那我们该怎样做到自律呢?
1。自我认识 纪律意味着不管你的感觉如何，你都要照着你经过思考 后认为最好的那个方法去做。所以，自律的第一个要点 就是自我认识。你必须确定哪种行为能够最好地反映出 你的目标和价值。这个过程需要你进行自省和自我分析， 而且最有效的办法是用笔写下来。我极力建议你花些时 间把你的目标，梦想和抱负用笔写下来。如果你能够写 个个人使命陈述书就更棒了。我发现这个陈述书能够让 我更好地认识到我是谁，我是怎样一个人以及我的价值 是什么。Covey博士在他的网站上就有关于他自己使命
周恩来
在延安整风时，他严格地 审查了自己全部历史，检查了 在以往革命道路上的某些失误， 认真地进行了批评和自我批评。
建国后，他身居高位， 仍然不放松对自己的修养。 “活到老，学到老，改造到老” 是他的名言，也是他一生的修 养实践过程。
看周恩来七条《我的修养要 则》，思考并回答下列问题：
1.周恩来的事例说明了什么？
的完美陈述。
2。清醒的意识 自律取决于你能够清醒地意识到自己在做什么，没有在做什么。
想一想，如果你都意识不到自己的行为是无纪律的，你又怎么能够 知道你需要让自己的行为符合纪律呢？
当你开始自律的时候，你可能正处于行为无纪律状态，比如说咬 指甲，逃避健身，违反节食去偷吃蛋糕或者不停地查收邮件。培养 自律是需要时间的，这里的关键是你要对自己无纪律的行为有所意 识。随着时间的延长，这种意识会提前，也就是说，在无纪律的行 为发生之前，你就意识到了。这样，你就能够决定为了更好地实现 自己的目标和价值，你不能这样做。 3。贯彻实施
小时候，妈妈说要有纪律，所 以我们吃饭的时候都会很整齐。
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小结
自律的表现：自爱、自省、自控
1.懂得自爱 （1）自爱，要塑造自己良好的形象。 ①要美化自己的外在形象。 ②更应该美化自己的内在形象。 （2）自爱，还应该自尊和自强。
2.勇于自省 ——能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻 找并克服自己的缺点，努力改正错误。 3.善于自控 ——善于自我控制，能够自己对自己进行监督和催促。
7.在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。（是/否）
8.自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。 （是/否）
事例：
一场慰问第二次世界大战退伍军人的演出正在 进行。观众席上第一排坐着两个男人，他们在 战争中一个失去了左手，一个失去了右手，现 在正在一起鼓掌，拍得又开心，又响亮。失去 了一只手的人还在努力为精彩的表演而鼓掌， 健康的人有什么理由放弃为生命喝彩的勇气和 机会呢？
案例：
唐某被北京一名牌大学录取了，但是上万元 的上学费用让她的一家难以筹借。一家制药厂得 知此事后答应只要唐某在报刊、广播、电视上说 是服了他们厂生产的健脑口服液才考上大学的， 就给她一笔巨款。
面对这意外的诱惑，唐某贫穷不移志，她立 即拒绝做虚假广告，她说：“如果为了贪图钱财 而说谎话，我今后在社会上怎么做人？”
读完这一事例后，你有何感受和体会?
今天轮到第三组值日，可是组里其他 同学都有事走了，教室里只剩下塔娜 一个人，这时塔娜的行动有三种可能：
A.一个人把教室打扫干净。 B.马马说 如果你是值日生塔娜，
你会选择那一种行动？并 请说明理由。
你 有 何 感 受 和 体 会
对照《中学生守则》 《中学生日常行为规范》， 当发现自己有缺点、错误 的时候，你该怎样做？
善于自控
能够自律的人，一定是善于自我 控制的人，能够自己对自己进行监督 和催促的人。人最难战胜的敌人就是 自己的惰性，自己的缺点，自己的不 良习惯。
自我控制，则是克服惰性、缺点 和不良习惯的保证。
自控力小测验
所以我们既要努力学习文化科学知识， 又要加强自身的修养，养成自律的习惯， 增强自律能力，切切不可虚度光阴。
懂得自爱
懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。 一方面，要美化自己的外在形象。 另一方面，更应该美化自己的内在形象。 (品德、理想、学识、个性) 自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名 誉、不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱 生活。
你认为什么是自爱？唐某自爱吗？为什么？
自爱就是要塑造自己良好形象， 要求自尊自强。唐某的行为 是一种自尊自强的行为。所 以说，唐某是一个懂得自爱 的人。
勇于自省
能够自律的人，能够经常地、冷 静地回顾自己的思想和行为，寻找并 克服自己的缺点，努力改正错误。
自省应该是我们的生活中必不可少 的伴侣。对自己的言行，要经常进行反 省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、 错误，要及时改正。这是严于律己的表 现，是不断取得进步的重要途径和方法。
这说明了他非常注重自身修 养，严格自律，具有非凡的自觉 性。
2.我们能从中受到什么启示？
周恩来是我们严于律己的榜样， 我们既要努力学习文化科学知识， 又要加强自身的修养，养成自律的 习惯，增强自律能力。
你如何判断一个人是否 具有自律能力?
懂得自爱
自律的表现 勇于自省
善于自控
青少年时期，是人生的春天，是人 的生长时期、打基础时期，同时也是塑 造良好心理品质、培养健康人格和高尚 道德情操的关键时期。
增强自律能力 争做自强新人
初一（ 11 ）班主题班会
1.自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的 控制——古希腊 柏拉图
2.不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣 肆——北宋 朱熹
3.不患人之不能，而患己之不勉——北宋 王 安石
4.官吏，则不过为国民公仆 ——孙中山
5.如若你想征服全世界，你就得征服自己— —俄 陀思妥耶夫斯基
我的修养要则
一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿 多。
二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。 三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使 之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创 造。 四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识 作原则上坚决的斗争。 五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己 的短处。 六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助 他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。 七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这 是自我修养的物质基础。
请对下列题目如实作出“是”或“否”的选择。
1.星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。（是/否）
2.做事情容易受情绪或环境的干扰。
（是/否）
3.学习中遇到困难时，常常叫苦连天。 （是/否）
4.明明知道是自己不对，可就是管不住自己。 （是/否）
5.受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。 （是/否）
6.遭受失败、挫折时，容易悲观失望。 （是/否）