方面 面的规划，才能事事顺心如意。
关于自我规划对人生影响的跟踪调查
没有自我规划：27%
自我规划模糊：60% 较清晰的短期规划：10%
十分清晰的长远规划：3%
那3%的人，25年来几乎都不曾更改过 自己的人生规划，他们始终朝着同一个方 向不懈地努力。25年后，他们几乎都成了 社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手 创业者、行业领袖、社会精英。
增强自律能力 培养健康人格
——初一、3班主题班会
什么是自律
所谓自律，就是针对自身的情 况，以一定的标准和行为规范指导 自己的言行，严格要求自己和约束 自己。
我的修养要则
一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿 多。 二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。 三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使 之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创 造。 四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识 作原则上坚决的斗争。 五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己 的短处。 六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助 他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。 七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这 是自我修养的物质基础。
对照《中学生守则》 《中学生日常行为规范》，
当发现自己有缺点、错误 的时候，你该怎样做？
你每天都自省了吗？
三、善于自
控 能够自律的人，一定是善于自我控
制的人，能够自己对自己进行监督和催 促的人。人最难战胜的敌人就是自己的 惰性，自己的缺点，自己的不良习惯。 自我控制，则是克服惰性、缺点和不 良习惯的保证。
案例：
唐某被北京一名牌大学录取了，但是上万元的上学 费用让她的一家难以筹借。一家制药厂得知此事后答 应只要唐某在报刊、广播、电视上说是服了他们厂生
产的健脑口服液才考上大学的，就给她一笔巨款。
面对这意外的诱惑，唐某贫穷不移志，她立即
拒绝做虚假广告，她说：“如果为了贪图钱财而说谎
话，我今后在社会上怎么做人？” 你认为什么是自爱？唐某自爱吗？为什么？
为精彩的表演而鼓掌，健康的人有什么理由放弃为
生命喝彩的勇气和机会呢？ 读完这一事例后，你有何感受和体会?
热爱生命，热爱生活！
二、勇于自省
能够自律的人，能够经常地、冷 静地回顾自己的思想和行为，寻找并 克服自己的缺点，努力改正错误。 自省应该是我们的生活中必不可少 的伴侣。对自己的言行，要经常进行反 省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、 错误，要及时改正。这是严于律己的表 现，是不断取得进步的重要途径和方法。
周恩来
在延安整风时，他严格地审查了 自己全部历史，检查了在以往革命道路 上的某些失误，认真地进行了批评和自 我批评。 建国后，他身居高位，热然不
放松对自己的修养。“活到老，学到老，
改造到老”是他的名言，也是他一生的
修养实践过程。
看周恩来七条《我的修养要 则》，思考并回答下列问题：
1.周恩来的事例说明了什么？
事例3：
暑假的一天，刘洁倡导的天津——北 京自行车旅游团一行人走了大半天了。 到了中午，他们带的水全喝光了。骄 阳似火，汗流浃背的他们口干舌燥， 路边也不见卖水人。突然有人发现前 方不远处有一片瓜地，大家一窝蜂似 的“飞”了过去。到了瓜地却找不到 看瓜人，于是„„
事例4：
在考试后的自习课上。小欢 打算认真的复习下一科的功课， 但是不久后，看到大家都纷纷 议论前一科的试题，看到大家 都不在复习功课，这时 他.......
事例1：
乔伟到小强家去做功课，看到小强的哥哥大强也 在家。大强已经在某工厂上班。大强对乔伟很客
气，掏出香烟请乔伟尝尝。乔伟很礼貌地说：
“谢谢，我是学生，不会吸烟。”大强神秘地说： “你们小哥俩别失去良机，这烟不同一般，一吸
就妙不可言。”乔伟和小强面面相觑„„
事例2：
王沛父母为了保证他有一个安静的学习环境， 规定每晚除新闻联播外，其他节目一概不准看。 这天，王沛作业特别多，他放学回来见桌上有 个纸条，知道爷爷病了，爸妈去看爷爷了。吃 完晚饭，他坐在桌前开始写作业。忽然，从邻 居家电视里传来球赛的声音。“对了，今天有 世界杯足球赛。”小球迷王沛说。他想了 想„„
今天轮到第三组值日，可是组里其他 同学都有事走了，教室里只剩下小华 一个人，这时他的行动有三种可能： A.一个人把教室打扫干净。 B.马马虎虎地打扫教室。 C.不打扫教室就回家去。
说一说
如果你是值日生小华， 你会选择那一种行动？并 请说明理由。
自控力小测验
请对下列题目如实作出“是”或“否”的选择。
这说明了他非常注重自身修 养，严格自律，具有非凡的自觉 性。 2.我们能从中受到什么启示？ 周恩来是我们严于律己的榜样， 我们既要努力学习文化科学知识， 又要加强自身的修养，养成自律的 习惯，增强自律能力。
青少年时期，是人生的春天，是 人的生长时期、打基础时期，同时 也是塑造良好心理品质、培养健康 人格和高尚道德情操的关键时期。 所以我们既要努力学习文化 科学知识，又要加强自身的修养， 养成自律的习惯，增强自律能力， 切切不可虚度光阴。
7.在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。（是/否） 8.自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。 （是/否）
你 有 何 感 受 和 体 会 ?
小时候，妈妈说要有纪律，所 以我们吃饭的时候都会很整齐。
四、勤于自我规划
懂得自律的人，必是勤于自我
规划的人，“人无远虑，必有近 忧。”大到人生的规划，小到每天