第一章路敏脆心理素质先把目光回忆到模糊的童年，想想家人所说的那时的自己。

是不是从某一个时候开始，就发现自己隐约的其他人不太相同了。

自己往往很害怕恐惧未知的东西，晚上不敢一个人睡，做事情犹豫不决。

想的多，想的复杂。

往往从负面怀疑，比如，常担心"做不到怎么办"。

容易感动，看到动情的电视、文学等，就会被感动的流泪。

心情好的时候很自负，受了伤害就会变得可怜和自卑，容易走极端，容易受伤害。

把上面的特点总结起来就是：敏感、脆弱、犹豫、易受到刺激、活跃激烈不稳定。

给一个定义把它叫做"敏脆心理素质"。

自己的这种素质和别人的正常心理比较起来有什么不同呢？正常的心理不那么活跃所以也稳定不脆弱，而自己的心理敏感活跃所以不稳定而脆弱。

这种敏脆心理素质的形成给强迫症埋下易于发生的可能性。

这个敏脆心理素质未必是天生就有的，但是可能有的人生下来就容易形成这样一来的心理素质。

这种素质直接的形成的原因在心理不成熟的时候，受到相当对应的刺激而改变了心理的稳定性，使之变得脆弱、敏感、活跃。

一个人的这种敏脆素质又在一定情况下保留、定型的话，那么这个人就比一般的人容易患上心理问题。

执着心瘾与强迫有了敏脆素质的人未必一定患上强迫症，但是事实上，我们都中了彩。

一个敏脆素质的人容易受伤，受了伤又会以为敏脆本身的影响而激烈的压抑自己。

在人生途中，遇到伤害自己的事越来越多，心理越来越压抑，最后在心里积累的相当规模压抑下自然的去寻找释放压抑的方法，而这些方法都不是像"大声叫喊"之类正常的释放压抑方法。

受伤的敏脆素质的人往往会找这样一来一种"压抑"的方法来释放压抑，在一些正常人看起来没有意义的细节上去追求，来获得满足，同时减低自己的压抑焦虑感觉。

比如：一个有敏脆素质和压抑的人认为6是个吉利的数字，他就什么都喜欢6，都像6靠拢。

以此求来得到满足。

一杯水，他要分6口喝完，用纸巾擦嘴擦6下，一开始，他觉得这么做是吉利的，每做完一下都减低了焦虑和得道一种满足的感觉。

而后，一次次的行为使得他对这种减低焦虑的满足感觉成瘾，对这种向6靠拢的行为成瘾。

并且，心瘾越来越重，如果不去满足的话，焦虑和不安会变得很大。

最后，发展到比如把拿起的杯子会觉得很不安和焦虑，反复的拿起、放下去6次才能觉得舒服。

然后，心瘾越来越大越重，满足的间隔时间也越来越短。

比如，刚开始，满足一次心瘾的追求行为后可以平静一个小时。

后来，一次满足只能维持5分，5分钟后又马上觉得焦虑和不安，又要你强迫行为来满足心瘾。

上面那个例子说的是强迫动作，再说说强迫思维。

其实强迫动作和强迫思维都是强迫行为，只是行为的载体不同而已。

同样条件的的一个人一开始觉得在头脑中把遇到的事情去想个明明白白、完美、清楚，会觉得很舒适和满足，同时心中的焦虑不安也减少了。

然而，一次次反复的满足使他成瘾，心瘾越来越大，使他脑中什么念头都要想个清楚、固定、完美的状态，就像一个爱整洁的人反复整理自己的房间却总觉得不如意一样。

没有想的了，自己找都找个无中生有的念头来思考，来满足心瘾，消除焦虑和不安。

如果问题念头想不通，达不到满足心瘾的要求的话，就拼命的反复的思考。

随着心瘾越来越强，反复的强迫思考行为也越来越频繁，做不到满足不了心瘾也就越焦虑不安越焦虑不安就越强行去满足。

看完以上的两例子，你会明白我要说的心瘾是什么回事。

心瘾对一个敏脆素质的人就像吸毒的毒瘾一样，毒越中越深，越深越难自拔，直到激化到发现自己完全不是正常人，不能过正常人生活了，才去求医问诊。

在上卷我反复提到执着这个词，执着就是一种强烈追求并使人沉迷其中。

强迫症患者强烈的执着就是心瘾，执着心瘾，心瘾执着，害苦了多少人呢？强迫症就是通过行为得到满足和摆脱焦虑和不安，从而形成成瘾的心瘾，而陷入强烈的心瘾反复的强行执行强迫行为，进入一个由行为引起心瘾、再由心瘾促进行为来满足心瘾本身的死循环。

上面的话太复杂，简单的说，强迫症就是由心瘾牵扯着患者，让患者为了满足心瘾反复的去做一些没有实际意义的事的行为。

这就是第一章，我要说的"路"。

尽管回忆起过去的种种，会感到绞心的伤感，但是，至少现在是拥有着清晰和光明往回看的，你已不再是过去那个陷入泥潭不知所在的你了。

第二章强迫思维和强迫思维引发问题强迫动作和简单的强迫思维看上去就是反复的做毫无意义的强迫行为这么简单，而强迫思维的问题其实远不止这么简单，强迫思维可以引发很多问题。

强迫心瘾一旦对于一个特定的强迫对象产生强迫作用，那么，这个强迫对象即会被牵扯入强迫思维中。

根据强迫对象的不同，强迫思维的引发问题也不同。

比如，这个强迫对象是生理方面的，那这个强迫思维就会引起生理方面的问题，已不是单纯的反复思考那么简单了。

有时问题与问题之间互相交错，弄得症状很复杂和走形，初一看上去，好象不是强迫症了，其实是强迫思维的内在而引发成表面的问题。

强迫思维的引发问题根本还是强迫思维，是强迫症，只是变形了很多，问题也严重和复杂。

解决这个问题，只要从根本解决强迫思维就可以了。

强迫思维的特点是"强迫的"追求思维的完美、确定、清晰、有规则而不乱。

把这些追求统称为执着心瘾要求，因为有那么执着追求，所以执着必然的结果就是追求"完美"这样的执着心瘾要求。

强迫思维者强迫的对象是各式各样，而本质就是要把自己遇到的强迫对象思考成符合执着心瘾要求的成果，一个完美、确定、清晰、有规则而不乱的"成果"，一次又一次的反复满足心瘾。

强迫对象内涵念头在强迫思维中，强迫对象可以是一些外界具体的事物。

而外界的事物是不能直接和强迫思维心理发生作用的，患者面对强迫对象时，由强迫对象会产生一个让你强迫的念头,这个念头才是强迫对象在患者心中的内涵，患者最终所直接强迫的对象就是心中的"强迫对象内涵念头"。

患者面对强迫对象内涵念头的时候，因为这个念头的存在会违反完美、确定、清晰、符合心瘾理想化状态的执着心瘾要求，所以就因为这个念头的存在会不安和焦虑。

从心瘾上极度的想去让这个念头消失，来符合、满足心瘾。

那么患者会怎么让这个念头消失呢？因为对于自己的念头越强行压制越会存在，要求即逆反，这本来只是个心理现象而已，没什么问题的。

而患者让强迫对象内涵念头消失最本能的手段就是强行压制它，压制它就会造成逆反，逆反就更想压制它，从而陷入了痛苦的死循环，不能自拔。

患者往往会担心"要求即逆反"的现象的存在会影响念头的消失，由这个现象为基础，结合具体的对象，提出"万一怎么办"这样的念头。

然后会压制"要求即逆反"这个现象，从而这个现象成为了强迫对象。

再而，患者抛开最本能方法，用思考去改变这个念头，想尽力的说服它，解决它，让它消失，来满足心瘾。

对于这个念头提起的有违强迫心瘾的问题，去反复的证明问题不存在。

总之，以思考为强迫行为的载体，去让强迫对象内涵念头消失，而这样沉迷在思考中，也同时强行压制着。

其实，强行压制的思考就是一个目的----让强迫对象内涵念头消失。

求而不得的要求痛苦。

就算求得但需要反复再求的强迫痛苦，都是心瘾造成的。

强迫思维的对象千差万别，有时同一个对象还可以具体往下分很多"大同小异"的对象，但本质都是一样。

举一个例子，要求即逆反是个心理现象，患者要是以这个心理现象为内涵对象再结合"小异"的具体事物对象为强迫对象，就形成了一个典型强迫思维问题。

虽然"以这个心理现象为内涵对象再结合"小异"的具体事物对象为强迫对象"这句话很长，但是事实上它就是用逻辑表达一个单纯的强迫对象结构，逻辑理论很复杂，但是你去感受事实，它就是很简单的一个强迫对象，事实都是很清晰很明朗的。

一个患者冒出这样一个强迫对象内涵念头：万一我去做一件事而心理偏偏要陷入要求即逆反的现象怎么办？这就是以"要求即逆反"现象为内涵念头，在加以具体的"想做一件事"的"小异"而成为一体的强迫对象。

第三章弯路当一个患者陷入了症状的深处，发现自己不能够正常的去生活了，就会心急如焚的去寻找解决之道，寻访心理咨询，查找各种心理疗法，想解决自己的问题。

当一个神经症的患者找了森田疗法，往往第一眼就有种顿悟的感觉---"哦，原来是这样"。

一开始，由于自己在症状极度的痛苦中，什么都抱着试试看、不执着的态度---试试森田的"顺应自然，为所当为"吧。

患者一开始往往会收到良好的效果，患者的心也舒然放开："终于找到解决的方法了"。

但是，问题就这么简单完了吗？遇到森田，把森田做为自己心中的理论指导，症状就会永远消失了吗？如果就这么简单的完了，强迫症就不是强迫症了。

强迫惯性与余留心瘾强迫惯性强迫惯性可以分为"强迫习惯"和"强迫状态记忆"效应两方面。

一个患者因为以前几乎无数次的反复强迫行为，必然会形成强迫行为的习惯，我们就叫它强迫习惯。

当患者遇上自己的强迫对象的时候，会习惯性的针对它实行强迫行为。

比如一个有患有很深"数圆圈"强迫症的患者，本来看见圆圈就会习惯性的去数数量。

习惯性的而不是因为心瘾。

强迫习惯只是一种习惯，它只是症状的并发问题，通过行为就可以改变习惯。

患者常身在强迫习惯当中做着强迫行为，却还以为自己是正常的追求行为。

一个在强迫痛苦中沉迷的患者每当面对强迫对象时，和正常人面对这个对象是不同的。

患者面对强迫对象，过去对强迫对象进行强迫行为的感觉，强行做强迫行为而做不到的焦虑感，对症状的恐惧感，都会马上显现在患者脑中，让患者"身临其境"一样。

这就是"强迫状态记忆效应"。

正常人是在强迫泥潭外面的，也没有进去过。

所以面对强迫对象时什么都没有，不存在问题。

而患者不同，他面对时，在强迫泥潭中的状态感觉全部反映出来，给患者一种紧张的状态感，为事实上的强迫行为埋下条件。

强迫惯性是必然的，但它不是什么严重的症状问题，而是执着必然引发的"正常"的问题，强迫惯性可以诱发症状。

通过放弃强迫行为和时间的推移，强迫惯性强迫惯性会越来越少，只至消失。

强迫心瘾心瘾不可能刚经过森田的顺应自然就可以完全消失，正如毒瘾不可能抵抗一次发作就可以完全消失一样。

余留的心瘾是经过很长期、几乎无数遍的强迫行为加深加固了的，余留的心瘾执着只能通过长期的自然的行为来淡化，直至消失。

症状反复的根源也就在于余留心瘾。

弯路患者其实在不停的去探索强迫理论和实践强迫行为来满足心瘾执着。